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辦公室的各種“污染”
人的一生，一大段時(shí)間是在床上度過(guò)的;還有一大段時(shí)間，應該是在工作場(chǎng)所度過(guò)的吧。
所以辦公室的心理污染，在人們面臨各種壓力的今天，愈來(lái)愈成為不可忽視的問(wèn)題。
每天當你走進(jìn)辦公室，不知你是否發(fā)現很多因素在影響著(zhù)每一個(gè)人的情緒，進(jìn)而影響到工作的質(zhì)量。當人們走進(jìn)辦公室時(shí)的情緒是積極的穩定的，就會(huì )很快進(jìn)入工作狀態(tài)，不僅工作效率高，而且質(zhì)量好，反之，情緒低落，則工作效率低，質(zhì)量差。
那就讓我們來(lái)直面辦公室心理污染吧。
電話(huà)污染：她又在“煲電話(huà)粥”了
污染程度：★★★☆
癥狀：心不在焉，工作時(shí)不能聚精會(huì )神。
病因：情人節那天，LILY終于收到了她的第一束玫瑰花，同事們都來(lái)向她祝賀。而鄰桌的JOHNNY就更有理由開(kāi)心了，一直把LILY看成自己小妹妹一樣照顧著(zhù)、關(guān)心著(zhù)，現在這個(gè)小妹妹心有歸屬，JOHNNY自然替她高興�？陕闊┦聟s接踵而來(lái)，LILY開(kāi)始煲上電話(huà)粥了，每天只要手頭事一完，就鐵定抱上電話(huà)開(kāi)聊，而且一聊就兩三個(gè)小時(shí)，頗有不把話(huà)筒焐化就決不放手的架勢。開(kāi)始JOHNNY還能諒解，畢竟人家是初次談戀愛(ài)嘛，可時(shí)間一長(cháng)就受不了了。每次打開(kāi)計算機準備工作時(shí)，身旁就傳來(lái)細若蚊蠅的呢喃聲，弄得JOHNNY心煩氣躁、坐立不安，更談不上什么工作質(zhì)量了。怎么跟LILY說(shuō)呢，JOHNNY舉棋不定。
QQ診療：找個(gè)LILY認真工作的時(shí)間，適時(shí)地煲一會(huì )兒電話(huà)粥，也影響影響她，不用多，兩三次后她自然就會(huì )明白了�；蛘�，安排一下自己的工作進(jìn)程，選擇她打電話(huà)的時(shí)候離開(kāi)辦公桌干別的事去，來(lái)個(gè)耳不聞為凈。
交談污染：男同事的葷段子
污染程度：★★★
癥狀：同事關(guān)系無(wú)法處理得當，久之會(huì )感覺(jué)心情郁悶，難與人相處。
病因：鄧先生是一家保險公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，為人豁達、幽默。由于職業(yè)特性的關(guān)系，出入飯局已成了必不可少的工作之一，酒酣耳熱之際，就免不了要說(shuō)些葷段子來(lái)助助興。久而久之，鄧先生也算有了“滿(mǎn)腹經(jīng)綸”。于是在公司里，他也時(shí)不時(shí)地講些葷段子娛人娛己，美其名曰消除工作壓力�？赏聜兙蜎](méi)那么好心思了，雖說(shuō)幽默的男人討人喜歡，但是過(guò)度幽默的男人是說(shuō)什么也喜歡不起來(lái)的。在辦公室里，工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛，使大家心情愉悅，但葷段子連篇講的男人，不但會(huì )“污染”空氣，而且還會(huì )帶來(lái)一些擾人的尷尬。
QQ診療：講葷段子的人特別在意講完后產(chǎn)生的效果，如果聽(tīng)眾哄堂大笑就會(huì )越講越起勁，一發(fā)不可收拾。同樣的，如果每個(gè)人都表現出無(wú)動(dòng)于衷的神情，相信他自己也會(huì )覺(jué)得無(wú)趣而草草收場(chǎng)了。
人際污染：他怎么看我都不順眼
污染程度：★★★★★
癥狀：長(cháng)此以往會(huì )感到頭暈眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。
病因：上級下級之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質(zhì)量至關(guān)重要的因素。這幾天，在網(wǎng)絡(luò )公司做事的李先生越來(lái)越害怕進(jìn)辦公室，公司業(yè)績(jì)不好，老板走進(jìn)走出都擺著(zhù)那付糗臉，獎金比以往銳減，同事之間相對無(wú)言，一付苦瓜臉。所以，李先生雙腳一踏進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，坐在計算機前，兩眼就發(fā)愣，腦袋一片空白，昏昏沉沉，打不起精神工作。別人告訴他這叫“辦公室綜合癥”，久而久之會(huì )積疾成患，李先生不無(wú)擔心。
QQ診療：會(huì )笑嗎?如果會(huì )的話(huà)，不論發(fā)生什么事，現在開(kāi)始笑，并一直保持著(zhù)。
環(huán)境污染：太悶了，快受不了了
污染程度：★★★★
癥狀：心情煩悶，有時(shí)會(huì )引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。
