舞蹈常見(jiàn)知識與誤區

舞蹈常見(jiàn)知識與誤區

　　1.舞蹈最重要的是什么？

　　舞感。舞感決定了一個(gè)dancer是否優(yōu)美。通常所說(shuō)的氣場(chǎng)，范，壓得住臺，是由舞感來(lái)體現的。

　　2.對于舞蹈初學(xué)者應該注意哪些問(wèn)題？

　　初學(xué)者應該注重的是良好的習慣。因為只有培養出良好的習慣了，以后進(jìn)步得才快。就像一個(gè)人走路，一個(gè)人如果方向錯了，就算走得再快，也只會(huì )偏離目標越來(lái)越遠。

　　良好的習慣包括正確的舞蹈學(xué)習的心態(tài)，正確的舞蹈練習的方法。良好的心態(tài)會(huì )讓你一直保持對舞蹈的熱情，好處大家都懂得。正確的練習方法不僅能最快的促使你進(jìn)步，而且正確科學(xué)的練習會(huì )大大降低你受傷的幾率，延長(cháng)你的舞齡。很多極富天賦的舞者都因為錯誤的訓練方法不幸受到運動(dòng)損傷而草草結束了舞蹈生涯。

　　如果有條件，大家在入門(mén)的時(shí)候最好能找一位經(jīng)驗豐富的好老師。啟蒙老師的型可能會(huì )影響你一輩子。通常大家在入門(mén)的時(shí)候還無(wú)法分辨哪些動(dòng)作是正確的，哪些是老師的小習慣。如果老師經(jīng)驗豐富，會(huì )告訴你如何發(fā)力，如何做動(dòng)作，如何練習，如何找舞感等。相反，如果老師的型不好，時(shí)間長(cháng)了，老師的小習慣也會(huì )深入你的骨髓，等你成型時(shí)想改，已經(jīng)改不了（如果那么好改，相信你的老師也已經(jīng)改了）。

　　不建議大家堅信自己是天才，能無(wú)師自通。舞蹈的傳承經(jīng)過(guò)這么多年的發(fā)展，體系已經(jīng)非常成熟了，這是積累了多少輩人的智慧沉淀下來(lái)的精華，不是哪個(gè)天才都能無(wú)師自通的。

　　3.我自己在家跟著(zhù)視頻學(xué)舞可以嗎？

　　可以。前提是必須滿(mǎn)足以下兩點(diǎn)：

　　1.家里有很大的鏡子。沒(méi)有鏡子，跳舞時(shí)看不到自己的動(dòng)作，無(wú)法糾正，錯了會(huì )自己不知道，還會(huì )成習慣，后果你懂的。

　　2.經(jīng)過(guò)名師指點(diǎn)過(guò)。有很多朋友說(shuō)，我跟著(zhù)老師視頻學(xué)跳舞，但是跳出來(lái)怎么覺(jué)得別扭呀？肯定會(huì )別扭，為什么？因為你學(xué)的只是形似而不是神似。你只是看到了老師的動(dòng)作，但是卻不知道老師是怎么發(fā)力的，怎么樣去平衡動(dòng)作的，身體內部哪個(gè)地方是發(fā)力的，哪個(gè)地方是放松的，發(fā)力的順序是怎么樣的，放松的順序是什么樣的。這沒(méi)有老師一對一的指點(diǎn)，根本是不可能學(xué)會(huì )的。

