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長(cháng)時(shí)間玩電腦的壞處講解
長(cháng)時(shí)間沉溺會(huì )讓視力和心理“很受傷”
孩子玩平板電腦每次不宜超過(guò)半小時(shí)
在觸控屏上面“切水果”、“彈小鳥(niǎo)”……色彩艷麗、游戲豐富、攜帶方便的平板電腦日益成為孩子們心中的寵兒�？墒�，平板電腦在充分給予孩子們快樂(lè )的同時(shí)，也在不知不覺(jué)中帶來(lái)了潛在危害。
長(cháng)時(shí)間使用對眼睛傷害大
哈醫大四院眼科主任韓清教授指出，平板電腦是直接發(fā)光體，畫(huà)面色彩亮麗，視覺(jué)刺激過(guò)于強烈，長(cháng)時(shí)間使用很容易導致視網(wǎng)膜與黃斑區的損傷及病變，隨之出現的是視力的下降和色覺(jué)敏感度的降低，嚴重甚至會(huì )對孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。雖然平板電腦都配有亮度調節功能，但對于低齡孩子特別是幼童來(lái)說(shuō)，這個(gè)功能形同虛設，而自動(dòng)亮度調節則是按照成人標準設計的。
強光對孩子的傷害顯而易見(jiàn)，尤其是孩子在使用平板產(chǎn)品時(shí)，眼睛會(huì )與屏幕距離相當近，這更加劇了對于眼睛的傷害。兒童處于生長(cháng)發(fā)育期，眼睛負責調節看遠看近的肌肉——睫狀肌力量較強，當過(guò)度看近，特別是長(cháng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì )出現視力疲勞，影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長(cháng)此以往還會(huì )造成弱視或斜視。尤其有些孩子還邊走邊用平板電腦，這對視力的影響極大。專(zhuān)家建議，家長(cháng)盡量不要給孩子接觸平板電腦，如果玩一定要限時(shí)間，每次不宜超過(guò)半小時(shí)。
依賴(lài)平板電腦會(huì )造成心理問(wèn)題
對于身體發(fā)育尚未成熟的孩子來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)玩平板電腦，過(guò)分依賴(lài)電子產(chǎn)品，可能會(huì )削弱孩子和其他人面對面溝通的技巧，長(cháng)時(shí)間獨自玩耍也容易讓孩子變得孤單和寂寞。長(cháng)期關(guān)注視頻，就跟大人不動(dòng)腦筋看電視一樣，孩子會(huì )懶得去思考問(wèn)題。
哈醫大四院張磊晶教授建議，家長(cháng)在生活中應該抽出更多的時(shí)間與孩子進(jìn)行親密交流，而不是把孩子丟給平板電腦，即使父母無(wú)法抽身，也應該正確引導孩子如何使用平板電腦。
家長(cháng)如發(fā)現由于孩子愛(ài)玩平板電腦較其他同齡孩子動(dòng)作遲緩、笨手笨腳，不活潑，不愿意做游戲，應及時(shí)帶孩子接受專(zhuān)業(yè)的心理檢查和干預。
下面為大家介紹幾個(gè)緩解視疲勞的方法，希望能夠幫到大家！
1、減弱屏幕的光線(xiàn)
在微暗的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。 電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差（明暗對比）使字體變清晰。
2、中斷手中的工作
如果連續使用電腦6-8小時(shí)，應每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。
3、閉上眼睛休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話(huà)，一邊閉著(zhù)眼睛。你若無(wú)需讀什么或寫(xiě)什么，那么，大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話(huà)時(shí)練習此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
4、泡茶敷眼
泡茶不是用來(lái)喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時(shí)在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會(huì )兒。
5、搓暖手敷眼
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
6、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，能給眼睛帶來(lái)小小的按摩。
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