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2022清明節的農事活動(dòng)及養生原則
清明時(shí)節，降雨增多，人體內的濕氣排不出去，如果不注意飲食，身體中的內熱和濕氣結合在一起造成疾病的發(fā)生。下面是小編為大家整理的清明節的農事活動(dòng)及養生方法，希望能對大家有所幫助。
清明農事活動(dòng)
水稻管理
1、壯秧要早插 水稻育秧的目的就是延長(cháng)水稻的營(yíng)養生長(cháng)期和生殖生長(cháng)期，充分利用無(wú)霜期，以增加產(chǎn)量。插秧時(shí)間要在外界氣溫穩定通過(guò)13℃時(shí)，不能過(guò)早，這樣容易受晚霜凍害，使返青、分蘗延遲；也不能過(guò)晚，這樣會(huì )縮短水稻的營(yíng)養生長(cháng)期。以上兩點(diǎn)，都會(huì )降低產(chǎn)量。特別是晚熟品種，必須早插，否則容易造成貪青晚熟，遭到初霜侵害。依據的氣象特點(diǎn)開(kāi)始插秧。
2、插秧技術(shù)要科學(xué) 水稻插秧要本著(zhù)“淺插插穩、插直插勻”的原則，這樣可以使秧苗扎根深淺適當，直立平穩，在田間分布合理，能返青快，分蘗節位低，有效分蘗率高，不爭肥不爭光，使植株個(gè)體發(fā)育好，群體結構合理，從而提高水稻的產(chǎn)量。
在插秧過(guò)程中，要堅持做到“四不插”：即不插息風(fēng)秧：就是不在寒流過(guò)后立即插秧，否則易受凍害，影響水稻返青、分蘗。不插腳窩秧：就是不把秧插有腳窩處，否則會(huì )造成插秧過(guò)深或者漂秧，不利于秧苗生長(cháng)和保證密度，要把腳窩扒平后插秧。不插煙斗秧：就是窩根秧，秧苗根上翻，難以扎根生長(cháng)。不插螞蟻上樹(shù)秧：就是秧根參差不齊，所以要將秧根拍齊后再插。否則，插秧過(guò)淺，造成漂秧；過(guò)深，使低位分蘗節埋于地下，使分蘗延遲或不能分蘗，這樣降低了有效分蘗，影響產(chǎn)量。
3、插秧密度要合理 插秧密度要根據秧苗素質(zhì)、品種、土壤肥力、插秧期等條件來(lái)確定。若秧苗素質(zhì)好、品種分蘗力強、土壤肥力較差，可以適當稀些。反之，應當密些。一般地，如通系88—7、通31、通09、農大103、秋光等品種可稍密些。一般稀植品種，插秧規格為30×20—27厘米，而密些的在30×13—20厘米左右，可因當地的條件靈活應用。
小麥管理
1、合理施肥
小麥3月份是小麥生長(cháng)的關(guān)鍵時(shí)期，對于北方小麥而言，3月20號之前屬于小麥返青期，之后屬于小麥拔節期，從返青期到拔節期小麥對肥料的需求量是迅速猛增的，如果肥料不足的話(huà)，直接影響小麥的最終產(chǎn)量。所以3月份施肥也是非常關(guān)鍵的。
2、控旺促弱工作
小麥控旺：旺長(cháng)的小麥后期容易出現倒伏，造成減產(chǎn)，一定要及時(shí)做好控旺工作。小麥控旺一般都采用化學(xué)藥劑控旺，打控旺藥是有時(shí)間要求的，一般情況控旺在年前進(jìn)行或者年后小麥返青期控旺，小麥一旦拔節后一定不能再打控旺藥了。同時(shí)注意控旺藥使用劑量，不能過(guò)量使用，容易導致小麥不長(cháng)，影響最終的產(chǎn)量；小麥控旺藥劑選擇：常用的主要有多效唑和矮壯素。不過(guò)單獨使用多效唑，在土壤中殘留時(shí)間較長(cháng)，對下茬作物生長(cháng)有抑制，建議多效唑與甲哌鎓一起使用。施藥后，能快速被植株的莖葉吸收，控制小麥體內赤霉酸的合成，有效控制植株徒長(cháng)（瘋長(cháng)），矮壯植株，防倒伏，控制營(yíng)養生長(cháng)，促進(jìn)生殖生長(cháng)，將葉片合成的營(yíng)養物質(zhì)轉移到穗粒上，提高結實(shí)率和籽粒飽滿(mǎn)率，施后葉色深綠；小麥促弱：長(cháng)勢弱的小麥，不利于后期生長(cháng)，同時(shí)會(huì )減少穗粒數，影響產(chǎn)量。建議在返青期每畝追施20斤尿素，為加強弱苗生長(cháng)，到了拔節期再追施16斤尿素，促進(jìn)分蘗，保證最后的產(chǎn)量。同時(shí)可以葉面施肥，噴施尿素+磷酸二氫鉀，補充營(yíng)養，促進(jìn)小麥由弱轉壯。
3、病蟲(chóng)害防治工作
3月份小麥處于返青中后期以及小麥拔節期，這個(gè)時(shí)期主要病害有：紋枯病、條銹病、病毒病等，主要蟲(chóng)害就是蚜蟲(chóng)。
防治小麥紋枯�。盒←湻登嘀涟喂澇跗�，當病株率達10%左右時(shí)，進(jìn)行噴霧防治；藥劑可選用噻呋酰胺、戊唑醇、井岡霉素等；防治小麥條銹�。涸谛←湻登喟喂澠诨驐l銹病發(fā)病初期，用醚菌酯懸浮劑、肟菌·戊唑醇懸浮劑等進(jìn)行噴霧防治；防治小麥病毒�。嚎梢赃x擇用氯溴異氰脲酸、嗎啉胍乙銅等產(chǎn)品進(jìn)行防治；防治小麥蚜蟲(chóng)：蚜蟲(chóng)的防治最佳時(shí)期是返青末期拔節初期，藥劑可以選擇：吡蟲(chóng)啉、吡蚜酮、高效氟氯氰菊酯、氟啶蟲(chóng)胺腈等。
特別提醒：如果兩種或者幾種病蟲(chóng)害一起發(fā)生，可以將上述藥劑進(jìn)行混配使用，一定要進(jìn)行二次稀釋哦。
4、預防倒春寒工作
倒春寒對小麥的影響很大，減產(chǎn)十分嚴重，主要表現為：引起小麥花的敗育，嚴重的小麥穗分化之后沒(méi)有籽粒，上部正常，下部空癟，嚴重的整穗都沒(méi)有籽粒。針對倒春寒，我們一定要做好提前預防工作：促使麥苗壯不旺，抗寒抗逆性增強；時(shí)刻關(guān)注天氣預報，寒流來(lái)臨之前提前噴施抗凍產(chǎn)品：蕓苔素內酯+美賽德磷酸二氫鉀+氨基酸葉面肥，抗凍增抵抗力；寒流過(guò)后及時(shí)噴施殺菌劑，防止病害發(fā)生。
