高中心理健康教育教案

高中心理健康教育教案

高中心理健康教育教案——認識自我，悅納自我

一、活動(dòng)目的:通過(guò)了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，最終悅納自己。

二、活動(dòng)對象：高一年級學(xué)生

三、活動(dòng)準備

1.A4彩紙、彩筆

2.將學(xué)生8人分成一個(gè)小組(相同顏色紙的同學(xué)組成一個(gè)小組)

四、活動(dòng)過(guò)程

熱身活動(dòng)：金龍拍拍操

活動(dòng)一：我是誰(shuí)?

(一)畫(huà)一畫(huà)

指導語(yǔ)1：同學(xué)們人最熟悉的是自己，可是了解自己卻也不是一件容易的事，我們今天了解自己就先從給自己畫(huà)個(gè)“像”開(kāi)始，先在你的腦海里浮現出來(lái)你的形象，然后開(kāi)始動(dòng)筆把自己畫(huà)下來(lái)吧!

活動(dòng)內容：請同學(xué)們在彩紙上畫(huà)一幅“自畫(huà)像”�！白援�(huà)像”可以是形象的肖像畫(huà)，也可以是抽象的比喻畫(huà);可以是一色筆畫(huà)成，也可以是多色筆畫(huà)成。

提示：老師在尋找典型案例時(shí)，可以關(guān)注“自畫(huà)像”的大小、位置、色彩、內容等，還可以關(guān)注在畫(huà)“自畫(huà)像”和交流時(shí)的神情。

指導語(yǔ)2：同學(xué)們不論你的繪畫(huà)技能是好還是壞，都不要感到為難，這個(gè)游戲不是繪畫(huà)比賽，只要求大家畫(huà)的內容、形式等形象地反映對自我的認識。

(二)寫(xiě)一寫(xiě)

指導語(yǔ)1：同學(xué)們，我們剛才畫(huà)了“自畫(huà)像”，也是對自己粗略的了解，下面，老師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，幫助你繼續尋找內心真正的“自我”，讓你所認知的“我”更加深入。

活動(dòng)內容：教師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，學(xué)生把答案寫(xiě)到彩紙上，深入了解自己，對自己評價(jià)。

指導語(yǔ)2：現在大家對自己有了評價(jià)，那我們在別人的眼中又是怎樣的呢?我們也通過(guò)幾個(gè)問(wèn)題來(lái)了解一下別人眼中的你是怎樣的?

活動(dòng)內容：小組內交流，分享“畫(huà)作”，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，發(fā)現典型案例全班分享。

指導語(yǔ)：這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。同時(shí)，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著(zhù)悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。?

活動(dòng)二：悅納自我

(一)說(shuō)一說(shuō)

指導語(yǔ)1：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，縱然，現在的這個(gè)“我”不是很完美，但這就是我的現狀，我沒(méi)有高估，也沒(méi)有低估自己。我就是我。當然，我有些地方要是變得完善，我就更加的完美了!

活動(dòng)內容：讓學(xué)生用“我____，但我____�！钡木涫教羁战育�。把全班分成兩個(gè)大組，比賽看哪個(gè)組用時(shí)短且表達準確。全班參與、分享。

活動(dòng)要求：前者說(shuō)的是缺點(diǎn) 后者說(shuō)的是優(yōu)點(diǎn)。

提示：全班分享時(shí)老師關(guān)注學(xué)生心理感受，因為在大庭廣眾下能夠說(shuō)出自己的缺點(diǎn)是需要的。另外，教師要判斷學(xué)生表述是否準確，對于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。

指導語(yǔ)2：同學(xué)們，我們改變能改變的，接受不能改變的，如此，你學(xué)會(huì )的不僅僅是悅納自己，熱愛(ài)自己，也是在找尋內心的一種平衡。

(二)論一論

指導語(yǔ)1：同學(xué)們，請設身處地的考慮，如果故事的主人公是你，你會(huì )怎么辦?為什么?

