恰恰舞的舞蹈考試解說(shuō)和恰恰舞的技巧

恰恰舞的舞蹈考試解說(shuō)和恰恰舞的技巧

　　恰恰舞的舞蹈考試

　　恰恰舞的考試分為專(zhuān)業(yè)和業(yè)余兩種類(lèi)型的考試。其中專(zhuān)業(yè)考試分為三級、二級、一級，一級為最高級別。三級考試的規定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三個(gè)恰恰恰。6.右螺旋轉步。7.自然展開(kāi)步。8.閉式扭臂步。9.手拉手。10.定點(diǎn)轉。11.節奏步。12.紐約步。13.肩并肩。14.左陀螺轉步。15.從左陀螺轉展開(kāi)步。16.阿依達步。17.螺旋轉步。18.開(kāi)式扭臂步。二級有25個(gè)舞步，一級無(wú)限制。

　　業(yè)余考級與專(zhuān)業(yè)考級有所不同。業(yè)余考級分為銅牌、銀牌、金牌、金星系列考試。獎?wù)驴荚嚪譃樗膫�(gè)組別：1.少年組，年齡在12歲以下。2.青年組，年齡在12－16歲之間。3.成年組，年齡須在16歲以上。4.大齡組，年齡須在50歲以上。

　　如何數對恰恰舞曲節奏

　　恰恰舞起源于古巴，最早是模仿企鵝走路的形態(tài)，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰、胯動(dòng)作非常相近，而恰恰由于舞曲節奏較快，而需要將延伸的動(dòng)作縮短時(shí)間，因此它的重心也比倫巴相對要高一點(diǎn)點(diǎn)。

　　恰恰舞每個(gè)小節也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之間，有個(gè)半拍的重音，這樣就形成了一個(gè)“恰恰恰”的三個(gè)次重音。不僅每分鐘內的節拍數比倫巴多，而且舞蹈時(shí)將節奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來(lái)歡快愉悅的舞蹈，不過(guò)也給掌握準節奏帶來(lái)了難度。

　　因此我們在大多數基本練習中，將節拍數為“2－3－4－&－1”或者“2－3－恰恰恰”，也就是說(shuō)，以音樂(lè )每小節的第二拍作為一個(gè)步伐的開(kāi)始。在復雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個(gè)半拍，也就是需要數為“2－&－3－恰恰恰”、“2－3－&－恰恰恰”或者“2－&－3－&－恰恰恰”，或者在連續的前進(jìn)后退或側向并合步中，節奏就變成了“恰恰�。�恰恰恰”。

　　在標準的恰恰舞曲中，有比較明確的節奏，也就是上面說(shuō)的，“重－重－次重－次重－重”的節拍。如果選擇了一首不那么標準的舞曲作為恰恰舞的曲子，那么就需要數對節拍。如果選了2／4拍，即“重－輕－重－輕”的節奏時(shí)，那么選擇在第二拍“輕”時(shí)開(kāi)始一個(gè)步伐，這也就是為什么練習時(shí)數拍子需要從2開(kāi)始數起，這是按照音樂(lè )的節奏，而不是按照跳舞者開(kāi)始運動(dòng)的步伐數起。并且需要在第四拍時(shí)，將這個(gè)節奏分為兩個(gè)半拍，加上下一個(gè)小節的第一個(gè)重拍，組成一個(gè)“恰恰恰”的節奏。

　　因此在跳舞時(shí)應該養成一個(gè)好習慣，心里數著(zhù)節拍，這樣持續練習一段時(shí)間，才能夠將跟隨對節拍作為身體的本能反應。

　　恰恰舞合步跳法

　　恰恰舞中的畫(huà)圓并合步和扭臀并合步。

　　恰恰舞中的畫(huà)圓并合步和扭臀并合步，也許有些人不將它翻譯為這個(gè)名字，不過(guò)這個(gè)步伐中畫(huà)圓時(shí)獨特的側身線(xiàn)條，以及緩慢畫(huà)圓與快速的并合步相結合，給人以視覺(jué)沖擊的同時(shí)，也容易引起旁觀(guān)者精神上的共鳴，是最能醞釀氣氛的步伐。

　　畫(huà)圓并合步時(shí)，先向右前上左腿，重心轉移到后腿上，節奏為2。然后再將重心轉移至前腿，節奏為&。在3節奏的前半拍內，左腿就開(kāi)始在身側畫(huà)圓，此時(shí)彎曲左腿，左腳腳尖繃起，盡量往遠處畫(huà)圓。其實(shí)在2的后半拍中，轉移重心的同時(shí)，左腿就已經(jīng)開(kāi)始畫(huà)圓，這樣可以將畫(huà)圓的節奏延長(cháng)半拍。在3－&節拍完畢時(shí)，左腿到達身體的左后側，膝蓋彎曲，腳尖點(diǎn)地，左腿站直。在畫(huà)圓的過(guò)程中，左腿動(dòng)作要連貫而速度均勻，上半身和左腿保持不動(dòng)，而左腿盡量畫(huà)一個(gè)大的圓，畫(huà)圓時(shí)可向后下壓左肩，這樣更容易平衡。接下來(lái)的4時(shí)，右腿后退在左腿邊，踩下右腳，完成一個(gè)基本的向左的“chachacha”并合步。

