普拉提是什么-普拉提適合什么人群

普拉提是什么-普拉提適合什么人群

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普拉提是什么

普拉提結合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。從表面來(lái)看，普拉提的招式與瑜伽有很多相似之處，如普拉提的基本練習與瑜伽的體式法練習都屬靜態(tài)練習，二者都強調姿勢與呼吸的'配合，練習環(huán)境都要求安靜、赤足等等。

但是普拉提與瑜伽有著(zhù)本質(zhì)區別，起源于德國的普拉提強調身體肌肉、骨骼和機能的訓練;而起源于古印度的瑜伽，注重通過(guò)身心合一的練習來(lái)達到與大自然和諧的境界。

普拉提適合什么人群

普拉提動(dòng)作緩慢，每個(gè)姿勢都必須和呼吸協(xié)調，特別適合缺少運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開(kāi)設的私人訓練課程�，F在很多專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員也用普拉提練習來(lái)避免運動(dòng)損傷。由于普拉提運動(dòng)講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有著(zhù)很好的幫助，所以也更適合女子在現實(shí)生活中對形體美的要求。 通過(guò)普拉提訓練后，不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。對于需要減肥的'人，更是有著(zhù)意想不到的效果喔。

瑜伽與普拉提分別對人體的好處

瑜伽何以“集眾人寵愛(ài)于一身”呢?除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長(cháng)期堅持練習瑜伽的人會(huì )用一顆從容淡定的心來(lái)面對身邊的事，無(wú)形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的白領(lǐng)女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。

然而，僅有瑜伽是無(wú)法滿(mǎn)足人們不斷提高的口味的'。此前，普拉提早已席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會(huì )上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠著(zhù)普拉提急速收身繼續扭動(dòng)她的水蛇腰……

曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘笈。今天，隨著(zhù)人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。