體育開(kāi)學(xué)第一課教案（精選7篇）
為了加強學(xué)生們的身體體魄，體育學(xué)科學(xué)習也是較為重要的。那么體育開(kāi)學(xué)第一課要怎么講？以下是聘才網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀！
體育開(kāi)學(xué)第一課教案 篇一
一、教材分析
行進(jìn)間運球上籃是籃球技術(shù)中較難掌握的一項技術(shù)，特別對于女生來(lái)說(shuō)具有一定難度，通過(guò)各種形式的練習，使學(xué)生建立基本的動(dòng)作表象。主要做到四句口訣，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要抬腿舉球高，四要手指手腕用力巧。不僅將口訣熟記于心，并能在練習中加以灌輸，達到要求。
二、學(xué)生情況分析
在教學(xué)中發(fā)現女生對于行進(jìn)間運球上籃的掌握與男生相比相對較弱，為了解決這一問(wèn)題，采用循序漸進(jìn)的方法，在學(xué)生已經(jīng)掌握原地運球與原地投籃的基礎上學(xué)習行進(jìn)間運球上籃的技術(shù)動(dòng)作。本次課是學(xué)習課，要求學(xué)生將口訣熟記于心并能在練習中完成一大二小三跳的基本要領(lǐng)，50%的學(xué)生能夠掌握并運用，使運球起球上籃一氣呵成。
三、教學(xué)目標：
1、通過(guò)對行進(jìn)間運球上籃的學(xué)習使學(xué)生初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，50%能夠完成一大二小三跳的技術(shù)動(dòng)作。
2、運用籃球進(jìn)行雙手頭上投擲的動(dòng)作復習，學(xué)會(huì )腿腰臂三部位同時(shí)發(fā)力。
3、提高學(xué)生掌握上籃技術(shù)的穩定性，增強學(xué)生的自信心，體驗上籃成功的樂(lè )趣。
4、加強安全意識教育，培養學(xué)生挑戰自我的能力，培養團體意識激發(fā)學(xué)習興趣。
四、教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生初步建立行進(jìn)間運球上籃技術(shù)的動(dòng)作概念。
五、教學(xué)難點(diǎn)：提高學(xué)生的上籃穩定性，使50%的學(xué)生能夠掌握這一技術(shù)。
六、課的流程與設計：
在準備部分選用了原地準備操和原地跑步接喊數數腳的游戲開(kāi)始，使學(xué)生盡快進(jìn)入課前準備，在游戲中活躍課堂氣氛又創(chuàng )建了輕松和諧的師生關(guān)系。
基本部分的主教材是籃球行進(jìn)間運球單手肩上投籃和投擲練習。本課對于初中的學(xué)生基本要求掌握籃球中的運球與上籃技術(shù)動(dòng)作的結合。通過(guò)各種教學(xué)手段將動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣的形式便于學(xué)生記憶，掌握連貫動(dòng)作，更好地完成上籃動(dòng)作，在有限的課堂時(shí)間內最大化地掌握動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生掌握技術(shù)的能力。
本次課通過(guò)球性練習，徒手練習，兩人一組跨步練習與行進(jìn)間上籃等練習，循序漸進(jìn)地培養學(xué)生迎難而上，挑戰自我的能力。最后的拓展練習激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，體驗上籃成功的樂(lè )趣，為了提高女生的穩定性，讓女生使用小一號的籃球，明顯提高了女生控制球與掌握球的能力，起到了良好的作用。
主要體會(huì )雙手投擲的正確動(dòng)作要領(lǐng)，雙手持球直臂后引，將身體拉成反弓型，體會(huì )后腳蹬地，腰背和手臂同時(shí)發(fā)力的順序，注意出手后球運行的路線(xiàn)，盡量保持拋物線(xiàn)，提高運動(dòng)成績(jì)。選用標志桶接籃球的游戲激發(fā)學(xué)生興趣，創(chuàng )建和諧快樂(lè )的課堂氛圍。
七、放松與評價(jià)
結束部分選用了瑜伽練習的個(gè)別動(dòng)作，使學(xué)生在整堂課后又一次享受到體育的樂(lè )趣，在教師的示范學(xué)生跟做下使學(xué)生能夠在歡樂(lè )的氣氛中逐步恢復心率，調節呼吸，放松身心。
體育開(kāi)學(xué)第一課教案 篇二
體育課要求及注意事項;為了使同學(xué)們體育活動(dòng)科學(xué)、合理、安全的進(jìn)行,使體;要求同學(xué)們做到：;1、班上如果有因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要提前到;2、學(xué)生上體育課必須穿運動(dòng)服、運動(dòng)鞋，不穿的只能;3、沒(méi)有規矩，就不成方圓，每節課都必須把常規做好;4、充足的準備活動(dòng)：正式進(jìn)行教學(xué)內容的教學(xué)鍛練前;5、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴格按老師的要求進(jìn)行，不能嘻哈;6、運動(dòng)過(guò)程中同學(xué)們體育課要求及注意事項
為了使同學(xué)們體育活動(dòng)科學(xué)、合理、安全的進(jìn)行,使體育課順利開(kāi)展，
要求同學(xué)們做到：
1、班上如果有因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要提前到辦公室向老師說(shuō)明情況，并隨堂見(jiàn)習,有被老師留下的需要老師向體育委員說(shuō)清楚，體育委員上課前向老師匯報情況,私自留在教室不上體育課的同學(xué)一律逃課處理。
2、學(xué)生上體育課必須穿運動(dòng)服、運動(dòng)鞋，不穿的只能見(jiàn)習，不能戴紅領(lǐng)巾、�？�，口袋里也不要放尖銳的物品，以免碰傷、劃傷。
3、沒(méi)有規矩，就不成方圓，每節課都必須把常規做好，紀律抓好。如上課下課的整隊、集合、報告人數，隊列、隊形練習也是不可缺的。這是上體育課的最基本的要求，每節課必須抓。
4、充足的準備活動(dòng)：正式進(jìn)行教學(xué)內容的教學(xué)鍛練前，要重視做好準備活動(dòng)，慢跑或徒手操等，預防運動(dòng)損傷。
5、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴格按老師的要求進(jìn)行，不能嘻哈打鬧，防止傷害事故發(fā)生。
6、運動(dòng)過(guò)程中同學(xué)們要愛(ài)護體育器材，按要求使用器材，有意損壞器材者要負責賠償。
7、每節課老師會(huì )提前幾分鐘響哨，哨子聲一響要立刻把器材放好，自行放松休息，借器材的同學(xué)迅速收好器材歸還回去，哨子聲再響時(shí)迅速站好隊，體育委員整隊，整好隊才能下課，下課要行下課禮。
