三高是什么-三高的調理方法

三高是什么-三高的調理方法

三高是人們應該注意的事項。那么三高應該注意什么呢？以下是PINCAI小編整理的關(guān)于三高的相關(guān)內容，歡迎閱讀和參考！

三高是什么_三高的調理方法

三高是什么

“三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高血脂癥。它們是現代社會(huì )所派生出來(lái)的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。如：糖尿病人很容易同時(shí)患上高血壓或高血脂癥，而高血脂又是動(dòng)脈硬化形成和發(fā)展的主要因素，動(dòng)脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高，所以后期都形成了“三高癥”。

關(guān)于三高是什么有資料統計，在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關(guān)的死亡率就高達35.7%，與“三高”相關(guān)的死亡人數也占總死亡人數的27%。高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界衛生組織曾經(jīng)明確提出，防止心血管病的第一道防線(xiàn)就是減少“三高”和控制“三高”。

“三高”是什么表現呢?三高癥的癥狀分別是怎樣的?

(一)高血壓

高血壓病是當代最常見(jiàn)的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無(wú)力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經(jīng)功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。

后期血壓常持續在較高水平，并伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過(guò)加速動(dòng)脈粥樣硬化性疾病產(chǎn)生而造成的。這些器官受損的早期可無(wú)癥狀，最后導致功能障礙，甚至發(fā)生衰竭�，F在很多人利用保健品來(lái)防治高血壓，例如速鴿營(yíng)養粉有預防及調節的作用。

(二)高血糖

最常見(jiàn)的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見(jiàn)病，由于胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養素代謝異常。此病可引起多種并發(fā)癥，嚴重時(shí)可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食及體重下降。高血糖病人要注意控制飲食，低糖低鹽，加強鍛煉，如果過(guò)段時(shí)間再查血糖還是高，也應考慮用降血糖的藥。

(三)高血脂

高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低，現代醫學(xué)稱(chēng)之為血脂異常。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時(shí)血流中斷。

這種情況如果發(fā)生在心臟，就會(huì )引起冠心病;發(fā)生在腦部會(huì )出現腦中風(fēng);如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟，就會(huì )引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭;發(fā)生在下肢，會(huì )出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。要降血脂可多食用維生素C片、銀杏軟膠囊、液體鈣之類(lèi)的物質(zhì)，像速鴿營(yíng)養粉的.三號就具有降血脂的功效。

三高的調理方法

1.減少食鹽多吃健康食品。適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉潴留,有助于降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如腌制食品、臘味、醬油、海產(chǎn)品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時(shí)多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。2.營(yíng)養均衡。過(guò)分節制飲食只會(huì )導致機體的營(yíng)養失衡。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是正確的飲食方式。避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關(guān)鍵。3.戒煙限酒。吸煙、喝酒可使降壓藥的療效降低,需加大用藥劑量。長(cháng)期吸煙的患者遠期預后差。適量飲酒有益，但長(cháng)期過(guò)量飲酒是高血壓、心血管病發(fā)生的危險因素。