游泳心得體會(huì )
我們有一些啟發(fā)后，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，記錄下來(lái)，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么要如何寫(xiě)呢？以下是小編精心整理的游泳心得體會(huì )，歡迎大家分享。
游泳心得體會(huì )1
暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂(lè )的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽(tīng)我細細道來(lái)
一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的'額，我會(huì )保護你的”
我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，終于下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好像飄來(lái)飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著(zhù)：“我要回家，我要回家”爸爸說(shuō)：“別害怕，別害怕，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會(huì )的”過(guò)了一會(huì )兒，我才壯著(zhù)膽，兩腿向后伸了一下，覺(jué)得沒(méi)事，接著(zhù)兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好像后半身學(xué)了起來(lái)反反復復終于學(xué)會(huì )了用腳游泳這時(shí)，我臉上露出了笑容
今天我學(xué)會(huì )了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳心得體會(huì )2
得知我們學(xué)校三年級以上有一門(mén)非常有趣的課程，就特別激動(dòng)，那就是我非常喜愛(ài)的游泳課。聽(tīng)老師說(shuō)除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué)，我們都要堅持去游泳，天冷也不例外！
今天，我期盼已久的游泳課到了，(.)我迫不及待地拿著(zhù)游泳用具向操場(chǎng)跑去，在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們們排著(zhù)整齊的隊伍向游泳館走去。在去游泳館的路上，我們交頭接耳地議論起來(lái)：今天學(xué)什么呢？游泳館里冷不冷？……我們說(shuō)著(zhù)笑著(zhù)便到了游泳館。進(jìn)了男更衣室，我迅速脫完了衣服，穿上游泳褲，拿起游泳板向游泳池奔去。進(jìn)了游泳館里才發(fā)現，其實(shí)游泳館里一點(diǎn)兒也不冷。老師先讓我們站好隊，然后做熱身運動(dòng)，接著(zhù)，老師讓我們坐在池沿邊上練習打水�，F在外面天氣很冷，雖然是溫水，但打在身上也有些涼！隨后，老師又讓我們趴在池沿邊打水，并且提出一個(gè)技術(shù)要求，就是腿一定要繃直。練習完打水，終于要下水運動(dòng)了。我們一個(gè)挨著(zhù)一個(gè)，沿著(zhù)池邊開(kāi)始練習向前撲水和滑行……就這樣一撲一滑了兩三圈。接下來(lái)練習的是讓有些同學(xué)頭疼的項目：悶水。有的同學(xué)水面還沒(méi)到耳根，頭就抬起來(lái)了；還有的`同學(xué)連臉都不敢碰水，就算他悶到了臉面，還是會(huì )被水嗆了一下。因為夏天爸爸帶我游泳的時(shí)候，練習過(guò)悶水，所以我一點(diǎn)兒也不害怕。只見(jiàn)我一閉眼，先用鼻子吸一大口氣，然后頭往水里一沉，在水里用嘴巴吐氣，快吐完氣時(shí)頭向上一抬，一次成功的悶水完成了。許多同學(xué)和我一樣，都完成了悶水練習。就這樣，我們一邊歡笑，一邊練習，同學(xué)們的笑聲在游泳館里回蕩……
隨著(zhù)老師的一聲命令，下課時(shí)間到了，第一節游泳課就這樣
結束了，我和同學(xué)們依依不舍地離開(kāi)了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂(lè )！
游泳心得體會(huì )3
夏季已到，氣溫上升，很多人都選擇游泳這個(gè)辦法來(lái)解暑，但這段時(shí)間，報紙上經(jīng)常發(fā)表小學(xué)生溺水事件的報道。平均每年全國有近50000名兒童因意外傷害而死亡，其中因溺水而死的兒童排在首位。
星期四，老師給我們看一段視頻，里面說(shuō)了許多關(guān)于溺水而死的事件，溺水者都是一些中小學(xué)生，而且多數因為沒(méi)有家長(cháng)帶領(lǐng)而發(fā)生的。所以，中小學(xué)生外出游泳最好有家長(cháng)的陪同。游泳時(shí)也要帶好救生圈，以防萬(wàn)一。因為溺水事件大部分是腿腳抽筋而引起的'，所以在游泳前要做好充分的準備運動(dòng)，活動(dòng)各部位的關(guān)節，避免在水中抽筋，另外，游泳時(shí)要根據體力，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，中間要經(jīng)常上岸休息。千萬(wàn)不能到水庫，水塘等游泳禁區去游泳。
同學(xué)們，生命只有一次，安全最重要，讓我們一起享受生活的絢麗多彩吧！
游泳心得體會(huì )4
“陸佳琪，過(guò)來(lái)一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來(lái)，是讓我代表全班去參加年級游泳比賽呀!我聽(tīng)后既緊張又興奮。
俗話(huà)說(shuō)：臨陣磨槍?zhuān)涣烈补�。為了在比賽中超水平發(fā)揮，在比賽前一天，我就在泳池里來(lái)來(lái)回回不停地練習。我想：這次比賽我一定要爭取拿第一。拿不到第一，也得拿個(gè)前三名，一定要為班級爭光。
第二天，比賽馬上就要開(kāi)始了，我緊張極了。當裁判宣布入水準備時(shí)，我更加緊張了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺(jué)得整個(gè)人就像被冰塊包圍的魚(yú)，直打哆嗦。我連忙對自己說(shuō)：“不用緊張，好好發(fā)揮就行�！敝宦�(tīng)見(jiàn)裁判一聲令下，我便像根離弦的箭沖了出去，我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點(diǎn)時(shí)，我伸長(cháng)手背，夠到了泳池一端，可結果我卻只拿到了第四名，沒(méi)能為班級拿到名次，我沮喪極了!
這時(shí)，媽媽過(guò)來(lái)安慰我說(shuō)：“寶貝兒，你很不錯嘞!前三名可都是、專(zhuān)業(yè)選手，你比出這樣的成績(jì)，已經(jīng)非常棒了!”我頓時(shí)感到雖敗猶榮。我想：冰凍三尺，非一日之寒。他們這速度也是天天練出來(lái)的`呀!看來(lái)，要想取得好成績(jì)，我還得再努力一把呢!
游泳心得體會(huì )5
