讓我們健康長(cháng)壽的4個(gè)生活小竅門(mén)介紹

讓我們健康長(cháng)壽的4個(gè)生活小竅門(mén)介紹

　　很多人總覺(jué)得養生是門(mén)大功課，要專(zhuān)門(mén)騰出時(shí)間來(lái)專(zhuān)心去做才叫養生，其實(shí)不然，養生在我們日常生活中隨時(shí)隨地都可以做的，只要是對身體有益的，長(cháng)期堅持下來(lái)，都可以稱(chēng)之為養生之道。如果您不知道如何著(zhù)手養生，不妨從下面的小竅門(mén)開(kāi)始吧!

　　竅門(mén)一：常運動(dòng)大步走。很多人總是為家務(wù)瑣事糾纏，覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)，其實(shí)運動(dòng)就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場(chǎng)的路上或者去接孩子的過(guò)程中，堅持有氧健康大步走，長(cháng)期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力!

　　竅門(mén)二：枸杞參茶當水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用。

　　竅門(mén)三：冷水洗臉要堅持。通過(guò)冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會(huì )逐步增強，有益于抗病防病。

　　竅門(mén)四：再忙也要睡午覺(jué)。不管時(shí)間長(cháng)短，不管睡著(zhù)與否，好好躺著(zhù)閉目養神對于體力和精力的恢復都是非常有益的。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過(guò)多喝開(kāi)水、適當運動(dòng)等方式來(lái)排解，那么就不要通過(guò)吃藥來(lái)治療了。

　　堅持這四個(gè)小竅門(mén)，保證你神采奕奕、神采飛揚，身體倍兒棒!

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