經(jīng)常玩電腦的人必看

經(jīng)常玩電腦的人必看

　　一、經(jīng)常玩電腦的危害

　　1.記憶力衰退

　　不光是老年人，如今許多20歲左右的年輕人也正面臨著(zhù)記憶力下降的問(wèn)題。這是由于大腦充斥了過(guò)多的次要信息而達到飽和狀態(tài)，其罪魁禍首就是電腦。

　　如今的年輕人正在變傻，理由很簡(jiǎn)單，玩電腦。日本的一項調查顯示，越來(lái)越多的16歲到30歲的青年人因為對信息技術(shù)的依賴(lài)與日俱增，除了會(huì )導致身體損害，可能還會(huì )帶來(lái)偏頭痛、記憶力衰退、心神不定和注意力不能集中的障礙。

　　受記憶力衰退困擾的人們抱怨說(shuō)，他們記不起名字、寫(xiě)過(guò)的東西以及約會(huì )日期，在某些情況下不得不放棄自己的工作。

　　2.書(shū)寫(xiě)遺忘癥

　　對于長(cháng)期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì )發(fā)現，在用慣了電腦后，用筆寫(xiě)字時(shí)常常記不起一些字的寫(xiě)法，專(zhuān)家認為，這是患了“書(shū)寫(xiě)遺忘癥”。

　　目前，電腦在生活中越來(lái)越普及，用筆寫(xiě)字似乎已成為上個(gè)世紀的事情，但因為長(cháng)期缺少書(shū)寫(xiě)鍛煉，不少電腦族，尤其對于成人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期依賴(lài)電腦書(shū)寫(xiě)，容易造成書(shū)寫(xiě)能力減退，對一些常用常見(jiàn)字感到生疏，不但書(shū)法程度倒退，會(huì )拼不會(huì )寫(xiě)的現象也日益普遍。

　　心理學(xué)和生理學(xué)研究表明，書(shū)寫(xiě)訓練對培養思維、形成良好的行為方式十分關(guān)鍵，用手一筆一畫(huà)地書(shū)寫(xiě)，可在大腦的語(yǔ)言中樞系統形成特殊印記，而且對人的意志、耐力、毅力和神經(jīng)系統穩定功能也是必不可少的訓練。

　　而在電腦上敲字，則無(wú)法形成這種印記，會(huì )造成一種辨識抽象意義的困難。因此，盡管許多人在敲電腦時(shí)得心應手，但大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語(yǔ)言功能產(chǎn)生某種障礙。

　　3.交感神經(jīng)失調

　　頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥……長(cháng)期使用電腦的人都會(huì )遇到這種情況。在現代社會(huì )中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，但也越來(lái)越成為一把“雙刃劍”：它在帶給人們諸多方便的同時(shí)，也帶來(lái)了一些病痛，上述的癥狀都屬于電腦族典型的“壓力征候群”。

　　二、長(cháng)期對著(zhù)電腦需做好健康防護

　　電腦病的產(chǎn)生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時(shí)間長(cháng)短有關(guān)。因此，對長(cháng)期使用電腦的人來(lái)說(shuō)，做好防護工作非常重要。

　　1.坐姿正確

　　在操作電腦時(shí)盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

　　2.電腦的擺放高度要合適

　　將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著(zhù)地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　3.與屏幕保持恰當的距離

　　眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　4.勞逸結合

　　避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，使用電腦的時(shí)間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進(jìn)行10至20次伸頸和擴胸練習。

　　5.保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。

　　現在是高科技時(shí)代，不使用電腦是不可以的，經(jīng)常使用電腦也是不可以的，所以，朋友們，要學(xué)會(huì )勞逸結合哦，身體是自己的，只有自己珍惜，身體才會(huì )健康。

【經(jīng)常玩電腦的人必看】相關(guān)文章：

必看：提高HR的人力資源勝任力07-13

玩電腦作文07-05

玩電腦的作文07-09

玩電腦_作文06-12

玩電腦的作文06-09

玩電腦作文06-09

《玩電腦》教案11-28

經(jīng)常辭職07-12

偷玩電腦作文07-03

玩電腦的啟示作文07-01