今天的午間談話(huà)，邵老師給我們觀(guān)看了一個(gè)防止溺水的幻燈片�；脽舨婚L(cháng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話(huà)：“關(guān)于游泳，我們在任何時(shí)候都要注意安全�！蔽乙宦�(tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨立游泳能力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危險沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現我們的.話(huà)，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì )不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿(mǎn)頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因為抽筋沒(méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運動(dòng)�！睙嵘磉\動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著(zhù)說(shuō)：“可別小看這熱身運動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險�！迸�，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運動(dòng)也是為了安全。
接著(zhù)，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情��！
游泳心得體會(huì )6
我酷愛(ài)體育運動(dòng)，特別是富有“飄感”、集運動(dòng)美感于一體的游泳，一學(xué)期一節課沒(méi)逃、而且平日還多抽時(shí)間積極享受、多加練習。
雖然之前從沒(méi)下過(guò)水，但我覺(jué)得應該在大學(xué)學(xué)會(huì )游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水后，每當自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到十分得飄，雖然到后來(lái)逐漸感覺(jué)飄飄的感覺(jué)很妙很好玩，但初學(xué)時(shí)真的是很難讓自己放松下來(lái)，隨著(zhù)課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開(kāi)始努力嘗試著(zhù)讓自己漂起來(lái)。無(wú)論水多么的冰冷入骨，徐老師都會(huì )一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，
在之后的學(xué)習中，我們開(kāi)始學(xué)習蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習，之后再到水中進(jìn)行分解練習。每次上課，老師都會(huì )一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開(kāi)始練習時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來(lái)在不斷地觀(guān)摩中，我發(fā)現自己的動(dòng)作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。
當我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會(huì )了換氣，這可能得益于我一直就在觀(guān)察、學(xué)習，而且本人學(xué)習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個(gè)非常自然順快的過(guò)渡。
小結一下，我覺(jué)得游泳學(xué)好應該有如下四方面：
一是要有良師指導。游泳是一項技術(shù)性很強的體育運動(dòng)，沒(méi)有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù)。徐衛華老師從開(kāi)始就對蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導，從而在第
四、五次課時(shí)，我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人，蛻變成一個(gè)“青蛙”。
二是要多看�？蠢蠋煹膭�(dòng)作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看泳池里其他人的.游泳動(dòng)作。多看，才能讓游泳的動(dòng)作過(guò)程深印腦海，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。
三是要多問(wèn)多交流。在練習的過(guò)程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問(wèn)題，其他人一點(diǎn)就通，大家學(xué)習中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。
四是要多練。紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強體育運動(dòng)，只有靠勤學(xué)多練才能找出問(wèn)題的所在并不斷的去加以完善，從練習中發(fā)現問(wèn)題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。
平日上課時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會(huì )在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至會(huì )開(kāi)一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現在游得并不好，但是我會(huì )在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會(huì )自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝__師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會(huì )到了游泳的樂(lè )趣。也許游泳對我來(lái)說(shuō)還并不容易，但是我一定會(huì )努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
游泳心得體會(huì )7
