肥胖與健康的手抄報

肥胖與健康的手抄報

　　現在由于人類(lèi)社會(huì )經(jīng)濟條件的不斷提高，物質(zhì)生活的不斷豐富，生活條件的逐漸改善而相對體力勞動(dòng)的減少，讓身體大量攝取的能量沒(méi)辦法及時(shí)消耗而堆積體內，肥胖的發(fā)生率也逐年增加。肥胖是一種病，是一種能夠對人體健康帶來(lái)重大威脅的病。預防肥胖必須從現在做起。

　　1、肥胖的原因

　　性別因素

　　一般說(shuō)來(lái)，女性出現肥胖的幾率比男性要大。這是基于三個(gè)方面考慮的：

　　遺傳因素

　　遺傳因素造成的肥胖可以表現在，基因對于機體脂肪量的作用，還有就是同一個(gè)家族的人往往具有相同的生活習慣、飲食習慣，他們喜歡吃含有大量糖分、脂肪的食物。還有一些是從小胃口就好，還喜歡吃甜食、油膩食品，而忽視對于蔬菜水果的攝入，從小就肥胖，這種可能存在代代遺傳肥胖的可能。

　　環(huán)境因素

　　環(huán)境對于肥胖也是具有不可忽視的影響的。在戰爭年代，條件惡劣，出現肥胖的可能性是很小的。而現在社會(huì )環(huán)境食物供給充足，環(huán)境變冷的大量進(jìn)食、體力活動(dòng)減少等環(huán)境的作用，肥胖的發(fā)病率越來(lái)越高。還有一種環(huán)境因素就是職業(yè)，經(jīng)常接觸食物的廚師能夠有更多進(jìn)食機會(huì )也容易肥胖。

　　飲食因素

　　一個(gè)喜歡大量進(jìn)食甜食、高油脂、高熱量、零食、大量飲用啤酒的人，發(fā)生肥胖的可能性比均衡飲食的人要大得多。除此之外，經(jīng)常喜歡在飯后躺臥、久坐的人，也容易發(fā)生肥胖。

　　運動(dòng)因素

　　運動(dòng)能夠消耗熱量，身體攝入的熱量被充分的消耗，也就不會(huì )堆積在體內造成肥胖了。但是現在社會(huì )的人因為體力活動(dòng)的減少、交通工具的發(fā)展，各種節省體力的工具的出現，熱量消耗越來(lái)越少，人也越來(lái)越胖。肥胖的人因為脂肪的堆積，很容易行動(dòng)受限、活動(dòng)受阻，體內脂肪堆積越來(lái)越多，形成惡性循環(huán)。

　　精神因素

　　精神影響人的食欲。一個(gè)心情快樂(lè )的人，食欲也表現得良好，雖然吃得多的不一定就會(huì )肥胖，但是熱量的攝入卻是引起肥胖的一個(gè)很重要原因。正所謂“心廣體胖”，正是這么來(lái)的。而相反，一個(gè) 的人，常常食不下咽，也很容易變得清瘦。

　　內分泌異常

　　內分泌功能能夠影響肥胖，如果體內胰島素、垂體前葉功能低下、甲狀腺功能減退、性腺功能減退等等都會(huì )導致體內脂肪代謝紊亂，造成脂肪不斷囤積在體內，引發(fā)肥胖。

　　2、肥胖的健康風(fēng)險

　　肥胖與糖尿病

　　肥胖者更容易患糖尿病。這是因為肥胖者體內胰島素拮抗的存在，糖耐量低下，盡管肥胖不是直接導致糖尿病的原因，但是它卻是促成糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要原因。

　　肥胖與高血脂

　　肥胖者通常身體中含有大量的脂肪、糖類(lèi)囤積，隨著(zhù)肥胖程度的加深，身體內血脂特征是膽固醇、甘油三酯明顯增加，血脂代謝出現異常，還可能造成動(dòng)脈粥樣硬化，加大肥胖者罹患心血管疾病。

　　肥胖與高血壓

　　前面提到肥胖造成糖尿病是因為胰島素拮抗的存在，導致身體所需胰島素增加。胰島素還可因為交感神經(jīng)興奮，造成血壓升高。肥胖是引發(fā)高血壓的一個(gè)重要原因。

　　肥胖除了會(huì )導致高血壓、高血脂、糖尿病之外，還會(huì )造成呼吸系統功能、肝膽胰腺功能、神經(jīng)系統功能、骨關(guān)節等等身體疾病的產(chǎn)生�？傊�，肥胖會(huì )給身體帶來(lái)巨大的健康威脅。

　　3、如何防治肥胖

　　飲食治療

　　肥胖的一個(gè)基礎的關(guān)鍵原因就是平時(shí)飲食攝入的熱量遠遠大于日常消耗的熱量。所以不管采取什么方法預防肥胖都不能忽視飲食療法。

　　不管是上面哪種方式的飲食療法，最好能夠在醫生的密切觀(guān)察下進(jìn)行，以防身體因為得不到科學(xué)的營(yíng)養供給出現其他健康問(wèn)題。

　　行為治療

　　通過(guò)行為療法不斷矯正肥胖者的生活習慣、飲食習慣也是能夠有效幫助其防治肥胖的。

　　除了上面說(shuō)到的飲食習慣之外，還有少糖多醋，不可快食等等。除此之外，生活中也可以通過(guò)減少代步工具、保持開(kāi)朗心情、經(jīng)常進(jìn)行按摩等等行為來(lái)防治肥胖。

　　運動(dòng)治療

　　運動(dòng)是人類(lèi)保持健康生活的一個(gè)必要手段。經(jīng)常進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的中等強度的運動(dòng)就能夠有效幫助身體脂肪燃燒，降低身體脂肪量。而且通過(guò)運動(dòng)還能幫助降低身體血脂蛋白，幫助改善因為肥胖帶來(lái)的一系列身體病癥。

　　藥物治療

　　針對肥胖發(fā)生的原因中有一點(diǎn)事身體的內分泌出現了問(wèn)題，可以就醫尋求醫生指導，進(jìn)行藥物治療身體內分泌分泌異常的情況，從發(fā)生肥胖的原因著(zhù)手徹底防治肥胖。

　　手術(shù)治療

　　如果是已經(jīng)屬于高度肥胖者，為了減少肥胖帶來(lái)的嚴重的合并癥，降低因為肥胖導致的死亡，可以進(jìn)行必要的手術(shù)外殼治療。當然，不能出現肥胖是采用這種方法達到整形美容的目的。

　　中醫治療

　　中醫治療肥胖的過(guò)程較為緩慢，不能立即見(jiàn)效，但是它卻能夠從內自外的改善身體狀況。中醫可以通過(guò)不同原因導致的肥胖進(jìn)行辨證治療。還能通過(guò)拔罐、針灸的方法來(lái)實(shí)現減少體內脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒的目的。

　　4、溫馨提示

　　預防肥胖和治療肥胖并不是一朝一夕之功，想要擁有完美的身材需要從飲食、鍛煉、治療等多個(gè)維度去解決，所以已經(jīng)肥胖的朋友千萬(wàn)不要版圖而廢，同時(shí)也要在減肥的同時(shí)保證自己的身體健康，健康減肥才是最完美的減肥。

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