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五個(gè)方法幫你迅速緩解胃痛
不少人都有過(guò)胃痛的經(jīng)歷,讓人站也不是,坐也不是,非常難受。除了患有胃部疾病的人以外,一般來(lái)說(shuō),偶發(fā)性的胃痛基本上都是被餓的。由于胃中沒(méi)有食物可消化,消化液就會(huì )腐蝕胃壁,使其受到刺激,并引起疼痛。那么,在胃部出現疼痛的時(shí)候該如何是好呢?
胃痛時(shí)可以這樣做
1、喝熱水
如果胃痛不是特別厲害的話(huà),可以喝一杯溫熱的白開(kāi)水,可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開(kāi)水,它不會(huì )對胃部造成負擔,而溫熱是避免對胃部產(chǎn)生刺激。
2、吃軟食
如果是因為饑餓而產(chǎn)生的胃痛,則需要盡快補充一些食物,但一定不要吃硬的食物,面包、饅頭等軟的面食就是不錯的選擇。不過(guò),也不要因為餓就一次性吃很多,少吃一些,讓胃有一個(gè)緩沖的過(guò)程,同時(shí),吃的速度也應該慢一些。
如果你是屬于易餓的體質(zhì),出門(mén)時(shí)最好隨身攜帶一些餅干之類(lèi)的零食,餓了就拿出來(lái)吃一些,不至于被餓得胃痛。
3、熱敷
也有一些人經(jīng)常胃痛,是因為胃部較為寒涼,如果發(fā)生了疼痛,就應給胃部加點(diǎn)溫,比如用熱水袋敷一會(huì )兒,就會(huì )有好轉。
4、躺下
當胃痛發(fā)生時(shí),不要一直站著(zhù)。因為站立的姿勢會(huì )使胃部承受更大的重量,使疼痛難以緩解。而躺著(zhù)相對來(lái)說(shuō),胃部沒(méi)有負擔,人也會(huì )更好受一些。躺下的時(shí)候,可以慢慢地揉一揉。
5、按摩
內關(guān)穴位于手腕正中間,距腕橫紋大約三個(gè)橫指的寬度。用大拇指對此穴位進(jìn)行轉圈按摩,每次轉40次左右,兩只手輪流轉圈。如果疼痛較嚴重,需增加按摩的次數。
足三里也是非常有用的一個(gè)穴位,它位于外膝眼下四橫指處,胃痛時(shí)用拇指按揉此穴,可以有效緩解不適。除此以外,常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等,用途甚廣。
平時(shí)如何養胃
1、多喝粥
早飯或晚飯可以多喝粥,因為粥經(jīng)過(guò)熬煮,米變得更軟、更易消化了,特別是小米,本身就具有養胃的功效,將其熬成粥養胃效果是很不錯的。
食材在經(jīng)過(guò)熬煮之后,得到了充分的釋放,加之更易消化,對身體健康是非常有利的。不過(guò),粥不能趁熱喝,以免刺激食道和腸胃。
2、重視早餐
早上7點(diǎn)-9點(diǎn)是胃經(jīng)當令之時(shí),也是養胃的最佳時(shí)間。不少人因為早上時(shí)間緊,總是不重視早餐,不是不吃,就是胡亂吃一點(diǎn),這都會(huì )對胃的健康造成不利影響。
經(jīng)過(guò)一夜的消化,早上是人們胃部最空的時(shí)候,進(jìn)食是非常有必要的。但同時(shí),也要注重早餐的質(zhì)量,多吃一些溫熱的食物,早晨不要一起床就喝冰水,可以喝熱牛奶、熱稀飯等,再搭配一些淀粉類(lèi)食物。
3、細嚼慢咽
在進(jìn)食的時(shí)候,千萬(wàn)不要圖快,快速地吃東西,食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進(jìn)入到胃中,無(wú)疑會(huì )增加胃部的負擔,而那些過(guò)大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說(shuō),進(jìn)食過(guò)快,不僅會(huì )加大胃部的工作難度,使其更容易受損,并且還會(huì )造成食物營(yíng)養的浪費。
4、飲食規律
一天三頓飯,一定要按時(shí)吃,不能因為工作忙,就等忙完后再吃一頓大餐,這是對胃部的一種摧殘。我們在前文已經(jīng)說(shuō)過(guò),有不少情況下的胃痛,都跟饑餓有關(guān)。如今,因為吃不起飯而導致餓得胃痛的情況已經(jīng)不多見(jiàn),多是主觀(guān)因素造成的。
不管餓不餓,忙不忙,到了吃飯的時(shí)間就應放下手頭的事情,給胃部形成一個(gè)“工作的規律,使其更加有序地運行。并且,按時(shí)吃飯,也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時(shí)候都是不可取的。
結語(yǔ):胃是我們重要的消化器官,很難想像,如果我們吃下去的食物,卻不能被消化,將會(huì )怎樣。同時(shí),胃也是很嬌嫩的,很多人都會(huì )出現胃痛的情況,當胃痛發(fā)生時(shí),我們應做好相應的措施。平時(shí)也應盡可能地做好胃部的養護工作,使其有序地運行。
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