十幾周過(guò)去了，游泳課也要迎來(lái)最終的考試了，說(shuō)實(shí)話(huà)，這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西，從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績(jì)我還是挺滿(mǎn)意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著(zhù)玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非�？释軐W(xué)會(huì )游泳，能夠像一名真正的運動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì )提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪，問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好
第一節課僅僅教了換氣，沒(méi)有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體
驗。因為我沒(méi)有正規的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì )去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著(zhù)老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著(zhù)老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這么長(cháng)時(shí)間是因為這個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì )腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要動(dòng)力，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn)，當然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開(kāi)小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習時(shí)感覺(jué)不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至會(huì )嗆水，但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀(guān)察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學(xué)會(huì )了這個(gè)動(dòng)作。再接著(zhù)便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸
手后蹬腿”，同時(shí)還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠一點(diǎn)，蹬
腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著(zhù)下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的'阻力。說(shuō)真的當把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習慣，開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的，毫無(wú)節奏可言，經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規范而使得自己停下來(lái)了，當時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來(lái)，于是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時(shí)也會(huì )時(shí)不時(shí)觀(guān)察其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續發(fā)揚，而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績(jì)，雖然不知道這個(gè)成績(jì)能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項技術(shù)性很強的運動(dòng)，沒(méi)有系統的指導和有針對性的練習很難學(xué)得好�？偨Y一學(xué)期來(lái)的學(xué)習體會(huì )，我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：
一是要認真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì )從一開(kāi)始就對蛙泳的
動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導，一有錯誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì )固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì )比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看上的視頻教學(xué)，看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運動(dòng)員在水中游行是必定會(huì )感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結束了，但是我以后還會(huì )繼續練習游泳，畢竟我現在只會(huì )蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時(shí)如果有機會(huì )也一定要學(xué)會(huì )自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動(dòng)，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無(wú)害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1.增強心肌功能2.增強抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強肺部功能 6.護膚。既然游泳有如此多的好處，我想它一定會(huì )伴隨我一生的。
游泳心得體會(huì )8
光陰荏苒，不知不覺(jué)中，一學(xué)期的學(xué)習生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習，收獲良多。
