大學(xué)體育心得體會(huì )
當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧，以下是小編整理的大學(xué)體育心得體會(huì )，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇1
排球運動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統和內臟器官系統的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強身體體質(zhì)。
�。ㄒ唬┐髮W(xué)生通過(guò)有目的系統的排球運動(dòng)技能學(xué)習，能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)生身體正常生長(cháng)發(fā)育和機能、體能良好的發(fā)展，可有效地實(shí)現身體健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標。
�。ǘw育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習領(lǐng)域水平目標要求學(xué)生學(xué)會(huì )通過(guò)體育活動(dòng)凋節情緒狀態(tài)，增加自尊自信；形成堅強的意志品質(zhì)。尤其排球運動(dòng)具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì )產(chǎn)生積極的影響。排球運動(dòng)是一項通過(guò)集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場(chǎng)上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經(jīng)常參加排球運動(dòng)的訓練或比賽，會(huì )學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心；比分落后時(shí)的沉著(zhù)和不氣餒；關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養和鍛煉。經(jīng)常參與排球運動(dòng)的'練習和比賽，還可以培養學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團結協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應能力和心理素質(zhì)。
�。ㄈ┯兄谏绱髮W(xué)生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現代社會(huì )中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動(dòng)就是一個(gè)集體性項目，大學(xué)生在參與排球學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì )時(shí)，能應對社會(huì )中的各種復雜的關(guān)系和交往。第二，排球學(xué)習和比賽時(shí)，運動(dòng)技能運用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養學(xué)生瞬時(shí)的應變能力，應變能力是社會(huì )適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內容結構，可以培養學(xué)生創(chuàng )造思維能力，創(chuàng )造思維能力是社會(huì )適應和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過(guò)比賽場(chǎng)上技戰術(shù)的運用和變化，培養學(xué)生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助于社會(huì )適應學(xué)習領(lǐng)域水平目標的實(shí)觀(guān)。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇2
從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養課也是如此。在這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì )，結合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認識體會(huì )以及我們學(xué)校體育的總結。
從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。大學(xué)的學(xué)習和生活都是對我們的挑戰。大學(xué)的學(xué)習給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著(zhù)，形式也十分地正規。
