- 相關(guān)推薦
全國學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿
在社會(huì )發(fā)展不斷提速的今天，需要使用講話(huà)稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，講話(huà)稿可以起到指引或總結會(huì )議，傳達貫徹上級精神等作用。那要怎么寫(xiě)好講話(huà)稿呢？以下是小編精心整理的全國學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
全國學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿1
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！昨天是5月20日，也是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。因此我今天講話(huà)的主題是<<有健康才有將來(lái)>>。
現在的中小學(xué)生不僅學(xué)習累，飲食上也出現諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴重，導致我們學(xué)生營(yíng)養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營(yíng)養不均衡造成的營(yíng)養過(guò)剩和營(yíng)養不良�，F在肥胖學(xué)生很多，要預防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè )型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的'膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！背圆艘炔藴�，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動(dòng)時(shí)不應“袖手旁觀(guān)”。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體�！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養及適量運動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來(lái)！
全國學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，早上好！
今天我國旗下講話(huà)的題目是《讓我們均衡營(yíng)養，健康成長(cháng)》。今天是5月20日，大家知道是什么日子嗎？對了，今天是我們國家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養日。說(shuō)起營(yíng)養呀，同學(xué)們可要重視了，隨著(zhù)生活水平的提高，同學(xué)中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多同學(xué)都養成了喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分同學(xué)和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
以下是我給同學(xué)們的幾點(diǎn)小建議：
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，保證自己能精力充沛地學(xué)習。
2、飲食要多樣化：合理營(yíng)養對我們健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的'主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持喝牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉。適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)！謝謝大家！
全國學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿3
老師們、同學(xué)們：
大家好！
剛才國旗下講話(huà)的同學(xué)講了“合理膳食與健康”的重要關(guān)系，講的很好，今天我講的內容是：合理膳食，健康成長(cháng)，每年的 5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”，這項宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(cháng)的歡迎和許多營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家的積極參與、支持。 隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，目前中、小學(xué)生肥胖率是5%～8%，有的地方高達15.3％，這是指體重超過(guò)標準體重20%者。中學(xué)時(shí)代是長(cháng)知識、長(cháng)身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
一、學(xué)生的十大不良飲食習慣
健康專(zhuān)家指出，目前一些學(xué)生日常生活中存在著(zhù)如下10大不良飲食習慣，給健康帶來(lái)了負面影響，應引起我們的重視。
1、電視佐餐，食不知味。
不少學(xué)生吃飯時(shí)端著(zhù)飯碗也要跑到電視機面前坐著(zhù)，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)屏幕，嘴巴做著(zhù)機械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著(zhù)食物。長(cháng)此以往，就會(huì )引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂(lè )的人。
2、潤喉片當糖，口腔“遭殃”。
潤喉片可用來(lái)治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，于是有的.同學(xué)沒(méi)病時(shí)也用它當糖解饞。俗話(huà)說(shuō)，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無(wú)明顯炎癥時(shí)濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長(cháng)，導致疾病發(fā)生。
3、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”。
誰(shuí)都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如：五年級的小辛是“葷食主義者”，3歲開(kāi)始就不吃蔬菜，幾年下來(lái)小辛的個(gè)頭沒(méi)有同齡人高，體檢下來(lái)各項指標都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標同樣不理想，營(yíng)養不良，易感冒，身體抵抗能力差。
4、零食當正餐，上課昏昏然。
如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過(guò)量會(huì )影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。
5、電腦好玩，腸胃受害。
電腦逐漸成為學(xué)習工具，學(xué)生接觸電腦的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，隨之而來(lái)的就是身體狀況越來(lái)越差。用餐時(shí)及餐后長(cháng)時(shí)間坐在電腦前，會(huì )使腸胃功能消退；另外，大多數上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒(méi)有選擇，食物營(yíng)養攝入不足。
6、食色素超標食品，慢慢損害健康。
色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠(chǎng)為擴大銷(xiāo)售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來(lái)吸引孩子們購物，長(cháng)期食用色素超標的食品對身體極為有害。
7、常光顧街邊小食攤，不知不覺(jué)潛伏疾病。
街邊小食攤，特別是校門(mén)口的臨時(shí)食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長(cháng)期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設想。
8、飲料當水，喝得鼻血淌。
口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學(xué)都不會(huì )喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實(shí)，口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點(diǎn)是可以的，但不能完全代替水。
9、不喝牛奶，身體營(yíng)養不良。
牛奶對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營(yíng)養不良。
10、燒烤好吃，代價(jià)太大。
學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值的零食，天長(cháng)日久會(huì )引起胃腸功能失調；而且體內長(cháng)期攝入熏燒太過(guò)的蛋白類(lèi)食物易誘發(fā)癌癥。
二、青春期飲食應注意：
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉
適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)！
最后送大家幾句飲食格言
雜食為優(yōu)，偏食為忌。
粗食為好，淡食為利。
暴食為害，慢食為宜。
鮮食為妙，過(guò)食為弊。
平衡膳食，每日必須。
飲食衛生，更需牢記。
【全國學(xué)生營(yíng)養日國旗下講話(huà)稿】相關(guān)文章：
全國營(yíng)養日學(xué)生國旗下講話(huà)12-25
全國學(xué)生營(yíng)養日策劃10-01
全國學(xué)生營(yíng)養日活動(dòng)總結11-20
全國學(xué)生營(yíng)養日活動(dòng)簡(jiǎn)報06-03
全國學(xué)生營(yíng)養日的活動(dòng)總結【精選】10-12
全國學(xué)生營(yíng)養日活動(dòng)方案08-14
全國學(xué)生營(yíng)養日的活動(dòng)總結01-19
全國學(xué)生營(yíng)養日的活動(dòng)總結09-14