愛(ài)護眼睛演講稿

愛(ài)護眼睛演講稿

　　演講稿特別注重結構清楚，層次簡(jiǎn)明。在日常生活和工作中，接觸并使用演講稿的人越來(lái)越多，你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意？下面是小編幫大家整理的愛(ài)護眼睛演講稿，希望對大家有所幫助。

愛(ài)護眼睛演講稿1

親愛(ài)的老師、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天，我們演講的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。

　　眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂(lè )嗎？

　　據教育部、衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務(wù)！

　　為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛(ài)護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

　　1、教室里要保持足夠的`光線(xiàn)，當光線(xiàn)不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。

　　2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。

　　3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū)，不要躺下看書(shū)，也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢。

　　4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。

　　5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

　　6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。

　　做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì )更加廣闊和清澈！

　　謝謝大家！

愛(ài)護眼睛演講稿2

大家上午好！

　　每年的六月六日是世界愛(ài)眼日。眼睛是心靈的窗戶(hù)，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見(jiàn)這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí)，游覽時(shí)，自己就只能聽(tīng)著(zhù)那歡聲笑語(yǔ)，這種感覺(jué)是多么孤獨，多么無(wú)助��！正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會(huì )在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

　　平時(shí)，有的同學(xué)看電視，看書(shū)，看電腦，看手機的時(shí)間過(guò)多，眼睛就會(huì )逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學(xué)們需要通過(guò)網(wǎng)上學(xué)習來(lái)獲取知識，這本是非常時(shí)期不得已的'學(xué)習方式，但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習之余還不知節制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )給我們的眼睛帶來(lái)不可逆的傷害，視力的減弱也會(huì )給我們的生活和學(xué)習帶來(lái)許多不便。

　　目前，據中國、美國、澳大利亞合作開(kāi)展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視人口已近4億，已經(jīng)到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數世界第一。

　　近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問(wèn)題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進(jìn)性的，只要明白近視的發(fā)生機制，近視是完全可以預防的。

　　經(jīng)過(guò)調查，我發(fā)現學(xué)生近視的主要原因有：

　　1.看電視距離太近；

　　2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(cháng)；

　　3.遺傳因素；

　　4.寫(xiě)作業(yè)姿勢不對等等；

　　因此，在這里，我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：

　　1.不要在坐車(chē)時(shí)看書(shū)，也不要躺著(zhù)看書(shū)。

　　2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。

　　3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。

　　4.注意時(shí)間安排，不能讓眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)。

　　同學(xué)們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

　　同學(xué)們，“從今惜取觀(guān)書(shū)眼，長(cháng)看天西萬(wàn)疊青�！辨鼓榷嘧说纳胶�，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！

　　謝謝大家！