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戒煙的好處

(一)戒煙的近期好處

1，味覺(jué)改善

戒煙后舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。

2，口臭消除

吸煙者與他人談話(huà)時(shí)，口中常會(huì )散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺(jué)到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

3，牙齒變白

焦黃發(fā)黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會(huì )逐漸退凈。同時(shí)由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4，咳嗽痰液減少或停止

卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽，痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5，血壓降低

戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動(dòng)脈硬化，冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險性。

6，睡眠改善

戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7，視力提高

戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8，其他

戒煙后頭痛和肩部酸痛會(huì )逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

(二)戒煙后的遠期好處

1，患癌的危險性減少

戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點(diǎn)，戒煙10-15后，得肺癌的機會(huì )便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬(wàn)支以?xún)日�，戒�?年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

2，冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進(jìn)行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

3，防止肺功能變化

許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無(wú)癥狀吸煙者吸煙史不長(cháng)時(shí)，常規肺功能檢查可能正常，若進(jìn)行小氣道功能測定，�？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長(cháng)，對小氣道產(chǎn)生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長(cháng)者，常規肺功能檢查即可顯示異常。

4，有利于優(yōu)生

孕婦吸煙對優(yōu)生極為不利，容易造成流產(chǎn)，早產(chǎn)，死產(chǎn)及胎兒發(fā)育不良。若在懷孕前4個(gè)月開(kāi)始戒煙，這些不良影響通常就可避免。

5，潰瘍病容易治愈

吸煙者患胃，十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃，十二指腸潰瘍患者務(wù)必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

6，防止壽命縮短

吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

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