- 相關(guān)推薦
時(shí)尚養生的八大錯誤方法
養生的時(shí)尚傳言可謂層出不窮，我們時(shí)�？梢月�(tīng)到美容院的洗腸、洗牙之類(lèi)的新鮮養生項目。漫天的養生廣告弄得我們暈頭轉向，這些養生項目真的能促進(jìn)健康，美容養顏嗎？今天小編為大家揭穿這些時(shí)尚圈套。
圈套1：洗腸、斷食，排毒養顏
時(shí)尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場(chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì )變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(cháng)時(shí)間反復刺激還會(huì )使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì )發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì )出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會(huì )有影響。
圈套2：天然的，就是好的
時(shí)尚理由：現代社會(huì )，污染太多，天然的食品和美容護膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
顛覆理由：蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個(gè)品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個(gè)品種。專(zhuān)家提醒說(shuō)，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì )產(chǎn)生不同的效果。
圈套3：塑身內衣，不費力就能擁有好身材
時(shí)尚理由：希望自己有好身材但是沒(méi)時(shí)間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽(tīng)聽(tīng)塑身內衣的導購小姐怎么說(shuō)?身體的脂肪是可以移動(dòng)的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑?
顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地“綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會(huì )導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長(cháng)期穿緊身衣，不僅會(huì )影響發(fā)育，還會(huì )誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專(zhuān)家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長(cháng)時(shí)間穿束身衣會(huì )使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會(huì )對身體造成損害。
圈套4：飯后馬上刷牙
時(shí)尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場(chǎng)合充滿(mǎn)自信。吃完工作餐，當別人忙著(zhù)打拖拉機或者結伴逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來(lái)。夠時(shí)尚、夠另類(lèi)!
顛覆理由：口腔學(xué)專(zhuān)家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(cháng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì )出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專(zhuān)家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1―2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
圈套5：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量→→→
時(shí)尚理由：成為一家健身俱樂(lè )部的會(huì )員是健康生活的要求，和朋友相約著(zhù)一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關(guān)鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
顛覆理由：白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過(guò)敏性疾病。專(zhuān)家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
圈套6：魚(yú)吃得越多越好
時(shí)尚理由：魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。
顛覆理由：但食魚(yú)并非多多益善，魚(yú)的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(cháng)期過(guò)量食魚(yú)，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛(ài)斯基摩人以食魚(yú)為主，有人發(fā)現盡管他們幾乎沒(méi)有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
圈套7：多曬太陽(yáng)有好處
時(shí)尚理由：太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補足體內維生素D的需要量。
顛覆理由：過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì )使皮膚過(guò)早衰老和干皺，還會(huì )引發(fā)白內障和皮膚癌，損害健康。
圈套8：身材越高越好
時(shí)尚理由：現在人的身高是一代比一代高，這主要是營(yíng)養條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續不變，總有一天會(huì )成為“社會(huì )公害。
顛覆理由：身材過(guò)于高大，消耗的能量多，會(huì )加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節變差，壽命也會(huì )縮短。很多調查資料證實(shí)，高個(gè)子沒(méi)有矮個(gè)子壽命長(cháng)。
糾三觀(guān) 教你正確養生方式→→→
1.養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開(kāi)，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著(zhù)想。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂(yōu)傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過(guò)分的追求，要知足者常樂(lè )。
當然不是不要追求的目標，而是有目標努了就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過(guò)的好，過(guò)不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過(guò)高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習，不斷接受新事物，當然用腦過(guò)度也不是養生。
2.養生要養體
養體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運動(dòng)，任何勞動(dòng)和運動(dòng)，只要不是過(guò)力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，但不能過(guò)力，過(guò)力了就會(huì )積勞成疾。當然體育鍛煉過(guò)力了對身體也會(huì )有害的。人體不斷的活動(dòng)，保證氣血的運行暢通周流，才會(huì )有健康的身體。
3.養生要合理飲食，保證身體的需求
人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過(guò)飽過(guò)饑，人缺少了哪方面的營(yíng)養對身體也不利，過(guò)多供給了營(yíng)養，造成了體內某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。
4.養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣，要不斷的維護和保養，要預防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。
5.養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養脾胃和腎。
【時(shí)尚養生的八大錯誤方法】相關(guān)文章：
白領(lǐng)的時(shí)尚養生方式07-12
時(shí)尚的句子07-01
時(shí)尚作文07-02
經(jīng)典與時(shí)尚作文06-29
經(jīng)典與時(shí)尚作文08-31
時(shí)尚經(jīng)典句子10-11
時(shí)尚經(jīng)典的句子12-24
時(shí)尚的作文12-31