這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達標之前的課會(huì )用來(lái)集中練習一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節體育課對我來(lái)說(shuō)還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實(shí)在是太正規了。每個(gè)學(xué)期都會(huì )有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴格的測試考核，然后還有理論課，還要寫(xiě)總結，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。
大學(xué)的體育課給我的印象除了正規外，另一個(gè)就是內容豐富。我們這個(gè)學(xué)期的.體育選修的內容有排球、武術(shù)還有籃球。我以前的體育就不是很好，尤其是不喜歡跑步。所以，這些內容中我最頭疼是就應該屬中長(cháng)跑了。但是其實(shí)老師有一句話(huà)說(shuō)得很對，現在還人有在逼著(zhù)我們鍛煉，再過(guò)兩年哪還會(huì )有人像這樣逼著(zhù)我們跑啊、跳啊的呢。
身體是革命的本錢(qián)��！如果現在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會(huì )繼續認真下去。
這是我們大學(xué)的最后一次體育課了，按照學(xué)校的要求，我選修了武術(shù)課，一學(xué)期下來(lái)，感覺(jué)收獲還是頗多的。其實(shí)選課的時(shí)候對定向運動(dòng)并不了解，僅是憑著(zhù)自己的興趣，就選了這門(mén)課。通過(guò)第一節課老師的說(shuō)明，現在也大體知道武術(shù)是怎么一回事，該注意些什么問(wèn)題，有些什么技巧等。接下來(lái)就是教授我們武術(shù)，感覺(jué)很不錯，有時(shí)強度要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據自己的具體情況，進(jìn)行鍛煉。不過(guò)我還是盡了自己的最大能力，前幾堂課每堂至少跑了幾圈。我感覺(jué)自己的耐力還是可以的，平時(shí)也沒(méi)少鍛煉。每學(xué)期都有幾項體能測試，也算是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項措施。 800米是必測項目，每學(xué)期測下來(lái)，都覺(jué)得自己的體能是在下降。其實(shí)學(xué)校的標準也一直在下降，估計這其中學(xué)校也有幾許的難處和無(wú)奈，現在的學(xué)生，身體素質(zhì)普遍都在下降，一是由于學(xué)習方面的壓力過(guò)大，時(shí)間太緊，缺乏鍛煉；另外，而今的學(xué)生也沒(méi)有了鍛煉的意識，加上父母的嬌生慣養，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷�？傊�，學(xué)生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)是下降了，學(xué)�？偛荒茏屗械娜硕疾坏綐�，因而不得不降低考核等標準。但我覺(jué)得，這也有一定的不好。從某個(gè)方面說(shuō)，這會(huì )更加消弱學(xué)生鍛煉身體的意識，學(xué)生不參加鍛煉，身體素質(zhì)必然還下降，那學(xué)校是不是還得考慮降低標準呢，這似乎就是一種惡性循環(huán)了。因此，我覺(jué)得，學(xué)校的一些標準還是不能放得太松，就得給學(xué)生一點(diǎn)壓力，這樣，才能逼著(zhù)學(xué)生去鍛煉，以達到學(xué)校的要求，畢竟在這一方面，學(xué)校還是權威和主動(dòng)的。體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jì)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè )的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠沒(méi)有結束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗�(zhù)大學(xué)生的體質(zhì)系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，
沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應僅僅是個(gè)口號，我們每個(gè)人都應該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。說(shuō)實(shí)在的，中學(xué)時(shí)我玩不怎么喜歡體育。沒(méi)有強健的體魄，沒(méi)有強大的爆發(fā)力，沒(méi)有長(cháng)久的耐力，別人是十項全能，而我是“十項全不能”，每次運動(dòng)會(huì )上都安心地做一名觀(guān)眾，看著(zhù)別人在運動(dòng)場(chǎng)上揮灑他們的青春——這樣的日子，對我來(lái)說(shuō)，太平常了。
