母嬰護理
母嬰護理：產(chǎn)后恢復
1、補充能量飲食
大多數媽媽在產(chǎn)后第一個(gè)月哺乳期間不會(huì )減少體重，而且此時(shí)需要大量的營(yíng)養補充，才能提供寶寶營(yíng)養和增加能量。此階段你應該考慮豐富的蛋白質(zhì)和纖維，以補充能量。
2、睡眠以及休息
產(chǎn)后的前幾周你還會(huì )感覺(jué)到分娩的'疲累，加上照顧新寶寶，你的疲勞指數會(huì )加倍。因此，不要急著(zhù)運動(dòng)或是整理家務(wù)，你的第一任務(wù)是休息和睡覺(jué)。
3、減少腹部疼痛
你的子宮需要幾周來(lái)恢復正常的大小，這有可能會(huì )產(chǎn)生一點(diǎn)疼痛，并慢慢地減少。為了舒緩疼痛，醫生建議盡量排空膀胱，并且趴著(zhù)在腹部墊一個(gè)枕頭。
4、避免陰道感染
產(chǎn)后你會(huì )排放惡露至少2周，此期間你應該要避免感染。保持個(gè)人衛生、如廁后清洗陰道口，并且勤換衛生棉。如果你的分泌物出現異味，最好就醫治療。
5、補充大量水分
產(chǎn)后你可能會(huì )有便秘的問(wèn)題，或是不易排尿，這些都是你需要大量喝水的原因。更何況，母乳的產(chǎn)生需要液體，所以你更應該要多補充液體。
6、護理腹部傷口
如果你是剖腹產(chǎn)，你的腹部傷口需要一段時(shí)間來(lái)復原。避免腹部施力，并且隨時(shí)保持傷口的清潔和干燥，以防止感染。
7、避免產(chǎn)后抑郁
生產(chǎn)后你有可能會(huì )因為嚴重疲累和身體不適導致一點(diǎn)情緒低落，此時(shí)你應該要找出紓壓的方式，并且盡量讓自已多休息，以免導致產(chǎn)后抑郁癥。
母嬰護理：哺乳
1、哺育過(guò)量過(guò)度
有的媽媽認為經(jīng)常反覆的哺乳可以滿(mǎn)足寶寶的飢餓感，讓他們睡得比較久。但這是不正確的，因為嬰兒應該自己發(fā)展索求喂食的習慣。
2、制定喂養時(shí)間
按照時(shí)間表喂養新生兒會(huì )讓寶寶哭得像沒(méi)有進(jìn)食，他會(huì )感到飢餓。你可以按照時(shí)間表喂養，只是可能會(huì )被寶寶臨時(shí)的索求而操縱。
3、不想哺育母乳
有些婦女因為工作或是擔心身材而不愿意哺育母乳，但事實(shí)上，哺育母乳可以幫助更快減肥，更何況母乳對嬰兒前6個(gè)月非常重要。你可以在這之后降低哺乳頻率，但不應該停止。
4、只想哺育母乳
有些過(guò)分關(guān)心自己寶寶的母親，認為自己的寶寶只應該哺育母乳。但實(shí)際上，如果你的'寶寶無(wú)法從母乳中滿(mǎn)足，你應該適量的增加配方奶哺育。
5、睡眠時(shí)間未定
如果新手媽媽沒(méi)有嘗試形成寶寶的睡眠時(shí)間表，嬰兒不會(huì )自己獲得適當地睡眠。新生兒還需要適應正常的睡眠周期，讓晚上的睡眠時(shí)間較長(cháng)，白天較少。
6、無(wú)法理解寶寶
媽媽只有非常了解寶寶，才有辦法好好照顧他。你的寶寶哭泣是因為飢餓還是疲累?或者他是因為不舒服?能夠理解寶寶的訊號才能提供最正確的照護。
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