8、劇烈運動(dòng)后，不能立即停下，要堅持做好放松活動(dòng)，如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
9、運動(dòng)后，不要立即洗澡或吹電風(fēng)扇。因為這時(shí)皮膚中的毛細血管高度擴張以利用散熱。如果此時(shí)洗澡和吹風(fēng)扇，它們就會(huì )突然收縮，不利于散熱，并易患傷風(fēng)感冒。
體育課上要注意的安全事項：
一、跑
1、上下肢協(xié)調配合，防止身體重心過(guò)分前傾而摔倒。
2、慢跑熱身時(shí)不能擁擠，前后保持1米的距離，不能出現嘻哈打鬧，拉拉扯扯的現象，防止絆倒摔傷，不按要求做而出現事故的同學(xué)，后果自負。
3、短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行，不能串跑道，否則容易互相絆倒，造成傷害，特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守比賽規則，因為這時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在比賽之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，很可能?chē)乐厥軅�。跑完后要按要求返回隊伍的排尾，有序站好隊�?/p>
4、跑步練習中，非練習者嚴禁在跑道上停留，防止相撞而受傷。
二、跳高跳遠時(shí)，必須嚴格按老師的要求有序進(jìn)行。
三、在進(jìn)行投擲訓練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行，不能有絲毫的馬虎。如果使用不當，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至出現生命危險。
四、參加籃球、足球等項目的練習時(shí)，要學(xué)會(huì )保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動(dòng)中，自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。
體育課五部分
課前常規(集合、整隊) 準備活動(dòng) 基本內容練習 學(xué)生自主活動(dòng)
集合整隊下課
為了避免給身體造成傷害，運動(dòng)前一定要進(jìn)行適當的準備活動(dòng)。在運動(dòng)之后，也要注意某些事項，尤其是不宜采取如下行動(dòng)：
(1)不能立即休息
劇烈運動(dòng)時(shí)人的心跳會(huì )加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節律性地收縮，會(huì )擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來(lái)休息，肌肉的節律性收縮也會(huì )停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
(2)不可馬上洗浴
劇烈運動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時(shí)如洗冷水浴會(huì )因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)肌體抵抗力降低，人就容易生病;而如洗熱水澡則會(huì )繼續增加皮膚內的血液流量，血液過(guò)多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
(3)不應暴飲止渴
劇烈運動(dòng)后口渴時(shí)，有的人就暴飲涼開(kāi)水或其他飲料，這會(huì )加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會(huì )使血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
(4)不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì )使體內的維生素B1大量消耗，人就會(huì )感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動(dòng)后最好多吃一些含維生素Bi的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
運動(dòng)健身后切勿馬上喝水和洗澡
運動(dòng)后口渴和覺(jué)得熱是在所難免的，很多人為了解渴而大量喝水，或者是馬上回家洗澡，其實(shí)這樣做對身體健康是極為不利的，所以運動(dòng)的人一定不能這么做。
喝水：在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時(shí)，運動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì )對身體產(chǎn)生不良的影響，因為劇烈運動(dòng)會(huì )使身體有很大的消耗，各部分機能處于相對較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì )使腸胃受到刺激，發(fā)生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
洗澡：許多運動(dòng)員在練習或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因為在運動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動(dòng)后，這種情況仍會(huì )持續一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì )使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì )感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴重的還會(huì )誘發(fā)其它疾病，因此應格外注意。
運動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動(dòng)后休息一會(huì )兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
看了以上內容，我們知道了在運動(dòng)后大家是不可以馬上喝水和洗澡的，嚴重的話(huà)可能會(huì )引發(fā)疾病，正確的做法應該是先少量喝水，然后休息一會(huì )再喝水，并且休息一會(huì )后再洗溫水澡。
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