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職業(yè)倦怠測試表
1.晚上很早上床睡覺(jué)，但很難入睡，即使睡著(zhù)了也總是被噩夢(mèng)驚醒；
2.即使頭天晚上睡得很好，第二天上班的時(shí)候仍然覺(jué)得很疲倦；
3.從早上睜開(kāi)眼睛就想著(zhù)是否可以以生病為借口請假逃避上班；4.總是一邊工作一邊看表，渴望下班時(shí)間的來(lái)臨；
5.認為星期一是“黑色”的；
6.經(jīng)常遲到；
7.總是下班后仍然想著(zhù)工作的事情，并且心情煩躁；
8.經(jīng)常頭疼、感冒、腰膝酸軟；
9.面色蒼白，無(wú)精打采；
10.眼圈浮腫；
11.覺(jué)得自己工作很努力，可是得到的卻很少；
12.認為自己的工作不重要，努力沒(méi)有得到重視；
13.喜歡一個(gè)人待著(zhù)，不愿意與同事交流；
14.在工作遇到問(wèn)題時(shí)，你沒(méi)有可以?xún)A訴的對象；
15.時(shí)常抱怨，對自己的某某同事沒(méi)有好感；
16.沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡做的事情；
17.在工作中感覺(jué)不到興趣；
18.常常覺(jué)得壓力太大，有種透不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)；
19.靠服用藥物、酗酒來(lái)麻痹自己；
20.認為自己一無(wú)是處。
答案
以上狀況，從來(lái)沒(méi)有發(fā)生的，得1分；
很少發(fā)生的，得2分；
有時(shí)發(fā)生的，得3分；經(jīng)常，得4分；
完全吻合，得5分。
分值在25~35分之間，表示處于涅槃期，倦怠度很低；分值在36~60分之間的，表示處于激勵期，倦怠度較低；分值在61~90分之間，表示處于衰退期，倦怠度較高；91分以上，表示處于衰竭期，倦怠度非常高。
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