演講怎樣克服怯場(chǎng)

演講怎樣克服怯場(chǎng)

　　一、怯場(chǎng)形成原因

　　1、準備的充分與否。演講者在準備不充分時(shí)也會(huì )出現緊張、怯場(chǎng)心理。

　　2、對聽(tīng)眾的熟悉程度。在熟悉的人面前講話(huà)自然要比在陌生人面前講話(huà)輕松地多，所以對聽(tīng)眾的熟悉程度不夠也會(huì )導致怯場(chǎng)心理出現。

　　3、受聽(tīng)眾人數影響。有時(shí)兩個(gè)人面對面講話(huà)或許不會(huì )有任何一方感到緊張，但是人數一旦增多，講話(huà)者就會(huì )因不自信、不適應等原因而出現怯場(chǎng)。

　　4、受聽(tīng)眾地位影響。演講者在比自己地位高的聽(tīng)眾面前很容易出現怯場(chǎng)現象。比如臺下全是領(lǐng)導，那么演講者就會(huì )因自卑等原因出現怯場(chǎng)心理。還有在面試時(shí)，演講者也出現怯場(chǎng)心理。

　　5、憂(yōu)慮過(guò)多。在演講前，演講者往往會(huì )對演講效果、演講水平等等產(chǎn)生種種不安于憂(yōu)慮，很多人還沒(méi)開(kāi)始演講就對演講后的種種事情開(kāi)始擔心，有的擔心自己的演講會(huì )不受歡迎，有的擔心自己的演講不夠精彩，還有的擔心自己演講時(shí)會(huì )出現意外，所以種種擔憂(yōu)會(huì )造成演講者心理負擔過(guò)重，以致出現怯場(chǎng)心理。

　　二、要想克服演講怯場(chǎng)，起碼要培養以下幾種心態(tài)

　　1、居高臨下的心態(tài)

　　王之渙詩(shī)云：“欲窮千里目，更上一層樓�！闭f(shuō)的是站得高才能看得遠的道理。從演講的角度看，如果你有了居高臨下的心態(tài)，就會(huì )產(chǎn)生一種優(yōu)越感，有了這種優(yōu)越感在演講過(guò)程中就會(huì )消除緊張心理。一般說(shuō)來(lái)父母在兒女(尤其在兒女小的時(shí)候)面前，老師在學(xué)生面前，領(lǐng)導在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談，就是前者“站”的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，自覺(jué)不自覺(jué)地把自己放在主導者的位置上，初學(xué)演講者，要克服自卑感，就得逐步養成這種居高臨下的心態(tài)。在這個(gè)問(wèn)題上不妨學(xué)學(xué)阿Q，來(lái)個(gè)“精神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設聽(tīng)眾都欠你的錢(qián)，正要求你寬限幾天;你是個(gè)神氣的債主，根本不用怕他們�！�

　　2、淡化效果的心態(tài)

　　人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現出過(guò)分注重演講效果，在演講比賽中尤甚，而結果常常和期望值相反。一次，我任教的兩個(gè)班級間進(jìn)行一場(chǎng)辯論賽，其中實(shí)力略強一點(diǎn)的班級的四名學(xué)生，在同學(xué)們“勢必奪冠”的呼聲中，心理壓力很大，有名學(xué)生還在賽前不斷問(wèn)我評判的標準有哪些，自己能否成為最佳辯手。由于他們過(guò)于看重比賽的結果，緊張程度也隨之增加，甚至出現各自為戰，積極表現自我的情況，有的同學(xué)因緊張而出現大腦思維斷層，使辯論中斷。而另一個(gè)班級的四名學(xué)生，則抱著(zhù)往最壞處打算，往最好處努力的心態(tài)，輕裝上陣。結果由于后者淡化結果，彼此積極配合而最終取勝，最佳辯手也由他們的四辯同學(xué)獲得。淡化效果的心態(tài)，往往會(huì )取得意想不到的收獲。

　　3、心中無(wú)我的心態(tài)