我習慣這樣的日子，好像事情本來(lái)就應該是這樣。但是，這種日子在什么時(shí)候，開(kāi)始悄悄地改變了呢？是從步入閩江學(xué)院的那一刻，是從第一次體育課，老師微笑著(zhù)說(shuō)我們本學(xué)期要考800的時(shí)候開(kāi)始的嗎？是從每周二的體育課學(xué)練武術(shù)，到我們精疲力盡的`時(shí)候開(kāi)始的嗎？是從在我們以為自己再也堅持不下去了，而又奇跡般的跑到終點(diǎn)的時(shí)候開(kāi)始的嗎？是在同學(xué)們沸騰的加油聲中，老師有針對性的講解中開(kāi)始的嗎？我不知道，但是一種新的生活，確確實(shí)實(shí)開(kāi)始了。于是，當我的800，補考竟然及格了的時(shí)候，當我終于能微笑著(zhù)，把武術(shù)連貫地跳下來(lái)而沒(méi)有出現大的錯誤的時(shí)候，也許，開(kāi)始喜歡上的，不僅僅是體育，同時(shí)也還有在閩江學(xué)院的這種生活吧。
我以前對體育的認識在這短短的一個(gè)學(xué)期之內，被完全的顛覆了：不是沒(méi)有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無(wú)數鼓勵的目光，加油的眼神。
也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育，以前那個(gè)連400都堅持不下來(lái)的我，以前那個(gè)每分鐘最多只能跳60下的我，所無(wú)法了解的，馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來(lái)，原來(lái)，那些在我眼中高不可攀的及格線(xiàn)，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。好開(kāi)心，好開(kāi)心，原來(lái)，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來(lái)，真的是一切都有可能。
那么，就讓這種對我來(lái)太難得的體驗就這樣陪著(zhù)我，陪著(zhù)我走過(guò)每一節體育課，走過(guò)大學(xué)四年的生活，走過(guò)那即將開(kāi)始的，“為祖國健康工作的”五十年。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇3
作為大學(xué)生，我們經(jīng)歷過(guò)小學(xué)、初中和高中，每周都有體育課，我們體育課的概念只不過(guò)是，先熱身跑兩圈，然后做體操，然后是免費活動(dòng)，三年級后，我認為學(xué)生體育的概念更單一，學(xué)校幾乎取消了所有的體育課，一年的體育課只能在教室里看體育和健康，帶著(zhù)無(wú)聊的知識，例如，在第一屆奧運會(huì )上，奧運會(huì )的創(chuàng )始人是誰(shuí)，夏季奧運會(huì )和冬季奧運會(huì )有多少項，鐵人三項是哪三項等等。
就這樣，我們度過(guò)了最無(wú)聊的一年，體育課的樂(lè )趣似乎早已遠離我們。
現在已經(jīng)進(jìn)入了人生最重要的階段――沒(méi)有學(xué)校的束縛和教師的控制，我們的生活應該更加豐富多彩。
但是，空閑時(shí)間越多，生活就越空虛，沒(méi)有高中那樣的激情和奮斗目標。
因此，我們對大學(xué)體育課充滿(mǎn)了憧憬，希望體育課能給我們帶來(lái)更多不同的東西，就像排球和籃球從未接觸過(guò)一樣，但我們有很強的興趣。因此，對我們來(lái)說(shuō)，大學(xué)體育不僅僅是跑步，更是塑造自己，培養氣質(zhì)。
我們接觸到的第一件事是練習太極拳，這是一項非常有趣的武術(shù)。起初，我覺(jué)得練習太極拳很無(wú)聊。一開(kāi)始，我覺(jué)得我的動(dòng)作很不舒服，但我不能練習。最后，我不知不覺(jué)地被太極拳深深吸引了。一開(kāi)始，我什么也沒(méi)感覺(jué)到，但當一套完整的游戲出來(lái)時(shí)，感覺(jué)就不一樣了。很舒服，很有活力。
太極拳是炎黃文化中的瑰寶，是一種姿態(tài)，每一種風(fēng)格都應該培養一種意氣風(fēng)發(fā)的運動(dòng)，從山到飽滿(mǎn)，支撐著(zhù)悠久的歷史和青蛙的力量。以習慣為基礎，靜心體會(huì )身體各部位是否科學(xué)內涵，溫柔、優(yōu)美、圓潤、協(xié)調，在學(xué)生的思想意識中逐漸建立正運動(dòng)特征，吸引了大多數太極拳愛(ài)好者。太極拳具有輕松柔軟、連貫均勻、圓潤自然、協(xié)調盆的特點(diǎn)。整套練習就像流動(dòng)的“水”，連續不斷，四肢和關(guān)節隨著(zhù)船干的運動(dòng)而均勻柔軟。地上下左右內外展覽弧轉圈。太極拳的路線(xiàn)也是曲線(xiàn)、弧線(xiàn)和圓線(xiàn)。太極掌以圓為法，運行軌跡為大圓套小圓，小圓練成無(wú)圓，即使沒(méi)有圓，也是外無(wú)圓，內有圓—想法中的圓。太極和八卦都是以圓弧為基礎的，不僅體現在身體運動(dòng)路線(xiàn)和姿勢的外觀(guān)上，也體現在身體運動(dòng)上。以腰為軸的所有輪動(dòng)都在實(shí)施圓弧運動(dòng)：半圓、立圓、八字圓等。動(dòng)作“像樣”是形狀，只是學(xué)習太極拳的第一步；呼吸“深長(cháng)細勻”是太極拳的第二步，甚至更重要。兩步到位，對身體健康的好處就“到位”了。這種“到位”，中國人堅持了幾千年。如果沒(méi)有真正的“好處”，他們怎么能堅持幾千年？以“順應自然，吸滿(mǎn)呼吸，呼盡呼吸”為目標；再簡(jiǎn)單一點(diǎn)：怎么舒服，怎么呼吸，就是太極拳的呼吸。腹式呼吸不能強迫，主要是自然呼吸：基本上是“開(kāi)吸合呼”、“起吸落呼”、“屈吸（球狀吸氣）伸呼”等。