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舞蹈帶來(lái)的九大健身好處
一、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張
在進(jìn)行跳舞的過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應甚至可以維持數小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復整個(gè)身體系統的正常水平之中。
二、跳舞可以幫助你入睡
跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì )是完美的引擎，引你駛入夢(mèng)鄉。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復松弛，這個(gè)過(guò)程很明顯地有助于休息和睡眠。
三、跳舞可以保持青春
跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠保持著(zhù)青春的激情和活力。
四、跳舞可以提高自信心
你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛(ài)著(zhù)對方。跳舞時(shí)易于達到高潮會(huì )覺(jué)得自己更有吸引力，提高你的自信心
五、跳舞能夠改變你的外觀(guān)
跳舞時(shí)的刺激和運動(dòng)會(huì )導致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上
當你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的跳舞也會(huì )傾向更好。你們可以通過(guò)跳舞來(lái)向對方作好的溝通，從而更顯恩愛(ài)。
七、跳舞可以幫助延壽
有證據顯示跳舞美滿(mǎn)的較單身和離婚的更長(cháng)壽，當中與美滿(mǎn)婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。
八.跳舞對心和血液循環(huán)系統有裨益
跳舞可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動(dòng)，可對心血管系統達到良好的運動(dòng)量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì )有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有“1周跳舞3次?心臟病不上門(mén)”之說(shuō)。
九.跳舞燃燒卡路里，有助保持苗條
據調查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的跳舞亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的跳舞，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應，假如在這過(guò)程中你非常之熱烈和興奮的話(huà)，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
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