清明節要注意的飲食有哪些

清明節要注意的飲食有哪些

　　清明祭祀后，身心疲憊，養生專(zhuān)家建議市民上班前最好還是從飲食上進(jìn)行調整。

　　春季風(fēng)大，按照中醫理論“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄”，也就是說(shuō)春天的風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開(kāi)，導致風(fēng)寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節疼痛。清明時(shí)節的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時(shí)更加重，應該更加注意防止濕寒侵邪。市民可以熬點(diǎn)蓮子銀耳粥，吃點(diǎn)百合山藥粥，多喝點(diǎn)綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。

　　另外，傳統養生學(xué)講究“春與肝相應”，即春季氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著(zhù)密切的關(guān)系，現階段養生應注重養肝。這個(gè)時(shí)節可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經(jīng)常食用，不僅對肝臟有幫助，對改善人體健康也是益處多多。

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