清明時(shí)節養生方法
1、夜臥早起廣步于庭
春天的時(shí)候，人的氣血從里面往外走，整個(gè)自然界也是處在萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候�！饵S帝內經(jīng)》講，在清明前后，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭�！币古P就是天黑了以后，你就應該睡覺(jué)了；早起，就是早上早點(diǎn)起來(lái)。這是因為春天體內的氣血往外走，我們晚上早一點(diǎn)睡，有利于氣血恢復�！皬V步于庭”就是要經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬(wàn)物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態(tài)。
2、跟烏龜學(xué)習呼吸
清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。平時(shí)人都是用胸式呼吸，而睡著(zhù)時(shí)則多是腹式呼吸。烏龜沒(méi)有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。
3、夜臥早起 以使志生
人們總認為春分一過(guò)就正式進(jìn)入春天了，故常有“俏春寒”之說(shuō)。其實(shí)，氣象學(xué)上，連續5天日平均氣溫（一天的最高氣溫和最低氣溫的平均值）高于10℃，才表示進(jìn)入春天。每年清明，我國大部分地區的日均氣溫都會(huì )升到12℃以上�？梢赃@么說(shuō)，清明到來(lái)，春天才真正來(lái)了。
關(guān)于春季養生，在《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》“四氣調神大論”里說(shuō)得非常清楚：春天是萬(wàn)物復蘇的季節，為了適應春天陽(yáng)氣生發(fā)的規律，人們應當晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著(zhù)春氣而舒暢怡然，這是養生的自然法則，違背了就會(huì )傷肝。這個(gè)時(shí)節，應該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保衛體內的陽(yáng)氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來(lái)，凡有耗傷陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣的情況皆應避免。
當然，這里說(shuō)的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。
清明節氣養生食療
飲食宜清淡少吃發(fā)物
這時(shí)候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發(fā)的季節，如果這時(shí)節再吃發(fā)物的話(huà)，很可能誘發(fā)這些疾病的發(fā)生，所謂“發(fā)物”，從中醫角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當少吃，飲食還要以清淡為主。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋(píng)果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚(yú)頭、韭菜滾狗肚魚(yú)、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。
飲菊花茶散冬季寒邪
清明時(shí)節，天氣溫暖、陽(yáng)氣生發(fā)，傳統養生學(xué)認為“春與肝相應”，因此春養肝常保健。此時(shí)可選擇具有疏散風(fēng)熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將一個(gè)冬季積存在體內的寒邪散發(fā)。
清明時(shí)節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個(gè)時(shí)候出門(mén)不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩時(shí)，忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結合，過(guò)度的玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒。按以往的情況來(lái)看，清明期間前來(lái)治療的患者中，小孩占了很大一部分，家長(cháng)疏忽照看，加上成年人覺(jué)得自身感冒不需要去醫院治療，所以過(guò)來(lái)治療的多數是小孩。
另外，由于近段時(shí)間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過(guò)敏患者明顯增多，同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。養生專(zhuān)家提醒市民，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，還可導致和加重一些心腦血管患者的癥狀。
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