女生心理健康小知識

女生心理健康小知識

　　心理健康，是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂(lè )的適應情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三蜊具備。如下是小編給大家整理的女生心理健康小知識，希望對大家有所作用。

　　智力正常

　　智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類(lèi)體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

　　善于協(xié)調與控制情緒，心境良好

　　心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從生活中尋求樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望。更重要的是情緒穩定性好。

　　具有較強的意志品質(zhì)

　　健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺(jué)性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實(shí)目標的堅定性，又能克制干擾目標實(shí)現的愿望、動(dòng)機、情緒和行為，不放縱任性。

　　人際關(guān)系和諧

　　其表現：一是樂(lè )于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀(guān)評價(jià)別人，以人之長(cháng)補己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè )于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

　　能動(dòng)的適應和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康

　　心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標志是：

　�、偃烁竦母鱾�(gè)結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；

　�、诰哂星逍训淖晕乙庾R，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

　�、垡苑e極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

　�、苡邢鄬ν暾�統一的心理特征。

　　心理行為符合年齡特征

　　一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

　　隨著(zhù)自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì )也在發(fā)生著(zhù)前所未有的變化。工業(yè)化、現代化、社會(huì )化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng )造性的勞動(dòng)和高級的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì )地位等差異越來(lái)越顯著(zhù)。

　　生活在這樣一個(gè)紛繁復雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應時(shí)代與社會(huì )的要求�，F在人們已經(jīng)開(kāi)始意識到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

　　現在對心理健康的標準是這樣定義的：

　　一、具有充分的適應力；

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)；

　　三、生活的目標切合實(shí)際；

　　四、不脫離現實(shí)環(huán)境；

　　五、能保持人格的完整與和諧；

　　六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習；

　　七、能保持良好的人際關(guān)系；

　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

　　十、在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

　　人是自然萬(wàn)物的靈長(cháng)，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺(jué)與反應，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿(mǎn)著(zhù)極大的活力與幽默；象電視節目主持人王雪純、大專(zhuān)辯論會(huì )上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語(yǔ)言能力；象思想家孔子、科學(xué)家愛(ài)因斯坦那樣的思辯能力；象文學(xué)家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數點(diǎn)后一百位數的人那樣的記憶能力；象戀愛(ài)中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂(lè )觀(guān)；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峰的運動(dòng)員那樣的毅力；象百歲長(cháng)壽老人那樣健康，無(wú)��；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的；

　　人本來(lái)可以是無(wú)壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；

　　人本來(lái)可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒(méi)有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復習，考上大學(xué)，并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。

　　我們每一個(gè)人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

　　在現實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以xx渡日，長(cháng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習不好；有許多人苦惱于性問(wèn)題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

　　讓我們運用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

　　如何保持心理健康

　　第一、如何才能保持女生心理健康提高自身素質(zhì)是解決心理問(wèn)題的關(guān)鍵。女生要善于調節與控制自己的情緒；要有堅強果斷的意志；在自己的生活領(lǐng)域中既有穩定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；能適應并積極改造現實(shí)環(huán)境；堅持自尊、自愛(ài)、自信、自強。

　　第二、遇到問(wèn)題時(shí)要學(xué)會(huì )行之有效的緩解壓力的方法。當感受到外界的壓力時(shí)，女生應采取戶(hù)外活動(dòng)、向家人朋友訴說(shuō)、進(jìn)行自我調整等積極的方法，而不是逃避、悶在心里、向別人發(fā)脾氣等負向的、不適宜的減壓方法。

　　第三、女生不斷充電也很重要。面對日新月異的環(huán)境，知識更新尤其重要。女生應該主動(dòng)抓緊時(shí)間學(xué)習，避免落伍和被淘汰。

　　不過(guò)，令人高興的是，女生心理健康調查結果顯示：六成女生自我感覺(jué)良好；八成女生積極樂(lè )觀(guān)。這為進(jìn)一步保持女生心理健康奠定了良好的基礎。