五谷養生豆漿的做法

五谷養生豆漿的做法

　　五谷豆漿是中國人民喜愛(ài)的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。下面是小編為大家收集整理的五谷豆漿的養生配方大全，歡迎大家閱讀。

　　綠豆豆漿

　　用料：綠豆80克、白糖50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

　　消暑二豆飲

　　用料：黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯 體 中 加 入 清 水，啟動(dòng) 機器，十幾 分鐘 后 豆漿 煮熟。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：消暑止渴、清熱敗火。

　　二豆蜜漿

　　用料：紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將紅豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的紅豆、綠豆放入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟，稍涼后調入蜂蜜即成。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。

　　“三加一”健康豆漿

　　用料：青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。

　　制法：

　　1、將三豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　功效：清熱解暑。

　　紅棗綠豆豆漿

　　用料：紅棗(去核)15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時(shí);

　　2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一并放入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟;

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：補氣提神，消暑涼血。

　　蜂蜜豆漿

　　用料：黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的黃豆、綠豆裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體內放足清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟，稍涼后調入蜂蜜即成。

　　功效：滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴。

　　益智豆漿

　　用料：黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)。

　　2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體內加入足量清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　功效：益智健腦。

　　核桃杏仁露

　　用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。

　　制法：

　　1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體內按規定加入清。

　　2、啟動(dòng)機器，十幾分鐘后豆漿煮熟，加適量冰糖即可。

　　功效：養顏益智。

　　花生乳

　　用料：花生60克、清水適量。

　　制法：

　　1、將花生浸泡6-12小時(shí)，備用。

　　2、將泡好的花生裝入豆漿機網(wǎng)罩中，將水裝入杯體，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后花生乳即成。

　　功效：補腦、健身、益智。

　　黃豆豆漿

　　用料：黃豆70克、水 1200毫升

　　制法：1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用;

　　2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網(wǎng)罩中，往杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后做出熟豆漿。

　　功效：滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

　　五豆豆漿

　　用料：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

　　制法：

　　1、將五種豆類(lèi)浸泡6—16小時(shí)，備用，

　　2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網(wǎng)罩中，往杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，報警即成。

　　功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

　　五豆紅棗豆漿

　　用料：黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時(shí)，備用;

　　2、將紅棗洗凈去核;

　　3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網(wǎng)罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆?紅棗豆漿就做好了。

　　功效：降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。

　　枸杞豆漿

　　用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時(shí)，備用;

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。

　　功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

　　紅棗枸杞豆漿

　　用料：黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時(shí);

　　2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;

　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。

　　功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營(yíng)養、防治心血管疾病。

　　紅棗蓮子漿

　　用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆浸泡6—16小時(shí);

　　2、將蓮子肉泡至發(fā)軟;

　　3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。

　　4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　花生豆漿

　　用料：花生30克、黃豆40克、水1200毫升

　　制法：1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí)，備用;

　　2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網(wǎng)罩內，將清水裝入杯體，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后即成。

　　功效：補血益氣、滋陰潤肺、適用于體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。

　　黑豆芝麻漿

　　用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

　　制法：

　　1、將黃豆、花生浸泡6—16小時(shí);

　　2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入清水，啟動(dòng)豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟。

　　功效：烏發(fā)養顏、解表清熱、滋養健體。

　　百合蓮子漿

　　用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。

　　制法：

　　1、將百合用開(kāi)水泡至發(fā)軟，將蓮子肉用開(kāi)水浸泡至發(fā)軟;

　　2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發(fā)軟，摘成小朵;

　　3、將綠豆浸泡6-16小時(shí);

　　4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一并裝入LB豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動(dòng)機器，十幾分鐘后漿煮熟即成。

　　功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。

　　喝五谷養生豆漿的注意事項

　　一、豆漿性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　二、豆漿里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會(huì )有這種現象。

　　三、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來(lái)保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環(huán)境極有利于細菌繁殖。另外豆漿里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì )危害人體健康。

　　四、由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆漿。

　　五、豆漿不但必須要煮開(kāi)，而且在煮豆漿時(shí)還必須要敞開(kāi)鍋蓋，這是因為只有敞開(kāi)鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質(zhì)隨著(zhù)水蒸氣揮發(fā)掉。

　　六、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會(huì )發(fā)生化學(xué)反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。

　　七、常喝豆漿注意補鋅，豆類(lèi)中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長(cháng)期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

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