國旗下的講話(huà)：堅信自己，趕走自卑

國旗下的講話(huà)：堅信自己，趕走自卑

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　自卑是一種消極的自我評價(jià)或自我意識。一個(gè)自卑的人往往過(guò)低評價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的強處比，覺(jué)得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀(guān)失望，不思進(jìn)取，甚至沉淪。

　　自卑的人，大腦皮層長(cháng)期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂(lè )和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處于麻木狀態(tài)，體內各個(gè)器官的生理功能得不到充分的調動(dòng)，無(wú)法發(fā)揮它們應有的作用;同時(shí)內分泌系統的功能也因此而失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多;免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過(guò)程發(fā)生改變，出現各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍、記憶力減退。

　　自卑感產(chǎn)生的原因也是多種多樣的，但主要的原因是以下這些：

　　1.自我認識不足，過(guò)低估計自己。每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認識自己，也就是說(shuō)人們總是根據他人對自己的評價(jià)和自己與他人比較來(lái)認識自己的長(cháng)短優(yōu)劣。如果他人對自己做了較低的評價(jià)，特別是較有權威的人的評價(jià)，就會(huì )影響自己對自己的認識，自己也低估自己。在與他人比較的過(guò)程中，性格內向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長(cháng)處比，當然越比越覺(jué)得自己不如人，越比越泄氣，就會(huì )產(chǎn)生自卑感。

　　2.消極的自我暗示抑制了自信心。每個(gè)人面臨一種新局面時(shí)，首先都會(huì )自我衡量是否有能力應付。性格內向的人因為自我認識不足，常覺(jué)得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會(huì )抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負擔，在學(xué)習和交往中，就不敢放開(kāi)手腳，就會(huì )限制能力的發(fā)揮，學(xué)習效果必然不佳。這種結果又會(huì )形成一種消極的反饋作用，影響到以后的行為，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

　　3.挫折的影響。人們在遭受挫折后，可能會(huì )產(chǎn)生各種反應，或反抗，或妥協(xié)，或固執。有的人在遭受某種挫折后，就會(huì )變得消極悲觀(guān)，特別是性格內向的人，由于神經(jīng)過(guò)敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會(huì )給予他沉重的打擊，使他變得自卑。

　　4.生理方面的不足。生理方面的缺陷對心理方面有明顯的影響。如有的人因為身體矮小或相貌丑陋而感到自卑;有的人因為自己的身體有殘疾而自卑。

　　每個(gè)人由于氣質(zhì)、文化素養及生活環(huán)境的不同，脾氣、性格都不盡一致。但無(wú)論哪種人，自卑都是不正常的心理活動(dòng)，應及時(shí)清除掉，清除的方法有：

　　1.警惕消極用語(yǔ)

　　你是不是經(jīng)常使用一些積極性的自我描述用語(yǔ);如“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會(huì )成功的”，并且要經(jīng)常對自己說(shuō)或寫(xiě)下來(lái)貼在你房間的床頭和書(shū)桌上。

　　2.從另一個(gè)方面彌補自己的弱點(diǎn)

　　每個(gè)人都有多方面的才能，社會(huì )的需要和分工更是多種多樣的。一個(gè)人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發(fā)展。

　　3.用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值

　　你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會(huì )使你的自信心趨于鞏固。

　　4.全面了解自己，正確評價(jià)自己

　　發(fā)現優(yōu)點(diǎn)，并且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀(guān)的態(tài)度，既不自欺欺人，又不將其看得過(guò)于嚴重，而是以積極的態(tài)度應對現實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。

　　5.從成功的回憶中建立成功的自我形象

　　當你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時(shí)候，你不妨從過(guò)去的成功經(jīng)歷中吸取氧分，來(lái)滋潤你的信心。導演成功的人生。

　　6.轉移注意力

　　不要老關(guān)注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長(cháng)的事情上去，從中獲得的樂(lè )趣與成就感將強化你的自信，驅散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。

　　7.用微笑對抗逆境

　　在微笑中我們能吸取失敗的經(jīng)驗，輕輕松松地迎接下一次挑戰。你可以微笑著(zhù)告訴自己：“一次失敗不能證明全部失敗，只有放棄嘗試才必定失敗�！�

　　8.每天給自己一個(gè)希望

　　在這個(gè)世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己;我們無(wú)法預知未來(lái)，卻可以把握現在;我們不知道自己的生命到底有多長(cháng)，但我們卻可以安排好現在的生活;我們左右不了變化無(wú)常的天氣，卻可以調整自己的心情。每天給自己一個(gè)希望，讓自己的心情放飛，不知不覺(jué)中自卑也就隨風(fēng)而去。

　　謝謝大家!

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