肉松雞蛋卷的家常做法

肉松雞蛋卷的家常做法

　　導語(yǔ)：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；那么，肉松雞蛋卷怎么做呢？下面是小編給大家整理的相關(guān)內容，希望能給你帶來(lái)幫助!

　　【材料】：

　　面粉、細鹽、肉松、雞蛋、蔥花

　　【做法步驟】：

　　1、備好所用食材，生菜用細鹽水泡洗，除肉松外，其它食材拌至在一起，加入適量清水，拌至面糊很滑動(dòng)，再加入適量細鹽調味。

　　2、鍋里刷一層薄油，用小湯勺打一勺面糊在鍋里，煎至雙面凝固出味即可。

　　3、再分別將肉松，生菜包在餅皮里，卷好擺盤(pán)即可享用。

　　4、這樣子一份夾心的雞蛋餅就完成了。

　　5、烹飪小竅門(mén)煎的時(shí)候用平底鍋，小火，低溫。

　　【雞蛋卷的營(yíng)養】

　　早餐來(lái)一份黃金雞蛋卷，無(wú)論是做給仔仔、女女或者是老公吃多么有愛(ài)呀，而且營(yíng)養豐富哦。雞蛋和牛奶一起搭配雖然不是很豐盛，但是營(yíng)養多多噠，但黃金雞蛋卷絕對是十分惹眼誘人的食物哦，早上來(lái)一份，再搭配一杯牛奶，就是這么有氣場(chǎng)！瞬間吃早餐也感覺(jué)高大上了，當然賣(mài)相得ok。

　　預防心臟病，能愉快當個(gè)跑男了！雞蛋的蛋黃里有很多對人體有好處的脂肪酸哦，還含有油酸，能預防心臟病呢，終于能在運動(dòng)下展示自己的魅力了。

　　護膚、養發(fā)，能安靜的做個(gè)美男子了！雞蛋不愧是一種全營(yíng)養的食物哦，含有的維生素、礦物質(zhì)，歐米茄3脂肪酸、卵磷脂以及葉黃素等，看著(zhù)都心花怒放，還能護膚、美發(fā)，棒棒噠！

　　不過(guò)，黃金雞蛋卷的維生素C含量較低哦，所以不能偏食，多吃點(diǎn)橙子或者含維C的蔬菜哦，膳食均衡身體棒棒噠。

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