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五個(gè)方法幫你迅速緩解胃痛
不少人都有過(guò)胃痛的經(jīng)歷，讓人站也不是，坐也不是，非常難受。除了患有胃部疾病的人以外，一般來(lái)說(shuō)，偶發(fā)性的胃痛基本上都是被餓的。由于胃中沒(méi)有食物可消化，消化液就會(huì )腐蝕胃壁，使其受到刺激，并引起疼痛。那么，在胃部出現疼痛的時(shí)候該如何是好呢?
胃痛時(shí)可以這樣做
1、喝熱水
如果胃痛不是特別厲害的話(huà)，可以喝一杯溫熱的白開(kāi)水，可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開(kāi)水，它不會(huì )對胃部造成負擔，而溫熱是避免對胃部產(chǎn)生刺激。
2、吃軟食
如果是因為饑餓而產(chǎn)生的胃痛，則需要盡快補充一些食物，但一定不要吃硬的食物，面包、饅頭等軟的面食就是不錯的選擇。不過(guò)，也不要因為餓就一次性吃很多，少吃一些，讓胃有一個(gè)緩沖的過(guò)程，同時(shí)，吃的速度也應該慢一些。
如果你是屬于易餓的體質(zhì)，出門(mén)時(shí)最好隨身攜帶一些餅干之類(lèi)的零食，餓了就拿出來(lái)吃一些，不至于被餓得胃痛。
3、熱敷
也有一些人經(jīng)常胃痛，是因為胃部較為寒涼，如果發(fā)生了疼痛，就應給胃部加點(diǎn)溫，比如用熱水袋敷一會(huì )兒，就會(huì )有好轉。
4、躺下
當胃痛發(fā)生時(shí)，不要一直站著(zhù)。因為站立的姿勢會(huì )使胃部承受更大的重量，使疼痛難以緩解。而躺著(zhù)相對來(lái)說(shuō)，胃部沒(méi)有負擔，人也會(huì )更好受一些。躺下的時(shí)候，可以慢慢地揉一揉。
5、按摩
內關(guān)穴位于手腕正中間，距腕橫紋大約三個(gè)橫指的寬度。用大拇指對此穴位進(jìn)行轉圈按摩，每次轉40次左右，兩只手輪流轉圈。如果疼痛較嚴重，需增加按摩的次數。
足三里也是非常有用的一個(gè)穴位，它位于外膝眼下四橫指處，胃痛時(shí)用拇指按揉此穴，可以有效緩解不適。除此以外，常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等，用途甚廣。
平時(shí)如何養胃
1、多喝粥
早飯或晚飯可以多喝粥，因為粥經(jīng)過(guò)熬煮，米變得更軟、更易消化了，特別是小米，本身就具有養胃的功效，將其熬成粥養胃效果是很不錯的。
食材在經(jīng)過(guò)熬煮之后，得到了充分的釋放，加之更易消化，對身體健康是非常有利的。不過(guò)，粥不能趁熱喝，以免刺激食道和腸胃。
2、重視早餐
早上7點(diǎn)-9點(diǎn)是胃經(jīng)當令之時(shí)，也是養胃的最佳時(shí)間。不少人因為早上時(shí)間緊，總是不重視早餐，不是不吃，就是胡亂吃一點(diǎn)，這都會(huì )對胃的健康造成不利影響。
經(jīng)過(guò)一夜的消化，早上是人們胃部最空的時(shí)候，進(jìn)食是非常有必要的。但同時(shí)，也要注重早餐的質(zhì)量，多吃一些溫熱的食物，早晨不要一起床就喝冰水，可以喝熱牛奶、熱稀飯等，再搭配一些淀粉類(lèi)食物。
3、細嚼慢咽
在進(jìn)食的時(shí)候，千萬(wàn)不要圖快，快速地吃東西，食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進(jìn)入到胃中，無(wú)疑會(huì )增加胃部的負擔，而那些過(guò)大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說(shuō)，進(jìn)食過(guò)快，不僅會(huì )加大胃部的工作難度，使其更容易受損，并且還會(huì )造成食物營(yíng)養的浪費。
4、飲食規律
一天三頓飯，一定要按時(shí)吃，不能因為工作忙，就等忙完后再吃一頓大餐，這是對胃部的一種摧殘。我們在前文已經(jīng)說(shuō)過(guò)，有不少情況下的胃痛，都跟饑餓有關(guān)。如今，因為吃不起飯而導致餓得胃痛的情況已經(jīng)不多見(jiàn)，多是主觀(guān)因素造成的。
不管餓不餓，忙不忙，到了吃飯的時(shí)間就應放下手頭的事情，給胃部形成一個(gè)“工作的規律，使其更加有序地運行。并且，按時(shí)吃飯，也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時(shí)候都是不可取的。
結語(yǔ)：胃是我們重要的消化器官，很難想像，如果我們吃下去的食物，卻不能被消化，將會(huì )怎樣。同時(shí)，胃也是很嬌嫩的，很多人都會(huì )出現胃痛的情況，當胃痛發(fā)生時(shí)，我們應做好相應的措施。平時(shí)也應盡可能地做好胃部的養護工作，使其有序地運行。
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