離婚者的婚姻感悟

關(guān)于離婚者的婚姻感悟

　　婚姻關(guān)系是一生中最重要的關(guān)系。失去它的人，往往會(huì )花時(shí)間思考到底是哪里出了問(wèn)題。美國密歇根大學(xué)社會(huì )研究所教授及心理學(xué)家?jiàn)W布奇說(shuō)：“有些離過(guò)婚的人會(huì )退一步思考，這是我做錯的事，這是我會(huì )改正的地方，他們有非常寶貴的經(jīng)驗可以教給別人�！�

　　在美國國立衛生研究院的資助下，奧布奇從1986年開(kāi)始一直在從事一項縱向研究，定期從373名年齡在25至27歲結婚的夫婦那里收集數據。在迄今為止25年的持續研究中，46%的夫婦離婚了，這與人口普查及其他全國性數據是一致的。奧布奇跟蹤研究了許多開(kāi)始新的戀愛(ài)關(guān)系的離婚者，詢(xún)問(wèn)其中210人從自己的錯誤中學(xué)到了什么。以下是他們的經(jīng)驗和忠告：

　　振奮另一半的情緒

　　15%的離婚者說(shuō)他們今后會(huì )給伴侶更多的“情感肯定”，包括贊揚、擁抱親吻、牽手、說(shuō)“我愛(ài)你”以及情感支持。通過(guò)表達愛(ài)意和關(guān)心可以建立信任。離過(guò)婚的人認為情感表達有四個(gè)因素很重要：伴侶表達愛(ài)意的頻率;讓另一半感覺(jué)自我良好的頻率;讓另一半對其想法和做事方式感覺(jué)良好的頻率;以及讓生活充滿(mǎn)樂(lè )趣或激情的頻率。

　　更多談?wù)摻疱X(qián)問(wèn)題

　　研究中49%的離婚者說(shuō)，他們和另一半為了錢(qián)吵得很厲害，要么是花錢(qián)方式不同，要么是在花錢(qián)方面撒謊，要么是其中一個(gè)人賺錢(qián)更多并試圖控制對方——他們都認為在下一段婚姻關(guān)系中錢(qián)仍然會(huì )是個(gè)問(wèn)題。

　　解決金錢(qián)問(wèn)題沒(méi)有適用于所有夫婦的萬(wàn)能藥，每個(gè)人都需要審視自己對待金錢(qián)的方式。伴侶雙方需要討論各自的花錢(qián)風(fēng)格，并設計出雙方都能接受的規劃。奧布奇建議，要更多地談?wù)摻疱X(qián)問(wèn)題，設定基本規則和預期，然后堅持執行。

　　不要計較過(guò)去

　　想要和伴侶以健康的方式相處，就要放下過(guò)去。這包括不要為伴侶過(guò)去的戀愛(ài)關(guān)系吃醋，不要為岳母對待你的方式而懊惱，不要糾結于童年時(shí)某些導致你難以信任別人的事，忘掉6個(gè)月前和伴侶的那次爭吵。

　　埋怨要講究方法

　　在研究中發(fā)現，責怪前任甚至自己的離婚者有更多的焦慮、抑郁和失眠癥狀。如何才能以健康的方式責備對方呢?應該說(shuō)“我們”而不是“你”或“我”，要說(shuō)“最近我們都太累了”而不是“你脾氣太壞了”。當你不再埋怨時(shí)，找出解決辦法就會(huì )容易得多。

　　敞開(kāi)心扉展示自己

　　夫妻雙方需要用平靜和關(guān)愛(ài)的聲音說(shuō)話(huà)。他們應該學(xué)會(huì )以一種能夠達成解決辦法而不是制造更多憤怒的方式來(lái)爭論。他們需要練習“積極聆聽(tīng)”，也就是努力聆聽(tīng)對方所說(shuō)的話(huà)，重復自己剛聽(tīng)到的話(huà)，問(wèn)對方自己是否理解正確。要想良好地溝通，雙方需要更多地展現自己，而不要只做“維護式溝通”。

　　奧布奇提出了一個(gè)10分鐘法則：每天拿出10分鐘時(shí)間，夫妻雙方單獨討論工作、家庭孩子、家務(wù)和婚姻關(guān)系以外的話(huà)題。你需要把自己的生活講給對方聽(tīng)，彼此了解對方的心思。

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