常用電腦的OL很“受傷”的街舞社

關(guān)于常用電腦的OL很“受傷”的街舞社

　　說(shuō)現代的職業(yè)女性“嫁”給電腦，一點(diǎn)都不過(guò)分，有的甚至每天至少凝視它8個(gè)小時(shí)。如果碰上個(gè)“工作狂”，恐怕親近電腦的時(shí)間比親近老公的時(shí)間都長(cháng)。

　　看招，眼睛！

　　電腦熒幕是由無(wú)數個(gè)小光點(diǎn)所組成的，在不斷地更換頁(yè)面及焦點(diǎn)上下移動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì )因為長(cháng)時(shí)間接收閃爍頻繁的畫(huà)面，造成聚焦不易，眼睛容易疲勞，淚液的正常分泌功能也會(huì )嚴重受損。長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦熒幕，請比照一下你有以下的癥狀嗎？如果有的話(huà)，那么你可能已經(jīng)感染了電腦視覺(jué)癥候群：

　　眼睛疲勞、充血

　　經(jīng)常頭脹、頭痛

　　視覺(jué)上出現雙重影像

　　眼睛干澀、對光敏感

　　視力退化、有假性近視的現象

　　偶爾感覺(jué)視力模糊

　　眼睛容易發(fā)炎、過(guò)敏

　　“假性色盲”，對顏色感覺(jué)產(chǎn)生變化

　　如何克服電腦視力問(wèn)題癥候群的困擾呢？專(zhuān)家的建議是：

　　1.電腦熒幕的最適當擺設位置是在眼睛平視前方，熒幕最上端應該在眼睛平視后稍微偏下的角度。

　　2.照明光源應該集中在閱讀區，而不要直接照射電腦熒幕。如果可以將光源先對著(zhù)屋頂直射，再利用散射光源照亮工作區，盡量不要讓光源從上向下直接照射電腦。

　　3.經(jīng)常清理電腦熒幕，保持干凈的熒幕，有助于清楚地閱讀。

　　4.到電腦設備商場(chǎng)選購能夠防止熒幕反光的護眼熒幕。這一類(lèi)產(chǎn)品還不夠普及，要仔細地找。這種防止熒幕反光的設計，可以讓眼睛不至于太過(guò)勞累。

　　隨著(zhù)電腦的迅速普及和互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，電腦所帶來(lái)的諸多負面影響中又多了一個(gè)新的課題——“電腦失寫(xiě)癥”。

　　在國內，“電腦失寫(xiě)癥”人群也開(kāi)始逐漸浮出水面。一位山東女孩從學(xué)校畢業(yè)出來(lái)后找到份打字員的工作，沒(méi)想到工作三個(gè)月下來(lái)，在領(lǐng)工資簽名的時(shí)候，居然連自己的姓名都寫(xiě)不出來(lái)了。經(jīng)醫生診斷是患上了“電腦失寫(xiě)癥”。

　　專(zhuān)家研究表明，“電腦失寫(xiě)癥”的出現是由于在電腦上敲字缺少筆跡的書(shū)寫(xiě)感和印痕感，對大腦的語(yǔ)言中樞產(chǎn)生不了刺激作用，從而造成了失寫(xiě)現象。包括對手寫(xiě)漢字的暫時(shí)性失憶；對大量常用的漢字的失寫(xiě)；手寫(xiě)出來(lái)的文字潦草，難以辨認；用錯別字、網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)言或網(wǎng)絡(luò )符號代替一般的文字。據介紹，只要稍微改變一下工作、生活習慣，就能對“電腦失寫(xiě)癥”起到很好的防治效果。

　　如有序地安排作息時(shí)間，不要長(cháng)時(shí)間地坐在電腦前工作，而且要注意使用多種漢字輸入法；養成定期閱讀和手寫(xiě)的習慣，多閱讀文章，能夠強化對漢字形狀的記憶，手寫(xiě)有助于加強人的心理和生理訓練。

　　肥胖

　　長(cháng)期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會(huì )出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。

　　下肢靜脈曲張

　　因缺乏活動(dòng)，依賴(lài)骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長(cháng)時(shí)間靜脈管腔擴張會(huì )引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導致下肢靜脈曲張。

　　具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織松軟者，更容易發(fā)生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。

　　頸椎病

　　電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢，時(shí)間過(guò)久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。

　　腰椎間盤(pán)突出

　　長(cháng)期的前傾姿勢加上缺乏活動(dòng)，容易導致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。

　　神經(jīng)衰弱

　　持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

　　眼部疾患

　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長(cháng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì )導致近視。視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì )引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長(cháng)期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)�；顒�(dòng)眼球，定期做眼保健操等。

　　痔瘡

　　腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。

　　骨質(zhì)疏松

　　長(cháng)期使用電腦者缺乏鍛煉，就會(huì )使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關(guān)節得不到負荷刺激，會(huì )促使破骨細胞功能活動(dòng)加強而成骨細胞活動(dòng)減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。

　　電腦依賴(lài)綜合征

　　患者如同藥物成癮，離不開(kāi)電腦。時(shí)間過(guò)久會(huì )出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周?chē)�同事、國內外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導致人格異常。

　　另外，長(cháng)期進(jìn)行計算機操作還可以誘發(fā)或者加重下列疾�。好谀蛳到y結石、精索靜脈曲張、關(guān)節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。