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盤(pán)點(diǎn)防感冒的5種食物
當你鼻塞或不住地咳嗽時(shí)，最佳的處方或許就在你的廚房里�！辈ㄊ款D布萊根婦女醫院營(yíng)養部主任凱西·麥克梅納斯說(shuō)：“在秋冬交替的季節，下面5種食物，就可以成為你預防感冒的好幫手�！彼珜�(xiě)的這篇文章刊登在最新一期的美國《預防》雜志上。
谷物富含對免疫系統至關(guān)重要的鋅。試一試全谷類(lèi)蕎麥面條，或者用各種雜糧做成的米飯。
香蕉的好處數不勝數，對于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時(shí)刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯里或者煎餅上是不錯的選擇。
紅薯是β-胡蘿卜素的最佳來(lái)源之一，在體內參與白血球的“制造”，幫助抵抗感染�？局�(zhù)吃或煮湯都不錯。
大蒜切碎后會(huì )生成一種刺激成分——大蒜素，通過(guò)阻止導致感染的酶來(lái)防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。
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