經(jīng)期打瞌睡治療方法

經(jīng)期打瞌睡治療方法

　　導語(yǔ)：經(jīng)期是女性朋友的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期會(huì )伴隨著(zhù)很多癥狀，打瞌睡就是其中的一種。那經(jīng)期打瞌睡應該怎么辦呢？下面是小編為你準備的經(jīng)期打瞌睡治療方法，希望對你有幫助！

　　經(jīng)行嗜睡是指女性遇經(jīng)行前后或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復又欲睡的病癥。又稱(chēng)“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過(guò)多癥”等。

　　有的女子雖忘記了來(lái)月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時(shí)自然就知道月經(jīng)又要來(lái)潮了。從臨床上接觸到的病人分析，這種現象的出現與婦女的體質(zhì)稟賦有一定關(guān)系。平素體胖、浮腫或貧血的女性，或平時(shí)大便偏稀的女性，在月經(jīng)來(lái)潮前，就會(huì )感到困倦乏力，只想睡覺(jué)，甚至迷糊不醒。

　　醫生認為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見(jiàn)于體質(zhì)虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無(wú)力。

　　由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡，多見(jiàn)于人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰酸膝軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。凡腎精虧損為患，多數病程迤邐。

　　經(jīng)行困倦嗜睡的女性，平時(shí)要加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的鍛煉方式，長(cháng)期堅持。在飲食上，要少吃甜膩與高脂肪的食品，不宜食寒涼之品，如酸奶、冰凍綠豆糕�？蛇m當食用少量姜片;夏天可適量吃西瓜，冬天可多吃胡蘿卜;平時(shí)也可用赤小豆煮粥。藥品選用來(lái)說(shuō)可以在醫生的指導下服用一些健脾養胃，益氣補血的中成藥，如人身歸脾丸、加味逍遙丸等。一般說(shuō)來(lái)，有經(jīng)行嗜睡的女性，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫生的指導下服用藥物，都可取得滿(mǎn)意的治療效果。

　　打瞌睡的危險

　　目前國內約有4～5%的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無(wú)法專(zhuān)注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂(yōu)，好比邊開(kāi)車(chē)邊打瞌睡，險象環(huán)生。

　　經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫說(shuō)的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂(yōu)郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。

　　曾有個(gè)40多歲的中小企業(yè)老板，開(kāi)車(chē)開(kāi)到一半不知不覺(jué)睡著(zhù)，連續發(fā)生三次車(chē)禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。

　　這種癥狀起因于呼吸道出了問(wèn)題，呼吸受阻，一夜醒來(lái)好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺(jué)，甚而在不知不覺(jué)中睡著(zhù)，相當危險。

　　睡眠專(zhuān)家建議，調整作息飲食或多運動(dòng)可以改善打瞌睡。運動(dòng)能強化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著(zhù)強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

　　當打瞌睡頻率過(guò)高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲(chóng)，并附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問(wèn)診的程度了。

　　打瞌睡的起因

　　中醫學(xué)認為，經(jīng)常打瞌睡是表示脾胃功能不好，致力于傳統醫學(xué)30多年，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。

　　中醫古書(shū)早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡，表示身體陽(yáng)氣不足或脾虛濕熱，長(cháng)庚醫院中醫師郭宗禎說(shuō)。

　　經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時(shí)，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。

　　脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營(yíng)養，中醫的脾，其實(shí)就是西醫說(shuō)的胰臟，至于胃，負責吸收食物。

　　從中醫觀(guān)點(diǎn)，脾胃另個(gè)重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無(wú)法有效化解濕氣，會(huì )出現身體沈重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。

　　濕氣的特質(zhì)是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過(guò)重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃，最好不要吃。

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