心理學(xué)的小招數有哪些

心理學(xué)的小招數有哪些

　　小編：還記得上次要求提薪未果嗎？其實(shí)有一些心理學(xué)小招數可以幫你有效提薪。還記得上次因為放任自己暴飲暴食而感到慚愧嗎？如果應用心理學(xué)的知識，保證你每頓少吃一口。心理學(xué)就在我們身邊，一起跟著(zhù)小編來(lái)學(xué)一學(xué)心理學(xué)的小招數吧。

　　招數21：生理節奏

　　人們也許不知道，體內的生物鐘24小時(shí)至26小時(shí)為一個(gè)生理周期，非常準確。有的科學(xué)家甚至提出，生物鐘準確到凌晨4點(diǎn)鐘出生的人，也會(huì )在凌晨4點(diǎn)鐘死亡。當然，是說(shuō)正常死亡，而不是交通事故�？磥�(lái)，生物鐘停擺，也要在走完24小時(shí)至26小時(shí)的完整生理周期以后。

　　生物鐘指導你度過(guò)生命里的每一天。如果根據生理周期安排時(shí)間，就不需要特別費力，收效又快又好，而且也許是最簡(jiǎn)單的心理學(xué)和生理學(xué)招數。

　　在進(jìn)一步講述之前，先考一下你對生理學(xué)周期的了解，看你的生活是否符合生理周期的節奏。請盡量如實(shí)回答下列問(wèn)題：你一天中什么時(shí)候——

　�。�1）最可能跟人吵架？

　�。�2）感到最疼痛？

　�。�3）最想喝酒？

　�。�4）最想穿新衣服？

　�。�5）最容易出事故？

　�。�6）最精確地做校對等細致的工作？

　�。�7）開(kāi)會(huì )時(shí)最得心應手？

　�。�8）覺(jué)得應該要求提薪？

　�。�9）覺(jué)得不應該去看牙醫？

　�。�10）最可能遭到拒絕？

　�。�11）覺(jué)得應該睡午覺(jué)？

　　下表總結出了一般人的最理想的生理周期。別忘了，是太陽(yáng)在決定人的生物鐘，所以表上的時(shí)間會(huì )根據所在的時(shí)區而有所不同。個(gè)人的生理及心理狀況也會(huì )影響生理周期，比如，內向者上午的精力高峰一般比外向者的早。

　　上午 7:00 ~ 8:00 醒來(lái)，一天開(kāi)始

　　8:00 ~ 中午 跟人交往時(shí)間

　　*開(kāi)會(huì )

　　*打電話(huà)，接電話(huà)

　　下午 中午 ~ 1:30 午餐

　　*最容易飲酒

　　1:30 ~ 2:00 激素水平降低

　　*午睡時(shí)間，或者“假裝忙碌”時(shí)間

　　2:00 ~ 5:00 分析判斷時(shí)間

　　*注意細節

　　*避免跟人交往，避免打電話(huà)

　　*感到最疼痛

　　晚上 6:00 ~ 9:00 鍛煉身體，家庭團聚

　　*晚餐

　　10:00 ~ 7:00 睡眠

　　*一天里效率最低的時(shí)間

　　心理學(xué)的招數就是：

　　上表體現了人體的生理節奏和生理機制，如果據此安排一天的生活，就可以取得最大的效益。