職場(chǎng)男人補腦應該吃什么食物

職場(chǎng)男人補腦應該吃什么食物

　　男人們都在問(wèn)吃什么能補腦啊，因為男人比女人的壓力大，責任重，還的時(shí)不時(shí)的幫媽媽和老婆在中間左右圓滑，真的是很費腦子的哦，女人們都給自己的男人們多做點(diǎn)男性飲食，還有補腦的食物，

　　1、桂圓蓮子粥

　　原料：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。

　　制作：先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時(shí)加入白糖即成。

　　功效：補養心脾，健腦益智。適用于心脾兩虛之智力衰減癥。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養心，補腦益智功效。腦力勞動(dòng)者尤為適宜。

　　2、芝麻菠菜

　　材料：菠菜200g，芝麻仁50g，枸杞子10粒，鹽，糖，香油

　　做法：菠菜洗凈，入加了少許鹽的沸水這種汆燙至熟;撈出過(guò)涼后，再用涼開(kāi)水沖洗一遍;略擠去水分，放進(jìn)大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒;炒至顏色金黃，冷卻備用; 枸杞子用溫水略泡，沖洗干凈;菠菜抖散，加入鹽;加入糖;加入香油，拌勻;加入芝麻;加入枸杞，拌勻即可。

　　功效：養肝明目、益智健腦

　　3、煎小魚(yú)餅

　　原料魚(yú)肉50克、雞蛋1個(gè)、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、淀粉等。

　　制法：先把魚(yú)肉去骨刺剁成泥，洋蔥切末，再把魚(yú)泥加洋蔥末、淀粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚(yú)餡;然后，平底鍋置火上燒熱、加油，將魚(yú)餡制成小圓餅放入鍋里煎熟。

　　功效：煎小魚(yú)餅含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅及維生素A，都是益智健腦的上好營(yíng)養。

　　4、清蒸豬腦髓

　　材料：山藥25克，豬腦髓1個(gè)、蔥1根、姜3片調味料鹽、米酒各適量

　　做法：豬腦髓洗凈備用;蔥切段備用。將藥材、食材及調味料放入淺盤(pán)，清蒸15分鐘即可食用。

　　功效：豬腦補充乙酸膽堿，延緩本身腦組織細胞的退化;山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素和乙酸膽堿等，有助于增強記憶力。

　　大家都知道，男人健康了他的皮膚才是古銅色的，超性感，，超有魅力的，同樣的什么樣的男人用腦最多呢，答案就是職場(chǎng)男人用腦最多了，那么男性飲食要注意了多吃點(diǎn)補腦的食物，不要讓自己腦子不夠用，變得遲鈍了。