經(jīng)常練習太極拳可以增加肌肉收縮伸展和關(guān)節運動(dòng)范圍，防止或延緩關(guān)節骨質(zhì)增生和韌帶肌肉退c的變化，使關(guān)節疼痛癥狀減輕太極拳動(dòng)作緩慢，呼吸深，可使呼吸肌肉鍛煉，增加胸部活動(dòng)和肺活動(dòng)可使胃和消化液分泌，從而“增加食欲也能使心臟收縮，增強血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，使動(dòng)脈血液供應充足，增強心肌營(yíng)養，預防和控制心血管疾病。結合當前大學(xué)生的身心特點(diǎn)，大學(xué)生正處于從未成年人到成年人的過(guò)渡階段。從生理上講，大一新生的身高、身體和內臟趨于成熟，精力充沛，情緒日益豐富。心理辨證思維能力和創(chuàng )造性思維能力得到了發(fā)展和提高，獨立性得到了顯著(zhù)提高。我國大部分大學(xué)生都處于青年中期一歲的'年齡階段。在這個(gè)階段，個(gè)體的生理發(fā)展已經(jīng)接近完成，并且已經(jīng)具備了成人的身體狀況和種類(lèi)。各種生理功能，但它的心理還沒(méi)有成熟。對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們面臨的一項重要任務(wù)是促進(jìn)心理成熟，成為心理健康的成年人。
當然，大學(xué)體育不僅僅是太極拳，比如立定跳遠、拋實(shí)心球、1500米跑等。這里就不細說(shuō)了。
最后，我認為大學(xué)體育最好的是它不僅能增強我們的身體和健康，還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈。因為體育鍛煉可以使人健康，磨練人的堅強意志，讓人忘記悲傷和煩惱，讓人感到舒適。我們大多數人現在處于“亞健康”狀態(tài)，表現為失眠、抑郁等。參加體育鍛煉可以緩解壓力，調節緊張，塑造一顆快樂(lè )、快樂(lè )、健康的心。體育鍛煉也可以建立自信。不斷突破身體極限可以增強信心。
此外，體育還可以陶冶人的情操，培養人的勇氣、果斷、毅力、自信、自制力、進(jìn)取心和毅力。即使是對人們心理素質(zhì)的嚴峻考驗，緊張激烈的競爭也是培養和培養良好心理素質(zhì)的時(shí)機。我們將來(lái)能經(jīng)得起各種考驗和挑戰�？傊�，大學(xué)體育是我們大學(xué)生涯中不可或缺的一部分
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇4
不是所有人都可以成為足球明星，但是所有人都可以成為足球愛(ài)好者。
甚至可以說(shuō)：不會(huì )踢球可以，看球是必要的……今年的體育課，很有幸選擇了足球課，這是第一次接觸足球。
在足球課上，老師教授了很多要領(lǐng)與技巧，我也學(xué)到了很多。
足球，需要技巧，需要耐力，需要團隊的配合。
足球比賽，更可以說(shuō)是一種藝術(shù)，團隊與個(gè)人的藝術(shù)。
首先，關(guān)于個(gè)人技巧，我在課上學(xué)到了很多。
其次，足球很考驗耐力。
我的體質(zhì)一直不是很好，也希望通過(guò)足球課得到鍛煉。
足球比賽中的跑動(dòng)是很必要的。
我往往就堅持不到比賽的最后便氣喘吁吁了。
通過(guò)了這一學(xué)期的足球課，我覺(jué)得自己的體質(zhì)得到了提升。
另外，我在足球課上學(xué)會(huì )了團隊配合。
個(gè)人技術(shù)再華麗，終究不能把所有人都過(guò)掉。
必要的配合是足球比賽制勝的關(guān)鍵。
在團隊的配合、傳接過(guò)程中，我們體味著(zhù)足球的真諦，享受著(zhù)足球的.樂(lè )趣。
還有，在足球課上，我認識了一些同學(xué)。
通過(guò)足球比賽，我加深了跟同學(xué)間的關(guān)系，也豐富了自己的人際關(guān)系。
足球課，我學(xué)會(huì )了寬容，學(xué)會(huì )了道歉，學(xué)會(huì )了忍耐，學(xué)會(huì )了很多書(shū)本中學(xué)不到的知識。
足球課教給了我很多，在歡樂(lè )中學(xué)會(huì )了技巧還有很多為人處世的道理。
我也希望在今后的體育課中學(xué)習到更多的東西。
盡管在別人看來(lái)我只是個(gè)菜鳥(niǎo)級別的，但功夫不負有心人，我也在這次課程中課里結識到了不同的同學(xué)，有了新朋友，通過(guò)這十幾周的課程我知道了足球的一些基本的技巧，我相信在足球比賽中團隊的精神也是十分重要的。
再者足球這項運動(dòng)也是十分能鍛煉一個(gè)人體質(zhì)的運動(dòng)項目，做一些運動(dòng)前的準備活動(dòng)也確實(shí)讓我們鍛煉了身體上足球課，我們不僅僅是為了了解這項運動(dòng)，更要把這種運動(dòng)作為自己的興趣，這就是最大的成功。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇5