　　扭臀并合步時(shí)，2時(shí)右腿先撤到后方，但是腳后跟并不踩下。而3時(shí)，右腿畫(huà)小圓繞到右前方，膝蓋彎曲，腳跟不落下，此時(shí)是一個(gè)延遲步的造型。這里的畫(huà)圓，和前面的畫(huà)圓不同，這里是借助2節奏上步時(shí)腰臀的扭力還原時(shí)的力量，也類(lèi)似扭臀步的基本步。之后的4－&－1，是一個(gè)向右的并合步。

　　恰恰舞原地換重心技巧

　　這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒(méi)有腳的移動(dòng)，只是兩腳之間重心的轉換。

　　預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳原地。

　　第2步，右腳原地。

　　第3步，左腳原地。

　　第4步，右腳原地。

　　第5步，左腳原地。

　　換一只腳做相同的動(dòng)作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

　　腳的練習：換重心時(shí)，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向里關(guān)閉。盡量體現出腿部線(xiàn)條的悠長(cháng)。熟練后可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。

　　重要提示

　　可以用1步1拍來(lái)練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達到瘦身要求。

　　恰恰舞定點(diǎn)轉的要點(diǎn)

　　預備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。

　　第2步，右腳原地推上來(lái)為軸右轉180°，此時(shí)重心在兩腳之間。

　　第3步，右腳后退。右轉180°。

　　第4步，左腳并向右腳。

　　第5步，右腳向右移動(dòng)，左腳打開(kāi)，換右腳，做同樣的動(dòng)作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

　　上身動(dòng)作：當上左腳時(shí)，右手收縮，左手延伸，并且利用右手收縮帶動(dòng)身體轉。

　　重要提示

　　定點(diǎn)轉轉了一個(gè)全圓，所以有一只腳是不動(dòng)的，定在地上。向哪個(gè)方向轉，就要轉回到這個(gè)方向上來(lái)，共360°，做兩次轉來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作，一次是轉了180°，重心在兩腳之間轉動(dòng)的，一次是后2拍跳并步時(shí)轉的180°，用手來(lái)帶動(dòng)和留頭是旋轉的重要環(huán)節。

　　拉丁舞的高難度動(dòng)作，難在旋轉上，一個(gè)優(yōu)秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉能力。

　　恰恰舞的舞蹈動(dòng)作

　　恰恰舞的動(dòng)律和倫巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風(fēng)格特點(diǎn)。它的步法音樂(lè )每小節四拍走五步：慢、慢、快、快。

　　慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動(dòng)和倫巴很相似。跳每個(gè)舞步都應該在前腳掌施加壓力，膝蓋部分稍屈、當重心落到某只腳上時(shí)，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側后方擺動(dòng)，另一條腿放松屈膝。臀部的擺動(dòng)要明顯，只是在跳快步時(shí)可不必強調。

　　恰恰舞的曲調歡快而有趣，舞步和手臂動(dòng)作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺(jué)。對初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要選用一些慢速的舞曲進(jìn)行練習。

　　恰恰舞音樂(lè )節拍為每小節四拍，第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂(lè )小節的第二拍開(kāi)始起步的，初學(xué)者不可只注意動(dòng)作和腳步而忽視了樂(lè )曲節奏的掌握，否則踏錯了起步的節拍，將會(huì )使腳步與節奏一錯到底。

　　學(xué)習恰恰舞，首先要練好并合步，并合步又稱(chēng)為蝦C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步構成，但最能表現恰恰恰舞節奏及舞步特點(diǎn)的步子主要在第3-5步。這三步中，它的節拍為QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也稱(chēng)其為快滑步，由于在快滑步的三個(gè)步子中，第二步好像在追趕第一步，故這個(gè)舞步也稱(chēng)為追趕步。

【恰恰舞的舞蹈考試解說(shuō)和恰恰舞的技巧】相關(guān)文章：

敦煌舞蹈的技巧03-22

妙解面試技巧與注意點(diǎn)07-02

舞蹈教練應聘技巧07-12

怎么練習舞蹈技巧03-22

舞蹈的技巧有哪些07-04

斗牛舞的舞蹈技巧03-13

鑒賞舞蹈的技巧與方法07-02

考試的技巧07-03

保險條款精解（四）-索賠技巧07-13

關(guān)于舞蹈的呼吸技巧詳解07-04