最新深圳羊臺山攻略

2024年最新深圳羊臺山攻略

　　深圳羊臺山是深圳的八景之一。那么深圳羊臺山有什么游玩攻略呢？以下是小編整理的關(guān)于深圳羊臺山的相關(guān)內容，歡迎閱讀和參考！

　　探尋神秘的原始森林

　　羊臺山云煙縹緲、清風(fēng)徐徐，夾雜著(zhù)原始森林樹(shù)木的香氣和濕潤。生態(tài)完好的山林，路邊的樹(shù)林里古木、老藤、野果叢生，還有許多叫不出名的野花，散發(fā)出陣陣芳香。五顏六色的蝴蝶也趕集似的從四面八方飛來(lái)，在山路的上空翩翩起舞。

　　賞玩人文自然景觀(guān)

　　羊臺山勝景無(wú)數，有聞名遐邇的七娘頂、大崠頂、雄鷹咀，有石燕巖洞、七娘洞，有烏鵲潭、神仙潭，個(gè)個(gè)都伴有美麗的傳說(shuō)。另外，山腰處有似女子的朱紅之石，叫做“仙姑化石”，彌漫著(zhù)浪漫的美感。羊臺山?jīng)]有人工的過(guò)分雕琢，顯得含蓄而低調。

　　瀑布溯溪而上

　　從羊臺山東部的賴(lài)屋山水庫邊登山，沿著(zhù)從山上流下來(lái)的一條小溪而上。溪水很清澈，沙石像被淘洗了一般的干靜。步行大約一公里，就能聽(tīng)見(jiàn)越來(lái)越大的溪流聲，兩座小山峰之間奔瀉直下一條瀑布，寬約五六米，從10多米高處跌落，濺起銀色浪花，氣勢不凡。沿著(zhù)這條瀑布匯成的溪流而行，可見(jiàn)大大小小10多處瀑布，沿途景色恬靜清幽。返回時(shí)，仿佛從仙境回到人間。

　　登山路線(xiàn)：

　　賴(lài)屋山水庫風(fēng)之谷溯溪登小羊臺大象石(一線(xiàn)天)大羊臺頂羊腸小徑下山，全程6小時(shí)左右。

　　交通：

　　登羊臺山大致分三個(gè)方向，北面石巖、南面西麗和東面龍華。因此，交通也有不一樣的路線(xiàn)。

　　◇從龍華方向登山。乘坐370路公交車(chē)到龍華，再轉龍華至石巖的中巴到賴(lài)屋山水庫，下車(chē)后，沿溪而上即可找到羊臺山瀑布。

　　◇從石巖方向登山，乘坐302路公交車(chē)到龍華車(chē)站，從龍華車(chē)站轉車(chē)到石巖大道吉祥路路口下車(chē)，再搭車(chē)到龍眼村。穿過(guò)龍眼村左上即是登山道路。

　　◇從西麗方向登山。乘坐101、226路等公交車(chē)到西麗湖，搭車(chē)到黃金坑村，穿過(guò)農田向北上山，一定要注意始終保持正北方向前行，40分鐘后可到達小山頂。

　　景區分類(lèi)：高山奇峽

　　開(kāi)放時(shí)間：7：00～22：00.

　　門(mén)票價(jià)格：免費

　　聯(lián)系方式：

　　傳真：

　　地址：深圳市寶安區石巖境內

　　最佳時(shí)間：游深圳四季皆宜，尤以8月及9月為最佳。

　　交通指南：由市區、南山乘101、226、434、435到西麗湖，搭摩的（10元/人*車(chē)）沿沁園路經(jīng)麒麟山莊、療養院、大勘村、福利農場(chǎng)到黃金坑村。由黃金坑耕作口（武警把關(guān)，需好言商量）出關(guān)，穿過(guò)農田、養豬場(chǎng)向北上山。一路沒(méi)有明顯山路，行于荔枝樹(shù)和灌木雜草中，一定要注意方向——正北。40分鐘上到小山頂后可西北望羊臺。 由市區、南山乘67到西麗麻墈村總站，沿二線(xiàn)關(guān)路向北走有一大門(mén)進(jìn)去便有小路通往羊臺山防火隔離帶，沿防火隔離帶上山即可到山頂，約2小時(shí)到達山頂，沿路風(fēng)景不錯，能看到西麗湖。

　　拓展：爬山要注意的事項

　　爬山是一項有益身心健康的運動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操。很多老年人退休后都加入了爬山大軍。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動(dòng)，如果把握不好可能發(fā)生意外。李主任說(shuō)，老年人腿腳不太靈便，眼神較差，動(dòng)作遲緩，有的還患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人在爬山時(shí)，一定要根據自己的身體狀況，注意安全。

　　1、注意因人而異

　　爬山雖然是一項很好的健身活動(dòng)，但并非人人適宜。老人在準備爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，血液循環(huán)加快，加重心臟負荷，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。如果實(shí)在想爬山，一定要與人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息幾次，并帶上預防冠心病突發(fā)的急救藥。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。

　　2、注意太陽(yáng)出來(lái)再上山

　　老人眼神又不太好，摸黑出門(mén)鍛煉容易出危險。早晨是一天中氣溫最低的時(shí)候，室內外溫差很大，老人猛地受到冷空氣的刺激，容易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心絞痛或心梗。因此早飯后再去爬山為好。爬山時(shí)穿衣要注意保暖，鞋要合適跟腳，最好穿輕便防滑的旅游鞋。

　　3、注意多喝水

　　早晨是人體血液黏稠度最高的時(shí)候，也是心腦血管病發(fā)作的高峰時(shí)段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動(dòng)時(shí)的缺水。爬山時(shí)也要注意隨時(shí)補充水分，最好是含有適當糖分及電解質(zhì)的飲料，可以減輕疲勞感，盡快恢復體力。

　　4、注意循序漸進(jìn)

　　爬山前應做些簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動(dòng)中發(fā)生突然變化。爬山的高度和時(shí)間應根據自己的體力和平時(shí)活動(dòng)情況而定。坡度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，速度不宜過(guò)快，以身體沒(méi)有不良反應、無(wú)明顯氣喘為度。如果感覺(jué)疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應立即停止運動(dòng)，就地休息，千萬(wàn)不可勉強堅持。

　　5、注意防止摔倒

　　老年人腿腳不太靈便，爬山時(shí)最好拄一根拐棍，并注意身體前傾。更要避開(kāi)有積雪的地方，防止崴腳或滑倒。

　　6、注意不要迷路

　　老年人爬山應選擇那些人比較多的線(xiàn)路，避開(kāi)懸崖峭壁和布滿(mǎn)荊棘的小路，不要鉆那些沒(méi)人走的山林。上山時(shí)間不要太早，下山時(shí)間不要太晚，有條件最好帶上通訊工具如手機，萬(wàn)一發(fā)生意外，便于同外界聯(lián)系。

　　7、注意科學(xué)休息

　　爬山中途休息應長(cháng)短結合，短多長(cháng)少。短休息控制在10分鐘以?xún)�，以站�?zhù)休息為主。長(cháng)時(shí)間休息可在20分鐘以?xún)�，但不要馬上坐下，應站一會(huì )兒再坐下休息。休息時(shí)，可以自己或相互按摩一下腿、肩、頸等部位的肌肉。注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著(zhù)涼。

　　8、扭傷切忌局部按摩

　　在爬山中發(fā)生急性扭傷時(shí)，切忌局部按摩或熱敷，最好冷敷20～30分鐘，能起到消腫和止痛作用。

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