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現代職業(yè)人描述壓力
職場(chǎng)是一個(gè)讓人成長(cháng)的地方，同時(shí)也是摧毀人的地方。職場(chǎng)的種種壓力，通常是人們身心衰老的重要原因，壓力過(guò)大，影響心理健康。這次帥氣的小編為您整理了職場(chǎng)壓力有哪些，希望可以啟發(fā)、幫助到大家。
現代職業(yè)人描述壓力
案例一：能力超出工作
在某企業(yè)工作的錢(qián)小姐說(shuō)，她在行業(yè)內發(fā)展非常順利，各種類(lèi)型的企業(yè)都走了一遭，目前的工作對她來(lái)說(shuō)可謂小菜一碟，并且能拿到較高的薪水�？墒�，她經(jīng)常半夜醒來(lái)睡不著(zhù)。
點(diǎn)評：活動(dòng)組織者 上海德慧企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司心理學(xué)博士朱曉平認為，年輕人比父輩們更有成就意識，更強調實(shí)現自身的價(jià)值。像錢(qián)小姐這樣的職業(yè)人士，能力完全超出了工作的要求，工作不會(huì )給其帶來(lái)什么壓力。但也正是很強的工作能力，使得她對自己有很高的要求，這時(shí)壓力也就產(chǎn)生了。
針對這種情況，錢(qián)小姐自己找到了解決的辦法。她告訴記者，她組織了幾個(gè)俱樂(lè )部，自己開(kāi)發(fā)課程，由此釋放在工作中不能釋放的能量。
案例二：一眼看到未來(lái)
在某公司做銷(xiāo)售的李小姐說(shuō)，她現在工作很穩定，生活無(wú)憂(yōu)，很多朋友都非常羨慕她，但她卻覺(jué)得壓力很大。她說(shuō)，經(jīng)�？粗�(zhù)公司里的老員工，他們一輩子都在做同樣的事情，自己雖然年輕，但時(shí)間一晃而過(guò)，他們的今天可能就是自己的明天。她說(shuō)，一眼看得到未來(lái)的感覺(jué)并不好，而且，在競爭激烈的現代社會(huì )中，隨時(shí)都可能有新人來(lái)替代她。
點(diǎn)評：朱曉平認為，現代人更加關(guān)注自身的發(fā)展，更有憂(yōu)患意識，眼前比較優(yōu)越的工作和生活沒(méi)有給他們改變的動(dòng)力，但外界的各種刺激又讓他們意識到必須改變，這種沖突就產(chǎn)生了壓力。對此，職業(yè)人士首先應該制訂職業(yè)規劃，在現有的工作中注意積累，以有機會(huì )實(shí)現更高的職業(yè)目標。
職場(chǎng)壓力有哪些
1.生理先會(huì )有反應，它表現為手掌出汗，頭疼，心口悶和不想吃東西，就是表現出一副很緊張的樣子，這就是心理壓力反應了。
2.行為壓力反應，先是失眠，怎么睡都睡不著(zhù)，腦子不斷在想事情，似乎在思考著(zhù)什么東西，遲遲都不肯入睡，后是什么東西都不想吃，產(chǎn)生厭食的行為。
3.接下來(lái)就是情緒方面了，情緒會(huì )突然變得暴躁，容易生氣，看什么事情都不順眼，不知道自己腦子到底在想什么，總之是搞不懂自己在想什么，做什么。
4.在精神方面就是意愿不能集中，做什么事情都是無(wú)精打采的，感覺(jué)又沒(méi)有什么動(dòng)力，話(huà)也不多，整天腦子里就是在想著(zhù)一件事。
5.有時(shí)候情感方面容易敏感，容易多想，本來(lái)事情不是那樣子的，非要想成那樣子，就好像沒(méi)有安全感。
6.壓力過(guò)大還會(huì )產(chǎn)生脫發(fā)，這種情況足以知道自己最近有多么壓力了。
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè )。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過(guò)多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽(tīng)音樂(lè )放松自己。
10、培養豁達的心胸
職場(chǎng)壓力有哪些
工作任務(wù)壓力
壓力1：工作任務(wù)時(shí)間緊，被上司要求在很短的時(shí)間里完成有難度的任務(wù)。
化解方法：學(xué)習時(shí)間管理技能，改進(jìn)工作方法，尋求支持和資源。
壓力2：被安排去做自己不擅長(cháng)的事情。
化解方法：認清自己的優(yōu)勢、弱勢和極限，嘗試與上司溝通，勇于對上司表達出自己不擅長(cháng)的地方，以及可能由此造成的對任務(wù)完成效率、質(zhì)量的影響。
壓力3：被一點(diǎn)點(diǎn)增加了很多推不掉的工作，卻不給加工資。
化解方法：勇于有技巧地拒絕，學(xué)會(huì )“叫苦”。默默承受的人只會(huì )招來(lái)更多的任務(wù)。
壓力4：工作指標很重很難完成，一旦完成又面臨著(zhù)要被繼續增加業(yè)績(jì)指標量的局面。
化解方法：權衡利弊，在完成、接近完成和完不成之間找到一個(gè)最佳平衡點(diǎn)。像有類(lèi)似經(jīng)驗的人討教方法。
人際關(guān)系壓力
壓力1：來(lái)自同事的壓力1.新員工很難融入老員工的圈子
化解方法：接納是一個(gè)自然現象——多給自己和別人一些時(shí)間，自己需要有一些主動(dòng)性，而不是一味被動(dòng)地等待和哀怨。
壓力2.在獲得晉升后被原來(lái)的同級甚至是職場(chǎng)好友疏遠
化解方法：理解別人的心理落差，自然地接受這個(gè)過(guò)程，重新看待“職場(chǎng)好友”這個(gè)問(wèn)題，降低期望，不要急于解決你們之間的關(guān)系問(wèn)題。
壓力3：因為被老板賦予明顯的信任，因此被其他員工疏離，別人擔心被打小報告。
化解方法：溝通。對老板表述自己的為難之處，請老板不要太明顯地“厚待”自己�？梢运较聻橥绿峁⿴椭�，漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。
來(lái)自上司的壓力
壓力1：不愿意加入上司的利益小團體而被排擠
化解方法：堅持自己的原則，接納被排擠的現狀，提高自我保護意識�！景自�(huà)文】
壓力2：因為上司有自己的人選想要安排進(jìn)自己部門(mén)，所以以種種理由被排擠。
化解方法：更加嚴格地要求自己，提高自我保護意識，做到無(wú)懈可擊。
壓力3：上司太信任、喜歡你，從而告訴你很多公司內幕操作和個(gè)人隱私問(wèn)題。其中涉及到違規操作，透露和不透露出去都有壓力。
化解方法：學(xué)會(huì )在最初的時(shí)候委婉地拒絕或者回避。在第一時(shí)間里對上司做出提醒建議，清楚地表達你自己的原則。
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