身體乃"革命"的本錢(qián)，生命在于運動(dòng)�！懊恳惶戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動(dòng)能夠說(shuō)是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動(dòng)系統是維持其他八大系統正常工作的一個(gè)系統。缺少了運動(dòng)系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個(gè)系統能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時(shí)，運動(dòng)系統發(fā)揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動(dòng)務(wù)必是適當，否則只會(huì )是適得其反，劇烈的運動(dòng)不僅僅會(huì )讓機體超負荷工作，還會(huì )使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此，運動(dòng)必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂(lè )性和運動(dòng)性的運動(dòng)項目，能夠從多方面來(lái)解釋。
一、娛樂(lè )性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規則，你能夠用隨意的方式來(lái)打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開(kāi)一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來(lái)說(shuō)，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動(dòng)的樂(lè )趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì )。
二、運動(dòng)性
在很多人看來(lái)，乒乓球根本達不到強身健體的`功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球能夠說(shuō)是一種劇烈的運動(dòng)。任何一種運動(dòng)都有規范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開(kāi)始到結束一向都持續馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個(gè)比分。大家都明白，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著(zhù)什么，這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí)，我們務(wù)必用眼睛觀(guān)察球的旋轉、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì )用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復準備姿勢，時(shí)刻準備對方的反攻。能夠這樣說(shuō)，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動(dòng)。
在乒乓球這一運動(dòng)項目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會(huì )在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會(huì )導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時(shí)，你將會(huì )受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導致失去接球的最佳時(shí)機，將會(huì )失去一個(gè)比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì )方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng )新。
運動(dòng)，讓你更強健。運動(dòng)，讓你更快樂(lè )。運動(dòng)，讓你更健康。
現在學(xué)的怎么說(shuō)呢?算好嗎?這是我第二次學(xué)了，輕松一點(diǎn)那是肯定的，但做的質(zhì)量會(huì )不會(huì )比上次好，我想應該會(huì )吧。寫(xiě)心得體會(huì )。有的時(shí)候真的不知道自己要怎么寫(xiě)好，寫(xiě)自己的感受，有的時(shí)候人的感受或感覺(jué)是無(wú)法言語(yǔ)的，只能很機械的把一句一句話(huà)串在一起，寫(xiě)出來(lái)的東西，可能會(huì )東一點(diǎn)西一點(diǎn)，讓人看了暈乎暈乎的。
體育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己雖然做的不是很好，但也多多少少從中明白了一些道理，要學(xué)會(huì )堅持，有人會(huì )問(wèn)堅持什么呢?對于里面的一揮一擋我們并不能算透徹。恩，堅持，堅持快樂(lè )，對于我而言，誰(shuí)都看不出，心里面并不快樂(lè )，有人對我說(shuō)大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì )了，人與人之間的關(guān)系不再單純，其實(shí)自己也很深刻的感覺(jué)到這一點(diǎn)，付出的和收獲的并不可能相等，你對別人好，別人不一定對你好，有的時(shí)候想人為什么都這樣了呢。只有體育課的時(shí)候，看著(zhù)一張張單純的臉，心中就會(huì )有一股說(shuō)不清的喜悅，才感覺(jué)到那么一絲溫暖與安慰。
