春節收假收心擺脫春節假期的綜合癥

春節收假收心擺脫春節假期的綜合癥

　　春節的假期已過(guò)，很多人返程離家回到了工作地。假期綜合癥幾乎每個(gè)人都有，春節收假如何收心？一年之計在于春，新的一年做得好不好，與春節過(guò)后是否緊鑼密鼓展開(kāi)工作密切相關(guān)。20xx年春節假期結束了，小編分享幾種克服假期綜合癥的方法，希望你能盡快擺脫“節后綜合征”的困擾，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)投入到工作中去。

　　春節收假收心，擺脫春節假期綜合癥的方法

　　一、積極暗示自己。當感到對身邊環(huán)境不適應、精神狀態(tài)萎靡不振時(shí)，可以試著(zhù)給自己一個(gè)積極的心理暗示，告訴自己，“我一定可以”“我能勇敢面對”。

　　二、提前調整生物鐘。堅持一日生活作息制度，主動(dòng)在收假前調整生活節奏，讓自己有個(gè)緩沖適應的時(shí)間，尤其要注意早睡早起，將假期生物鐘早日調回工作狀態(tài)。過(guò)節時(shí)往往一天到晚不停嘴，容易引起神經(jīng)性厭食，這兩天不妨多吃點(diǎn)清淡的食物，讓自己的腸胃也得到休息。

　　三、科學(xué)制定目標。要集中精力做好眼前的事，你可以為自己制作兩個(gè)“明細表”：一是新年度訓練目標和計劃，繃緊“任重道遠”的弦，瞄著(zhù)目標才不至于迷航、跑偏；二是節假日后要處理的事項明細表，做到有的放矢、忙而不亂，防止繁雜事務(wù)帶給自己消極影響。

　　四、合理運動(dòng)調整身心。運動(dòng)是消除焦慮的最好方式。收假前后，要保持適當的體育鍛煉，做一些有氧運動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，給身體一個(gè)緩沖期，這樣也能有效地消除疲勞、緩解緊張、恢復精力。此外，在空閑時(shí)間，可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè )，放松一下緊張的心情；自由活動(dòng)的時(shí)候，可以選擇讀書(shū)、看報等方式調整身心。

　　五、積極參加集體活動(dòng)。春節長(cháng)假結束后，部分戰友會(huì )不自覺(jué)地沉浸在對春節假期的美好回憶中，導致對眼前緊張的訓練節奏出現不適應。此時(shí)，要主動(dòng)參加部隊集體活動(dòng)，與戰友打成一片，沖淡對長(cháng)假的留戀。