伏爾泰曾說(shuō)：“生命在于運動(dòng)�！边_芬奇亦言：“運動(dòng)是一切生命的源泉�！弊鳛閷W(xué)生總是埋頭學(xué)習，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，對健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會(huì )忽視體育的大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統教育的基礎上，繼續增強和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習，因為“身體是革命的本錢(qián)”。
“生命在于運動(dòng)”，作為國之棟梁的當代大學(xué)生，體育運動(dòng)對于我們的重要性不言而喻了。古人說(shuō)，腰纏萬(wàn)貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤，尤為重要。所以，我覺(jué)得自己很幸運，可以選上游泳課。
游泳課是實(shí)打實(shí)的上。由老師示范，指定任務(wù)，課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱(chēng)贊的就是課上的練習時(shí)間很充足，也可以及時(shí)請教老師，有利于我們學(xué)習。對于不太會(huì )花其他時(shí)間在鍛煉上的`我來(lái)說(shuō)，體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心，也是難得的鍛煉。
這學(xué)期的游泳課我上得很開(kāi)心，也很認真，課余時(shí)間也不忘去游泳館練習雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢，有些動(dòng)作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認認真真的學(xué)習一項運動(dòng)而自豪。不過(guò)，我現在游得不快，也不會(huì )踩水，希望通過(guò)暑假的努力，游得熟練，學(xué)會(huì )踩水。
我認為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進(jìn)。每個(gè)人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個(gè)標準把人給分開(kāi)，。在屬于自己的狀態(tài)內達到更好，這樣才最好。
最后，提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區域過(guò)于小，課余去練習的時(shí)候太擁擠，無(wú)法達到理想的效果。我希望學(xué)�？梢酝晟朴斡驹O施和設備，讓我們更好地享受到游泳的樂(lè )趣。
“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應僅僅是個(gè)口號，我們每個(gè)人都應該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)。
保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無(wú)論是對學(xué)習還是生活都是大有裨益的。
游泳心得體會(huì )9
暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂(lè )的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽(tīng)我細細道來(lái)
一開(kāi)始我很膽怯，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可；涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢？”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的額，我會(huì )保護你的”
我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好似飄來(lái)飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的`脖子，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著(zhù)：“我要回家，我要回家”爸爸說(shuō)：“別膽怯，別膽怯，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會(huì )的”過(guò)了一會(huì )兒，我才壯著(zhù)膽，兩腿向后伸了一下，覺(jué)得沒(méi)事，接著(zhù)兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好似后半身學(xué)了起來(lái)反重復復最終學(xué)會(huì )了用腳游泳這時(shí)，我臉上露出了笑臉
今天我學(xué)會(huì )了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才干克服艱難。
游泳心得體會(huì )10
安全，生命，兩個(gè)似乎離我們很遙遠的詞，卻與我們息息相關(guān)。
游泳，想必大家都很熟悉吧！那個(gè)很好玩的水上運動(dòng)，令很多人著(zhù)迷；卻又似猛虎，傷害了很多人的生命。
小時(shí)候，我特別喜歡游泳，經(jīng)常跟爸爸媽媽一起到清江河邊玩，有一天，天氣熱得很，太陽(yáng)把大地照得滾燙，我和爸爸媽媽又去游泳了。我“撲通”一下就跳進(jìn)了水里，一股冰涼的.感覺(jué)頓時(shí)灑滿(mǎn)了全身，好涼快呀！我888玩了起來(lái)，用手不停地撥著(zhù)水面，腳向前緩慢地移動(dòng)，不一會(huì )兒就離開(kāi)了人群。水更深了，可我渾然不覺(jué)，繼續向前蹬。太陽(yáng)好像不那么熱了，似乎灑下的并不是熱量，而是涼快的水，為大地上的萬(wàn)物痛痛快快地洗了個(gè)淋浴。
正當我盡情享受的時(shí)候，突然腳底一滑，向前撲去，身體沉了下去，不一會(huì )兒又慢慢浮上來(lái)。想站住，卻又不知怎么站不住，腳墊了半天也找不著(zhù)地。難道是水的高度比我的身高還高？我心頭一震，緊張起來(lái)，手拼命地拍打水面，才感到身體在往下沉。漸漸地，水沒(méi)過(guò)我的嘴巴。我使勁地蹬腿，身體一起一伏，水面也蕩漾起來(lái)，開(kāi)始往我嘴巴鼻子里灌水�！翱瓤取蔽铱人云饋�(lái)，可還是不斷地進(jìn)水。我更用力地蹬腿了，不斷地大喊“救命——”可沒(méi)人來(lái)，水浪把我越推越遠，水也越來(lái)越深，像一片沼澤，要把所有的東西吞下去�！耙欢ㄒ獔猿肿�！”我不顧一切劃手劃腳。最后我神智越來(lái)越模糊，昏了過(guò)去。醒來(lái)后，我已經(jīng)躺在了岸上，爸爸媽媽著(zhù)急地在我身邊轉，旁邊圍攏了人。他們說(shuō)還好我及時(shí)被救了，不然就要見(jiàn)閻王了。（寫(xiě)完多念幾遍，力求準確簡(jiǎn)潔通暢。）
后來(lái)怎樣了我記不清了，可這段溺水的經(jīng)歷令我難以忘懷。以后一定要吸取教訓，懂得一些自救的知識，保護好自己，讓生命活得更光彩！
游泳心得體會(huì )11
“加油、加油”!這是觀(guān)眾們在為水里的選手們加油助威呢!因為今天是媽媽單位一年一度的游泳比賽。