不知怎么回事，怎么寫(xiě)體育心得寫(xiě)著(zhù)寫(xiě)著(zhù)好像就有那么一點(diǎn)離題了，但這真的是我最真的感受，我是一個(gè)很感性的孩子，真的只是一個(gè)孩子，不想長(cháng)大，卻還是在慢慢長(cháng)大，在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)，不想學(xué)他或她口中所謂的做人，為什么人活著(zhù)就不能活得真實(shí)一點(diǎn)呢?體育，是最后的希望嗎?結束了，是否意味著(zhù)我的人生從此應該有一個(gè)轉折呢?再見(jiàn)，親愛(ài)的體育課，再見(jiàn)我親愛(ài)的老師。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇6
1、大學(xué)足球課，不僅訓練的是基礎的身體素質(zhì)，也是專(zhuān)項能力的訓練，更是愛(ài)好的培養。而愛(ài)好的培養是至關(guān)重要的，國外的足球為何那么厲害，其一是科學(xué)的管理模式，合理的競爭機制，其二便是運動(dòng)員和教練員的熱愛(ài)。
2、大學(xué)足球課中的足球比賽，是團隊至上的.游戲，而不是一個(gè)人的戰斗。
3、大學(xué)足球課，不僅是體力的競爭，也是智慧的拼搏。如何在合適的時(shí)機把球傳給合適的隊友，考驗著(zhù)參與者的智慧。
4、大學(xué)足球課，重要的不單單是個(gè)人技藝的精湛，還有隊友之間的默契。
5、大學(xué)足球課，鍛煉了參與者的膽魄。在亂軍中取上將首級，需要的就是這種一往無(wú)前的勇氣。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇7
大學(xué)的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習環(huán)境和學(xué)習方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開(kāi)，我們可以根據自己興趣愛(ài)好選擇上課內容，使很多學(xué)生得到最好的鍛煉和更多的自我展示才華的空間。
上中學(xué)時(shí)，體育課的內容也多是為完成達標而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無(wú)聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對體育課往往是應付。
直到大學(xué)，唯一定量的運動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運動(dòng)學(xué)習的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調節身心的機會(huì )，發(fā)現了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選擇余地，因為沒(méi)有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習變得實(shí)在，輕松，而且體育課的學(xué)習還占了一定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機會(huì )，并且在體育課的學(xué)習中，學(xué)會(huì )了很多專(zhuān)項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在大學(xué)之前，因為對乒乓球一直都不是很有興趣，所以幾乎沒(méi)有碰過(guò)乒乓球。但在大學(xué)體育課的選課時(shí)，我抱著(zhù)試試看的心態(tài)選了自己完全不熟悉的乒乓球，一直擔心著(zhù)自己會(huì )學(xué)不好。但在這近一年的乒乓球學(xué)習中，在老師的親身示范和同學(xué)的幫助下，我系統學(xué)習了乒乓球的基礎，收獲頗大，對乒乓球有了認識也發(fā)現了其中的趣味性，也對乒乓球越來(lái)越感興趣。
同時(shí)在乒乓球課里，老師活躍的教學(xué)方式，同學(xué)們友好的相處，都讓我體會(huì )到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車(chē)輪戰”，大家在互相切磋的同時(shí)也深入了解了原本完全不認識的同學(xué)，擴大了交際圈。
很幸運，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機會(huì )接觸到這份寶貴的財富。因為在學(xué)校乒乓球時(shí)，需要精神的集中，思維的快速反應，以及肢體的協(xié)調，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在鍛煉著(zhù)我們的身心。
在我心中，乒乓球不僅僅是一門(mén)體育課程，作為國球也同樣是一份每個(gè)中國人必須接受的教育。學(xué)習乒乓球對我來(lái)說(shuō)，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進(jìn)行乒乓球的學(xué)習里，我重新感受?chē)虻镊攘�，也讓我們的身體得到鍛煉。