病因：據調查，許多寫(xiě)字樓都不同程度地存在著(zhù)危害公共健康的污染，空氣質(zhì)量的問(wèn)題以及濕度的平衡、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度都直接關(guān)系人們的健康。尤其在每年季節轉換期間，對于那些在寬敞的密封型寫(xiě)字樓里工作的人來(lái)說(shuō)，更是一種挑戰。同樣，辦公室的環(huán)境也會(huì )直接影響員工的情緒�？傊�，辦公室內如果存在環(huán)境污染的話(huà)，某種意義上比大氣、水質(zhì)、噪聲等污染更為嚴重，它會(huì )渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質(zhì)量。
QQ診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花，如果由于空氣不流通而感到煩悶時(shí)，可對著(zhù)這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會(huì )讓你不再昏昏欲睡�！霸诰癫徽竦臅r(shí)候，聞一下，立刻覺(jué)得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無(wú)影無(wú)蹤。就算不運動(dòng)，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發(fā)起來(lái)�！边�有就是開(kāi)窗透氣，外來(lái)的新鮮空氣可能一下子會(huì )給你注入精神和活力�？墒�，會(huì )不會(huì )有一些怕冷的同事抱怨?“沒(méi)關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會(huì )更有說(shuō)服力，而更主要的就是你已經(jīng)度過(guò)了瞌睡危險期�！�
零食污染：吃多了也能引起不適
污染程度：★★★☆
癥狀：輕則情緒異常，任性又沖動(dòng);重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。
病因：工作壓力增大，所以好多人的辦公桌上用來(lái)“調劑減壓”的零食也越來(lái)越多，十有八九是甜食，飯后還要吃夢(mèng)龍、哈根達斯……要是被一堆活兒壓得喘不過(guò)氣，就會(huì )抓起甜食拼命吃。進(jìn)食了大量含糖分太多的食物，體內代謝過(guò)程中就會(huì )產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物，讓肌體“酸中毒”。體內酸堿平衡失調，人體細胞會(huì )加速老化，人的適應能力自然下降。 QQ診療：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺(jué)前千萬(wàn)別吃甜食。實(shí)在喜歡吃甜的，那就吃點(diǎn)含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。
氣味污染
污染程度：★★★★
癥狀：頭腦發(fā)脹、六神無(wú)主，進(jìn)而造成嗅覺(jué)的短暫消失。
病因：男人懶可以理解，但把自己懶出了味道就讓人費解了。男人自居為強者，社會(huì )人際互通中的骨干，那么自身形象也就尤為重要了，不是要求個(gè)個(gè)都像周潤發(fā)，但出于對工作、對同事的尊重，起碼應該整潔大方吧�？捎行┠腥祟^發(fā)打綹，衣褲發(fā)亮，擦肩而過(guò)熏倒一片，著(zhù)實(shí)可怕，同事們難以接近，更別說(shuō)共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點(diǎn)--香氣熏人。辦公室作為一個(gè)很理性的公共場(chǎng)所，這種舞臺式膩膩的氣味實(shí)在不該到場(chǎng)。
QQ診療：不妨試試香熏吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，火燭小心。
你上班的公司健康嗎
這幾年，全球愈來(lái)愈多的大型企業(yè)愿意花力氣照顧員工健康，推廣健康體能，在工作場(chǎng)所實(shí)施“健康促進(jìn)”(healthpromotion)計劃。國際上一些大公司消除辦公室心理污染的先進(jìn)措施值得借鑒。
1、選擇適當的心理調適方式，使工作人員不被“精神污染”。
2、主動(dòng)關(guān)心員工，了解員工的情緒周期變化規律，根據工作情況，采取放“情緒假”的辦法。
3、工作之余，組織一些文娛體育活動(dòng)，不僅豐富了生活，而且運用了積極方式宣泄不良情緒。
4、建立心理宣泄室。
5、有條件的公司可建立員工心理檔案，并定期組織“心檢”，不要等到問(wèn)題嚴重了，才尋求解決的辦法。
6、經(jīng)常組織一些“健康活動(dòng)”，使工作人員能夠經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)向上、穩定的情緒，掌握協(xié)調與控制消極情緒的技巧與方式。
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