比賽開(kāi)始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向對岸沖刺�？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒(méi)游到，就棄權了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著(zhù)媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的`蛙泳泳游姿是那么標準，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對岸一個(gè)轉身，其他選手和媽媽相差了十萬(wàn)八千里了。接著(zhù)還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽?zhuān)禳c(diǎn)，第一名，加油”!YES!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來(lái)，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因為媽媽小時(shí)候受過(guò)專(zhuān)門(mén)培訓，她還是我們向陽(yáng)小學(xué)第一屆的游泳運動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過(guò)汗馬功勞。我還在校冊上看到過(guò)媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì )的。媽媽平時(shí)訓練我游泳可嚴格了。不過(guò)，在她的訓練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的偶像了。
現在我終于明白，為什么媽媽平常對我所學(xué)的東西那么嚴格了，因為小時(shí)候認真學(xué)好了，長(cháng)大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
游泳心得體會(huì )12
我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開(kāi)始學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅持游泳。到現在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下來(lái)我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來(lái)要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來(lái)越靠近屁股越好，接著(zhù)用全身的'力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當頭從水面上抬起來(lái)時(shí)，眼睛要看著(zhù)前面的某一個(gè)地方，不要東看西看，這樣會(huì )影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時(shí)不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會(huì )游的又快又遠。
游泳能很好的鍛煉我們的身體，希望我介紹的這幾點(diǎn)學(xué)游泳的心得體會(huì )能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會(huì )游泳！
游泳心得體會(huì )13
暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是快樂(lè )的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽(tīng)我細細道來(lái)一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的額，我會(huì )保護你的”。
我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，終于下水了，可不像岸上，兩腿發(fā)軟，身體好像飄來(lái)飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的脖子，腿夾住爸爸的'腰部，口里直喊著(zhù)：“我要回家，我要回家”爸爸說(shuō)：“別害怕，別害怕，一步一步地學(xué)，總能學(xué)會(huì )的”過(guò)了一會(huì )兒，我才壯著(zhù)膽，兩腿向后伸了一下，覺(jué)得沒(méi)事，接著(zhù)兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好像后半身學(xué)了起來(lái)反反復復終于學(xué)會(huì )了用腳游泳這時(shí)，我臉上露出了笑容
今天我學(xué)會(huì )了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳心得體會(huì )14
夏季，很多女性喜歡上泳池游泳，不僅能消夏解暑，還能減壓消遣。但是，專(zhuān)家指出，游泳池是女性患上婦科炎癥的一大“地雷區，很多人都是因為出入公共游泳池時(shí)被交叉感染而患上婦科炎癥，所以，女性在夏季游泳的時(shí)候千萬(wàn)要注意衛生，從根本上預防各種婦科疾病的發(fā)生。
1、有婦科病癥狀不能游泳
現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒(méi)規律、抵抗力下降等原因都會(huì )誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又沒(méi)有神經(jīng)分布，即使出現了早期炎癥也沒(méi)有不適的感覺(jué)，所以很多人都不會(huì )注意。另一方面，游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。
因此，如果身體出現了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺(jué)異常，或正處于炎癥治療期間，絕對不能游泳，否則很容易被水里的細菌感染，反而加重病情。
從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，女性的陰道和外界是相通的，這就為細菌感染提供了可能。正因為女性在生理上有這樣的結構特點(diǎn)，游泳的時(shí)候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發(fā)生炎癥。其實(shí)，對于女性來(lái)說(shuō)，除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外，如果女性正處于月經(jīng)期或出現了婦科炎癥，尤其是正在治療期間，也是絕對不能下水的。
2、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳
對女性而言，有2個(gè)時(shí)期最好不要游泳，第1個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮期間，由于分泌物的增加，及經(jīng)血的關(guān)系，若進(jìn)入游泳池，衛生和美觀(guān)都不適宜，有些婦女或游泳選手會(huì )在月經(jīng)期間選擇使用衛生棉條，來(lái)避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會(huì )帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發(fā)炎，不建議使用。若一定得在這段期間游泳，最好能用藥物控制，避開(kāi)經(jīng)期。
第2個(gè)時(shí)期為排卵期，此時(shí)陰道分泌物因準備迎接精子進(jìn)入，會(huì )較為清及稀，抵抗細菌的能力也會(huì )較差，若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發(fā)炎，因此要避開(kāi)這段時(shí)期再下水。
3、不要在深水位停留過(guò)久
通常深水位的.水溫較低，水壓較大，人體會(huì )產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會(huì )在此時(shí)下降，許多細菌也會(huì )趁“虛進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時(shí)應盡量避免在深水位待的時(shí)間過(guò)長(cháng)。否則有可能引起女性?xún)确置谑д{、閉經(jīng)、腹痛等病癥。
4、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時(shí)候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過(guò)程中也不能大意。
經(jīng)�？吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。
另外，女性夏季游泳還應注意以下幾點(diǎn)：
1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防臟水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。
2、陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應性較差。
5、游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現不適，應及時(shí)去醫院檢查治療。
游泳心得體會(huì )15
時(shí)光飛逝，轉眼間，一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時(shí)甚至會(huì )嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。
開(kāi)學(xué)時(shí)，我懷著(zhù)一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒(méi)下過(guò)水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì )游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的`事，對游泳知識完全空白的我不但不會(huì )游泳，甚至對水有著(zhù)一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時(shí)，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來(lái)，但是隨著(zhù)課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開(kāi)始努力嘗試著(zhù)讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無(wú)論水多么的冰冷入骨，老師都會(huì )一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來(lái)了。
在之后的學(xué)習中，我們開(kāi)始學(xué)習蛙泳的基本動(dòng)作，手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習，之后再到水中進(jìn)行分解練習。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì )有一些緊張，很難把動(dòng)作做到位，總是還沒(méi)把動(dòng)作做好
就有些慌張了，之后就會(huì )有一點(diǎn)嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會(huì )一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。
蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開(kāi)始練習時(shí)，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來(lái)在不斷地觀(guān)摩中，我發(fā)現自己的動(dòng)作做的有些不標準，所以才會(huì )效果很差，隨著(zhù)自己的不斷練習，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時(shí)機，每當換氣不成功就會(huì )喝進(jìn)去很多的水，這時(shí)就會(huì )很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺(jué)后才能找準換氣的時(shí)機，換氣換好后才能調整好呼吸的節奏，才能有力氣游下去。
自己練習時(shí)，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會(huì )在水中互相讓路，在有人需要幫助時(shí)熱心幫助，有時(shí)大家甚至會(huì )開(kāi)一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現在游得并不好，但是我會(huì )在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會(huì )自由
泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會(huì )到了游泳的樂(lè )趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來(lái)說(shuō)還并不容易，但是我一定會(huì )努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
歷史與行政學(xué)院
11級歷史A班
何苗114040015
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