佛手瓜炒蝦仁的家常做法

佛手瓜炒蝦仁的家常做法

　　導語(yǔ)：佛手瓜在瓜類(lèi)蔬菜中營(yíng)養全面豐富，經(jīng)常吃可以增強人體抵抗疾病的能力，而且可以利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。以下是小編為大家整理分享的佛手瓜炒蝦仁的家常做法，歡迎閱讀參考。

　　佛手瓜炒蝦仁的家常做法

　　佛手花的營(yíng)養豐富，如果進(jìn)行食材葷素搭配的話(huà)，可以讓菜式新穎，味道更加獨特美味哦，而且從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)說(shuō)搭配的食材就應該葷素皆宜，營(yíng)養才可以更充分、更完美。

　　要想做好一道佛手瓜炒蝦仁，首先就是材料的準備。

　　主料：佛手瓜1只、鮮基圍蝦120克、青椒半只、紅椒半只、番茄1只、蒜末半湯匙。

　　調料：油、鹽、雞粉

　　具體做法如下：

　　1、佛手瓜洗凈剖開(kāi)，去掉瓜籽，斜切成薄片，放入清水中浸泡備用；

　　2、鮮蝦剝去頭和殼，獨留蝦尾殼；

　　3、青紅椒切滾刀塊，番茄切開(kāi)去籽，切成塊狀；

　　4、燒熱鍋內的水，加入1湯匙鹽，放入佛手瓜焯15秒，撈起過(guò)冷河瀝干水；

　　5、燒熱2湯匙油，倒入蝦仁滑炒至蜷曲變紅色，撈起瀝干油；

　　6、續添1湯匙油燒熱，炒香蒜末，倒入青紅椒和番茄塊爆炒30秒；

　　7、倒入佛手瓜，與鍋內食材一同拌炒均勻；

　　8、加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞粉調味，倒入蝦仁兜勻，即可上碟。

　　佛手瓜炒蝦仁的烹飪技巧

　　佛手瓜炒蝦仁是大家都愛(ài)吃的呢，那么在烹飪的過(guò)程中，應該注意一下事項，做出來(lái)的佛手瓜炒蝦仁會(huì )更好吃哦！

　　1、佛手瓜切片后，會(huì )滲出帶有澀味的黏液，要用清水沖洗一下，還要飛水處理，除去其澀味。

　　2、佛手瓜肉質(zhì)白嫩、味道清甜，有白皮和綠皮之分，以白皮佛手瓜為最佳，綠皮佛手瓜則次之。

　　3、佛手瓜的瓜皮較韌口，不喜吃瓜皮者，可削去瓜皮，取果肉入菜。

　　4、佛手瓜的`蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物質(zhì)的含量高于其他瓜類(lèi)，加上熱量很低，又是低鈉食品，是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。

　　6、炒佛手瓜不要切的太厚了，切的太厚吃起來(lái)不脆。

　　7、由于佛手瓜屬于溫性食物，所以凡屬陰虛體熱和體質(zhì)虛弱的人應少食。

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