　　王國維談詞的境界時(shí)說(shuō)“有有我之境，有無(wú)我之境”。借用到演講方面來(lái)，我覺(jué)得要培養自己的“無(wú)我之境”，對克服緊張的心理大有益處�！盁o(wú)我之境”就是不要把自己太當回事，要心中無(wú)我。說(shuō)的更具體一點(diǎn)，要克服怕出丑的心態(tài)。怕丟面子是人類(lèi)共有的心態(tài)，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。我覺(jué)得在演講之初不妨開(kāi)一開(kāi)自己的玩笑，自我解嘲�！堆葜v與口才》雜志主編邵守義先生在一次演講的開(kāi)場(chǎng)白中說(shuō)道：“沒(méi)有什么奉獻給大家的。給朋友們帶來(lái)兩盤(pán)菜，一盤(pán)皮凍、一盤(pán)排骨�！�(大意)邵先生為我國的演講事業(yè)的發(fā)展做出了巨大的貢獻，在報刊界有“拼命三郎”之稱(chēng)，名望之大，水平之高，是有目共睹的，可他卻勇于拿自己的身體偏瘦來(lái)開(kāi)玩笑。邵先生都不把自己“當一回事”，何況我們呢?

　　三、克服怯場(chǎng)的方法

　　1、提早做好準備

　　演講要提早打算，輕松撰寫(xiě)和準備你的講稿，以盡量減少最初的恐懼感。要拖到演講的前一天晚上才倉促準備，也不要在演講前幾天就閉門(mén)謝客，搞得自己緊張兮兮。早做計劃，就能輕松準備，不會(huì )占用你太多時(shí)間，也不會(huì )打亂你的正常生活。

　　2、要充滿(mǎn)自信

　　演講當天早晨，應特別留意自己的儀表，服裝應顯示出你的身份和涵養，不能表現出絲毫的呆板或輕浮。走上講臺時(shí)，應充滿(mǎn)自信，情緒高漲。要站得挺直，而不是僵立在臺上。用胸腔發(fā)聲，不要鼻音太重。對各處的聽(tīng)眾都要保持目光交流，但要自然，不宜太機械。

　　3、對著(zhù)朋友發(fā)表演講

　　對著(zhù)朋友發(fā)表演講，你會(huì )感到輕松。而且朋友可以給你提出問(wèn)題，并且提供誠實(shí)坦白的反饋。如果-個(gè)朋友不足以提供這個(gè)服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，讓你的朋友提出建議，找出正確、合理的辦法，不斷完善，反復練習，以達到最佳的演講效果。

　　4、對著(zhù)鏡子練習演講

　　對著(zhù)鏡子練習演講是很重要的，也是非常有用的。我們應該知道，在演講時(shí)，自己的一舉一動(dòng)都會(huì )影響觀(guān)眾的注意力。通過(guò)對著(zhù)鏡子練習，你會(huì )注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否會(huì )做一些不易察覺(jué)的、無(wú)用的細微動(dòng)作。觀(guān)察自己的不足之處加以改正，不要因為一些無(wú)意識的小動(dòng)作影響你的演講水平。

　　5、對著(zhù)墻壁練習演講

　　對著(zhù)墻壁練習演講與對著(zhù)鏡子演講是兩個(gè)完全不同的練習方案。對著(zhù)墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說(shuō)的內容上。剛開(kāi)始你可能會(huì )覺(jué)得傻，但是對著(zhù)墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分——那些沒(méi)有說(shuō)服力的或是說(shuō)得不得體的內容。通過(guò)對著(zhù)墻壁練習，可以集中注意力，反復推敲演講的用詞和表達方式，選擇恰當的用語(yǔ)予以修正。

　　總之，按以上幾點(diǎn)建議，在演講前做好充分的準備，時(shí)刻提醒自己要對自己充滿(mǎn)信心。相信這些一定會(huì )讓你戰勝恐懼，成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者，并將賦予你巨大的職業(yè)優(yōu)勢。

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