冬季保養子宮和卵巢

冬季保養子宮和卵巢

多運動(dòng)

運動(dòng)可以促進(jìn)體身新陳代謝，加速血液循環(huán)保養卵巢子宮。運動(dòng)也可以改善宮寒的癥狀。如：散步、跑步、瑜伽操、快走、打羽毛球等都是可以改變偏寒體質(zhì)的運動(dòng)。

月經(jīng)要注意

月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當低注意，如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃?xún)龅�，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵�?/p>

遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習慣會(huì )引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經(jīng)不調。

避孕藥少吃

避孕藥盡量少吃或不吃，是藥三分毒，再說(shuō)避孕藥會(huì )使你的內分泌失調，影響卵巢子宮的健康。我們可以運用生理周期來(lái)避孕，或是放環(huán)。經(jīng)常流產(chǎn)不但傷害卵巢，更會(huì )傷害子宮，還會(huì )引起不孕。

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