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冬至艾炙
冬至艾灸最補陽(yáng)
俗話(huà)說(shuō)“夏養三伏、冬補三九”，冬至更是補陽(yáng)的最佳時(shí)機。按周易學(xué)說(shuō)，此時(shí)為地雷復卦，卦象中上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽(yáng)爻，象征陽(yáng)氣初生。陽(yáng)氣初生時(shí)，就像農民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調養，使其逐漸壯大。人只有體內陽(yáng)氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。
所以，冬至也是一年中艾灸養生的最佳時(shí)機。此時(shí)艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到溫陽(yáng)補氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。
艾灸神闕最有效
總體來(lái)講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發(fā)揮效力需要一定的時(shí)間，所以，最好在冬至前4天就開(kāi)始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持續9天。
此時(shí)，最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽(yáng)堅固在體內，慢慢生發(fā)生長(cháng)，為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位于人體的“黃金分割點(diǎn)”上，是調整人體功能的最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。
順便也可以灸一灸關(guān)元穴，關(guān)元穴位于神闕下三寸，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患�，F代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴可以調節內分泌，從而達到強身固體的作用。
艾灸時(shí)可以肚臍為中央，沿著(zhù)肚臍周?chē)聘共�。按照中醫理論，腹部為太陰，它屬于陰性，用熱的東西來(lái)加速循環(huán)，能夠使人體的氣機生發(fā)起來(lái)，乃至沖開(kāi)身體不通的氣脈。記住，燒灼的時(shí)候盡量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，有溫熱的感覺(jué)就好。這樣的灸法有利于冬至一陽(yáng)生，對身體非常有好處，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。
施灸半小時(shí)內別沾水
艾條每個(gè)藥房都有賣(mài)的，大約1元錢(qián)一根。需要提醒的是艾灸后屋里的氣味不好揮發(fā)凈，因此建議別在臥室里灸，那樣衣柜里的衣服上都會(huì )有味。建議在廚房里艾灸，然后開(kāi)排風(fēng)排煙味。
此外還要注意以下幾點(diǎn)：
1.灸時(shí)要慎風(fēng)寒，戒生冷、油膩。
2.剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3.實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸。
4.孕婦不能灸。
5.施灸完畢，半小時(shí)內不能沾凍水，飲凍水。
而且，施灸后，不能讓風(fēng)從灸的穴位進(jìn)入，要用毛巾在灸后的穴位上包兩分鐘，灸過(guò)最少要喝300毫升溫開(kāi)水!
如果有時(shí)間，既然已經(jīng)點(diǎn)燃了艾條，pincai小編建議再加兩個(gè)艾灸穴位：雙側足三里與三陰交。足三里為重要保健穴位，可以強健脾胃。足三里穴在膝蓋下3寸脛骨旁1.5寸，三陰交穴在腳內踝骨上3寸。你自己的手拇指寬1寸，食中無(wú)小指合寬3寸，食中無(wú)三指寬2寸。按照這個(gè)方法就能準確找到穴位。
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