活動(dòng)內容：根據情景再現的內容，同學(xué)們表演，小組討論，全班分享。

提示：關(guān)注學(xué)生的內心感受，以及所表現出來(lái)的情感。環(huán)境要溫馨和嚴肅，避免輕率和浮躁。

指導語(yǔ)2：同學(xué)們，生活里充滿(mǎn)了酸甜苦辣咸，我們沒(méi)有辦法去選擇出身、父母、家庭和生活環(huán)境。但我們可以去選擇生活的方向，去改變自己的心態(tài)，這樣你會(huì )離你的目標越來(lái)越近，終有一日會(huì )成為你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力!

活動(dòng)三：心理作業(yè)(做一做)

1.客觀(guān)公正的評價(jià)自己。做到認識自我。

2.用“我____，但我____�！睂W(xué)會(huì )接納自我。

最后，送給同學(xué)們一首歌《我相信》。我相信在坐的同學(xué)們只要努力就會(huì )成功，只要奮斗肯定會(huì )給自己營(yíng)造一個(gè)美好的未來(lái)!謝謝大家!

五、活動(dòng)素材庫

1.本課設計理念：

培養學(xué)生健康的自我意識，是實(shí)現學(xué)生自我管理、自我調節進(jìn)而達到自我教育目標的必由之路。認識當代中學(xué)生自我意識的特點(diǎn)，有助于我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。

本課幾個(gè)游戲中，“畫(huà)自畫(huà)像”展示了一個(gè)“內心的我”，讓學(xué)生對自己有了更深一步的認識;“留舍最?lèi)?ài)”，則讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價(jià)值取向。只有這樣才能在面對選擇、面對誘惑、面對困難的時(shí)候，明確目標、做出決策，然后采取行動(dòng)，執著(zhù)地追求目標，將目標與行動(dòng)聯(lián)系在一起，努力達成目標。

2.相關(guān)心理學(xué)知識：

(1)所謂自我意識，是指個(gè)體對自己的認識和態(tài)度，對自己與周?chē)�人之間的關(guān)系的認識和態(tài)度。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，人們不僅能認識客觀(guān)事物，并且也能認識自己，認識自己和客觀(guān)世界的關(guān)系。自我意識不是個(gè)別心理機能的顯現，而是一個(gè)統一的整體，具有完整的內在結構。自我意識的發(fā)展在個(gè)性形成中占有極重要的地位，人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無(wú)不受到自我意識的制約和影響。

(2)青春發(fā)育期以少年期為主。少年期的年齡是指11/12歲至15/16歲，這個(gè)時(shí)期的兒童正處于初中階段。少年期是個(gè)體生理迅速發(fā)育直至達到成熟的一段時(shí)期。該階段的兒童的生理、心理和社會(huì )性發(fā)展方面都出現顯著(zhù)的變化，其主要特點(diǎn)是身心發(fā)展迅速而又不平衡，是經(jīng)歷復雜發(fā)展，又充滿(mǎn)矛盾的時(shí)期，因此也被稱(chēng)為困難期或危機期。

a、第二個(gè)飛躍期

發(fā)展心理學(xué)家認為，青春發(fā)育期進(jìn)入自我意識發(fā)展的第二個(gè)飛躍期(嬰兒期是自我意識發(fā)展的第一飛躍期)。進(jìn)入青春期，由于生理發(fā)育的加速和性發(fā)育走向成熟，使他們感到不適應，出現不平衡的感受及種種矛盾和困惑。面對這些矛盾和困惑，少年兒童體驗著(zhù)危機感，這促使他們要關(guān)注自我的發(fā)展和變化。

兒童的發(fā)展歷程，使他們從面向母親到面向家庭、幼兒園和學(xué)校，不斷地向外界環(huán)境展開(kāi)。青春期的“急風(fēng)暴雨”式的變化，讓兒童產(chǎn)生惶惑的感受，與此同時(shí)，自覺(jué)不自覺(jué)地將自己的思想從外向的客觀(guān)世界抽回一部分來(lái)指向主觀(guān)世界，使思想意識進(jìn)入再次自我，從而導致自我意識發(fā)展的第二次飛躍。

b、發(fā)展的特點(diǎn)

強烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度

青春期自我的興趣首先表現在關(guān)注自己身體形象上。他們強烈地渴望了解自己的體貌，如身高、胖瘦、體態(tài)、外貌、品位，并喜歡在鏡中研究自己的相貌、體態(tài)，注意儀表風(fēng)度。青春期兒童特別注意別人對自己打扮的反應：對他人的良好反應，體現著(zhù)自我欣賞的滿(mǎn)足感;對某些不甚令人滿(mǎn)意的外貌特點(diǎn)而產(chǎn)生極度焦慮。

深切重視自己的能力和學(xué)習成績(jì)

中學(xué)學(xué)生的能力和學(xué)業(yè)成績(jì)更加影響著(zhù)他們對自己的能力和在群體中社會(huì )地位以及自尊感的認識，并逐漸影響著(zhù)自我的評價(jià)。因此，能力和學(xué)習成績(jì)是少年兒童關(guān)注自我發(fā)展、體現自我價(jià)值的重中之重。

強烈關(guān)心自己的個(gè)性成長(cháng)

他們認認真真地看待自己個(gè)性特點(diǎn)方面的優(yōu)缺點(diǎn);在自我評價(jià)中，也將個(gè)性是否完善放在首要地位;對他人針對自己個(gè)性特征的評價(jià)非常敏感。

有很強的自尊心

他們在受到肯定和贊賞時(shí)，內心深處會(huì )產(chǎn)生強烈的滿(mǎn)足感;在受到批評和懲罰時(shí)，會(huì )感受重大打擊，容易產(chǎn)生強烈的挫折感。這是學(xué)校和家庭教育不可或缺的心理依據。

3.可替代活動(dòng)：

(1)活動(dòng)：音樂(lè )與意象

目的：讓學(xué)生聆聽(tīng)音樂(lè )令情緒平靜、身體放松。隨著(zhù)音樂(lè )聲眼前呈現出畫(huà)面，通過(guò)對畫(huà)面意義的分析，讓學(xué)生思考和感悟自己的心態(tài)。

活動(dòng)過(guò)程：

1.每個(gè)人找一個(gè)舒適的座位，閉上眼睛，調整呼吸，頭部、雙肩、四肢逐漸放松。

2.室內保持安靜，關(guān)燈，拉上窗簾，播放音樂(lè )。

3.隨著(zhù)音樂(lè )聲每個(gè)人進(jìn)入一種狀態(tài)，眼前出現一幅畫(huà)面……

4.音樂(lè )聲結束，大家慢慢睜開(kāi)眼睛，交流自己的感受。

提示：

1.音樂(lè )的選擇是關(guān)鍵，要選擇一些具有空靈感，旋律跌宕起伏，無(wú)明顯主題的弦樂(lè )曲為宜。

2.環(huán)境也很重要，周邊沒(méi)有干擾，室內溫度適宜、空氣流通、燈光暗淡、座位舒適。

3.指導語(yǔ)不可忽視，讓學(xué)生在指導語(yǔ)的引導下，平靜地進(jìn)入狀態(tài)。

4.主持人要認真聆聽(tīng)學(xué)生對“畫(huà)面”的描述，注意捕捉“畫(huà)面”中的細節要素。

(2)活動(dòng)：“我要”

活動(dòng)目的：讓學(xué)生體驗自己是否有把握機會(huì )的意識和表達的愿望。理解“機會(huì )面前人人平等”，使學(xué)生學(xué)會(huì )把握機遇，不留遺憾。

活動(dòng)過(guò)程：

1.全班同學(xué)圍坐一大圈，主持人出示精美禮物，適度的描述與誘導。提問(wèn)：誰(shuí)想得到這份禮物?

2.想得到禮物的人舉手，主持人從舉手的人中，產(chǎn)生6位入圍者。

3.6位入圍者走到圈中央，面對主持人一排坐好，在6位入圍者中自愿產(chǎn)生1名裁判。

4.裁判產(chǎn)生后，主持人把權利交給他，5位入圍者分別向裁判陳述自己希望獲得禮物的理由，最后由裁判決定禮物歸誰(shuí)所有。

5.禮物送出后，主持人請裁判、禮物獲得者和4位入圍者談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

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