　　為什么以前老是說(shuō)收徒弟一般分兩種，一種是普通徒弟，一種是關(guān)門(mén)弟子。普通徒弟就是老師打一遍把式，大家跟著(zhù)學(xué)，能學(xué)到多少就看個(gè)人悟性了�？墒悄憔涂磶煾笛輲妆閯�(dòng)作，怎么可能知道師傅是怎么運氣的，動(dòng)作是怎么個(gè)由慢而快，哪里發(fā)力，何時(shí)發(fā)力等。而只有關(guān)門(mén)弟子，才是老師手把手的教的，詳細的指導哪里怎么發(fā)力，何時(shí)發(fā)力，怎么樣運氣等。說(shuō)白了，能學(xué)到老師真功夫的，只有可能是關(guān)門(mén)弟子。普通徒弟能學(xué)到師傅的一兩成功夫就算很不錯的了。所以說(shuō)，為什么都說(shuō)關(guān)門(mén)弟子怎么都那么少呀，因為教一個(gè)關(guān)門(mén)弟子，得耗費老師大量的心血，古時(shí)候的人都非�？粗貍鞒�，能有一兩個(gè)繼承我衣缽的就行了，沒(méi)事費那多心干嘛。

　　大家可以這樣理解，常規班就是老師的普通弟子，教練班學(xué)生就是老師的關(guān)門(mén)弟子。當然這還是非常負責的老師，現在那種糊弄學(xué)生的老師真的是多如牛毛。所以為什么我們教練班與常規班同樣是一個(gè)老師教，都是一個(gè)月，為什么價(jià)格相差那么大，大家現在應該可以理解了。

　　也許有的朋友會(huì )問(wèn)，老師,我能通過(guò)網(wǎng)絡(luò )教學(xué)嗎？

　　網(wǎng)絡(luò )上有那么多教學(xué)的視頻，就是想讓更多的朋友能夠喜歡跳舞，會(huì )跳舞，而且有些視頻也已經(jīng)把能表面傳達的細節都講得很詳細了，但是舞蹈真正的精髓，還是必須得現場(chǎng)手把手的教，一遍遍的演，才有可能學(xué)會(huì )。不然永遠都只是個(gè)形似，最后落得個(gè)四不像。

　　懂舞的朋友都知道，要學(xué)真東西，必須老師手把手指點(diǎn)，這個(gè)沒(méi)有捷徑。

　　4.如何學(xué)跳舞？

　　現在舞蹈教學(xué)機構全國各地多如牛毛，大家在想學(xué)習的時(shí)候就面臨一個(gè)選擇的問(wèn)題，畢竟是時(shí)間，精力，金錢(qián)，都是有限的。有錢(qián)的沒(méi)時(shí)間，有時(shí)間的沒(méi)錢(qián)，有錢(qián)有時(shí)間的又沒(méi)精力。對于絕大多數人來(lái)說(shuō)，學(xué)舞的機會(huì )都是擠出來(lái)的，所以選擇一家合適的舞蹈機構，合適的老師就是重中之重了。

　　選老師的幾個(gè)誤區

　　1）.視頻拍得好看。

　　拜托，華麗的舞蹈視頻確實(shí)好看，但請您記住您的目的，您是要學(xué)跳舞，而不是看電影的。行內人都知道，一個(gè)好看的視頻，20%取決于器材，30%取決于造型服裝音樂(lè )，30%取決于后期剪輯，只有最后剩下的20%才取決于跳得好不好。您老人家是學(xué)跳舞的，所以最最最應該關(guān)注的是這跳得好不好這20%，在選取老師的時(shí)候，應該睜開(kāi)您那雙慧眼，看視頻中的老師跳的型好不好，動(dòng)作力度是否到位，舞感是否到位。（跳得好的dancer，是她掌握段曲子，而不是曲子在掌握她.）�？偠�言之，在看老師的時(shí)候，盡可能的關(guān)注舞蹈本身，而不是被視頻的特效有所迷惑（初學(xué)者最容易范的毛�。�

　　2）.造型越新潮的老師越厲害。

　　同1）初學(xué)者常犯的毛病。善良與外表美丑無(wú)關(guān)，跳得好不好跟穿nike還是回力沒(méi)直接聯(lián)系。一般初學(xué)者對舞蹈只能說(shuō)個(gè)感覺(jué)，無(wú)法詳細分辨出具體的標準，從而會(huì )大大受外形等視覺(jué)沖擊的影響。

