- 相關(guān)推薦
補血養生法
人血氣足，則氣色好。血液其實(shí)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿(mǎn)紅潤。中醫推薦5大養生補血法，讓女人面若桃花。
神養
心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)的情緒。
睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè )有度、勞逸結合。要學(xué)會(huì )科學(xué)生活，養成現代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
藥養
貧血者應進(jìn)補養血藥膳�？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫，盡快根治。防止過(guò)多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
動(dòng)養
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡(jiǎn)易按摩法。
【補血養生法】相關(guān)文章：
女人養生必不可少了補血和通便06-28
九旬外婆養生法06-28
手工黃酒溫飲的秋季養生法07-04
白領(lǐng)養生：補血潤燥去火 必備八種養生小零食07-12
2016大寒保健養生有五法07-02
雙11老公補血餐 為天下老公“補血”07-02
女性補血的自我飲食06-29
夏至養生養生06-29