當心不要患上“網(wǎng)絡(luò )拖延癥”！

當心不要患上“網(wǎng)絡(luò )拖延癥”！

伴隨互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們花在網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間越來(lái)越多，而人的注意力極容易被分散，部分人的拖延癥便由此而生。心理專(zhuān)家認為，這部分職場(chǎng)人實(shí)際上很在意別人如何看待自己，他們更希望別人覺(jué)得他時(shí)間不夠、努力不夠，而不是能力不足。

“打開(kāi)電腦，聊天、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、玩玩游戲或看下視頻，工作還沒(méi)開(kāi)始做，半天就過(guò)去了�！边@是平面設計師小周的拖延表現。有同樣經(jīng)歷的職場(chǎng)人不在少數，這部分人的日常工作大多離不開(kāi)電腦，每天的工作幾乎都從啟動(dòng)電腦、登錄網(wǎng)絡(luò )開(kāi)始，卻常常被網(wǎng)絡(luò )信息“誘惑”，從而把該做的工作推后、拖延。

據職場(chǎng)人反映，信息量龐大、更新?lián)Q代快、沒(méi)有時(shí)間限制、可供消遣娛樂(lè )或打發(fā)時(shí)間的網(wǎng)絡(luò )已成為不少職場(chǎng)人逃避工作的借口，被職場(chǎng)人認為是“拖延癥”的罪魁禍首之一。

不自信易產(chǎn)生逃避心理

“從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個(gè)重要原因�！庇行睦韺�(zhuān)家認為，工作上曾遭遇過(guò)重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產(chǎn)生逃避心理，常以疲勞、狀態(tài)不好、時(shí)間充足等借口來(lái)拖延工作進(jìn)度。

專(zhuān)家認為，這部分職場(chǎng)人實(shí)際上很在意別人如何看待自己，他們更希望別人覺(jué)得他時(shí)間不夠、不夠努力，而不是能力不足。

任務(wù)重復缺乏工作動(dòng)力

“日復一日的工作，工作任務(wù)經(jīng)常重復、沒(méi)有挑戰性，卻不能由自己來(lái)把控，必須去做。而你做起來(lái)覺(jué)得沒(méi)有新鮮感或滿(mǎn)足感，久而久之就容易出現懶散、拖延的情況，這屬于動(dòng)力問(wèn)題�！睂�(zhuān)家表示，工作拖延表面上是意志力不夠，實(shí)際上是動(dòng)力不夠�！安幌矚g的工作也一定要做，那就等非做不可時(shí)再做�！�

也有很多人將缺乏工作動(dòng)力錯誤的歸因于職業(yè)倦怠，即在不能順利應對工作壓力時(shí)的一種極端反應，是個(gè)體伴隨于長(cháng)時(shí)期壓力體驗下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。其實(shí)，這是一種逃避壓力的借口，本質(zhì)的原因是缺乏主動(dòng)從工作中尋找動(dòng)力所致。

另外，拖延還與個(gè)性有關(guān)，如自我控制力差、做事隨性、優(yōu)柔寡斷或完美主義者，也容易出現拖延。

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