　　3）.跳得性感的才是日韓爵士的精髓，跳得超有力量才是歐美爵士的范

　　外行看熱鬧，內行看門(mén)道。性感無(wú)罪，power有理。內行人看一個(gè)dancer跳得好不好更多的是看她的控，打得開(kāi)，收得住，控得穩才是真正實(shí)力的體現。性感，power當然都很重要，但是這些都是相對于流為表面，只有通過(guò)精確的控所表現出來(lái)的性感與力量，才是真的厲害。所以，大家要學(xué)會(huì )觀(guān)察一個(gè)dancer的控，看她放出的力量是否能收控自如，干凈利落！

　　4）.老師會(huì )的舞蹈種類(lèi)越多越厲害。

　　雖然說(shuō)一通則百通，你到了舞蹈的一定境界，什么舞都應該會(huì )跳。這樣說(shuō)也沒(méi)錯，一個(gè)厲害的dancer應該什么舞學(xué)起來(lái)都很快、什么都應該會(huì )點(diǎn)。但是，術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，我會(huì )跳爵士舞是一回事，我能深刻的理解爵士舞又是另外一回事。一位老師厲害不厲害，不是看她會(huì )多少種舞，而是要看她精通的舞到底有多精！

　　5. 我老大不小了，學(xué)舞會(huì )晚嗎？

　　不管你學(xué)什么，你學(xué)得越早，就意味著(zhù)學(xué)的時(shí)間更長(cháng)，優(yōu)勢是肯定有的。但并不意味著(zhù)后學(xué)的就沒(méi)機會(huì )了。

　　不同的舞蹈對身體有不同的要求。

　　現代舞，芭蕾舞，民族舞相對對身體柔韌性要求較高，想要有所建樹(shù)，最好是從小就開(kāi)始學(xué)，成年后骨頭定型，一些極端的動(dòng)作就很難做出來(lái)了。

　　相對而言，街舞，爵士，鋼管，瑜伽，踢踏等舞蹈，對身體并沒(méi)有那么苛刻的要求，并不以表現極端的難度技巧為主，而更多的是為了表達情感，釋放活力。即使30歲以后再學(xué)，只要有興趣，也仍舊不算晚。

　　6.學(xué)跳舞有體型限制嗎？

　　不管你身高是高是矮，體型是胖是瘦，都不會(huì )影響你所學(xué)跳舞，不管是你體重超過(guò)200，還是你身高不足150，你需要的僅僅只是一顆熱愛(ài)跳舞的心。

　　7. 我想學(xué)跳舞，可是離我家太遠了。

　　古人云， 魚(yú)與熊掌，不可得兼。又想學(xué)跳舞，又想不麻煩，就像是我要天下最好的男孩，而且只有我一個(gè)人會(huì )喜歡他。理想與現實(shí)總是有著(zhù)差距，這種差距，就需要我們自己通過(guò)付出來(lái)拉近。

　　舞蹈的進(jìn)步是需要不斷進(jìn)修才能提高的也許你不像老師這樣以跳舞為職業(yè)，但是如果你是真的喜歡跳舞，學(xué)習與進(jìn)修是不可或缺的。

　　一到兩個(gè)月的舞蹈學(xué)習進(jìn)修，能讓你學(xué)到許多有用知識與訓練方法，是能讓你的舞蹈生涯終身受益的。

　　舞蹈進(jìn)修，是一個(gè)dancer舞蹈生涯中不可或缺的一環(huán)。

　　如果你想學(xué)跳舞，又只是因為怕麻煩而不想跑遠，只能說(shuō)明你不是從心里熱愛(ài)舞蹈。

　　舞蹈基本功系統訓練的必要性認識

　　舞蹈的動(dòng)作都是經(jīng)過(guò)美化、夸張、人為塑造條理化了的，是最有典型性的動(dòng)作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人們生活中的自然動(dòng)作及其法則；另一方面，還要在更大程度上加工、改變和美化自然動(dòng)作，“源于生活，而又高于生活”就是這個(gè)道理。

　　舞蹈基本功訓練要求形成的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)包括：

　　力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。

　　柔韌性——就人體關(guān)節活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀(guān)。

　　控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

　　協(xié)調性與靈活性——協(xié)調性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節的位置和方向的能力。

　　舞蹈基本功訓練內容一般分為把上和把下兩部分。把上動(dòng)作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下動(dòng)作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。

　　為解決和克服學(xué)生的自然形態(tài)，就要保證把上練習的數量和質(zhì)量；在此基礎上，為使學(xué)生增加表現力就要多做把下練習和各種組合練習。

　　但是初學(xué)舞蹈的音樂(lè )專(zhuān)業(yè)學(xué)生（包括一切初學(xué)舞蹈的人）的身體及生活中的習慣性動(dòng)作，往往缺乏表演藝術(shù)所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩定性”、“協(xié)調性”和“靈活性”，表現為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調，也就是缺乏一個(gè)舞蹈教師應具備的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)。因此，就必須通過(guò)系統的舞蹈基本功訓練，使他們克服自然形態(tài)的各種毛病，掌握正確的形態(tài)；訓練其肢體的柔韌度，形成其各部肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關(guān)節的柔韌力量；培養其音樂(lè )感和伴隨音樂(lè )靈活、自如地運用手、眼、身、步各種動(dòng)作的風(fēng)格韻律。

　　訓練和不訓練大不一樣。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通過(guò)造型自由地表現出來(lái)。所以，有人說(shuō)舞蹈中“抬不起的腿是看不見(jiàn)的腿�！庇秩纾阂惶讋偨∮辛�、節奏明快、豪放開(kāi)朗、氣勢軒昂的舞蹈動(dòng)作，不但需要力量，而且還需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和彈跳力。一個(gè)柔韌性差的舞蹈者，動(dòng)作很難做到文靜、柔和；如果腿抬不高，腰下不去，動(dòng)作一定會(huì )顯得笨拙僵硬。

舞蹈講究呼吸�！昂粑�是舞蹈藝術(shù)中一個(gè)重要樞紐，是靠它來(lái)支配動(dòng)作和貫穿到動(dòng)作中去的�！蔽璧敢蚕褚魳�(lè )一樣，講究呼吸的控制，俗名叫“運氣”。不論什么動(dòng)作，不論動(dòng)作的大小強弱，莫不受呼吸及其控制程度的影響。有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作和動(dòng)的拋物線(xiàn)、波浪式、沖擊式以及人體的反胴運動(dòng)。如此重要的呼吸也必須通過(guò)舞蹈基本功訓練，在練習實(shí)踐中逐步掌握。

　　舞蹈基本功訓練的目的之二是開(kāi)發(fā)智力，表現美。學(xué)生掌握把上、把下各種舞蹈動(dòng)作技巧，這是必要的，但不是唯一的。她們掌握的不應是僵死的形體動(dòng)作，而應該是滲透充滿(mǎn)了情感和想象的舞蹈藝術(shù)語(yǔ)匯，也就是不能死學(xué)，學(xué)死。在基本功訓練的基礎上，要發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng )造性地組合表演動(dòng)作，直至能較成功地創(chuàng )編舞蹈、舞蹈律動(dòng)和游戲作品。這些本領(lǐng)，若脫離開(kāi)基本功訓練這個(gè)基礎，就等于是無(wú)本之木，無(wú)米之炊。

　　必須在基本功訓練的基礎上，駕馭舞蹈表現的三大要素——情感（舞情）、節奏（舞律）、構圖，運用自己的手、眼、腰、腿的表情和動(dòng)作，去表現美，享受美，傳播美。他們既是美的塑造者，又是美的傳播者。

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