在體育課上，我學(xué)到了很多東西，既增強了個(gè)人的身體素質(zhì)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺(jué)我在大學(xué)體育這一門(mén)課上收獲了很多。下面，我就談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的理解和感受，以及我學(xué)習大學(xué)體育的心得體會(huì )。
一、體育鍛煉可使人體健康發(fā)展
1、促使人體健康發(fā)展
骨骼的生長(cháng)發(fā)育需要不斷地吸收營(yíng)養物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長(cháng)的良好刺激作用。通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉會(huì )使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿(mǎn)而結實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動(dòng)具有重要意義，人長(cháng)期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內體育科學(xué)研究觀(guān)察，體育鍛煉可以提高人體的運動(dòng)機能和心臟、循環(huán)系統的機能。國外科學(xué)家還做過(guò)一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發(fā)現他們的心臟循環(huán)系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展
1、培養良好的意志品質(zhì)
體育鍛煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨地進(jìn)行，對培養和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著(zhù)積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(cháng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì )，如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長(cháng)久的.。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動(dòng)負荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節人的情緒，提高人的精神
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩定和平衡，這種狀態(tài)有利于保護和促進(jìn)整個(gè)有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統支配下，對有機體內部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會(huì )有良好的作用，尤其對愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著(zhù)。
三、體育鍛煉可提高人適應社會(huì )的能力
1、提高人體適應環(huán)境的能力
有體育鍛煉基礎的人對外界環(huán)境適應能力強的基本原因有兩點(diǎn)：
一是長(cháng)期進(jìn)行體育鍛煉，增進(jìn)了健康，強壯了體格，身體的各個(gè)組織系統在中樞神經(jīng)支配下，承受外界刺激和協(xié)調各組織系統的能力得到增強；
二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會(huì )交往和增進(jìn)友誼
體育鍛煉是一種社會(huì )活動(dòng)，人們在體育運動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì )交往和增進(jìn)友誼。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導思想已經(jīng)確立，培養學(xué)生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
堅持運動(dòng)，鍛煉自我，并享受運動(dòng)帶來(lái)的樂(lè )趣。加油！
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇8
在這個(gè)大一下學(xué)期我選了一門(mén)足球課，剛剛選課的時(shí)候聽(tīng)說(shuō)體育課特別的不好選，我就選了三門(mén)體育課，有籃球、足球、乒乓球，最后當我打開(kāi)選課的結果的時(shí)候看到的是我選中了足球，我當時(shí)就覺(jué)得這是一種緣分吧，雖然我以前沒(méi)有那么多機會(huì )去踢足球，但是在電視中經(jīng)常能看到各種足球比賽，那叫一個(gè)刺激。既然我選上了足球，我就一定要好好學(xué)，盡管也許在別人看來(lái)我只是個(gè)菜鳥(niǎo)級別的，所以在學(xué)期我真一節課也沒(méi)有翹，功夫不負有心人，我也在這近16周的課里結識到了不同的同學(xué)，有了新朋友，同時(shí)也學(xué)到了一些足球的知識，最重要的還是對足球有了喜愛(ài)之情。
說(shuō)是上了16周，老師您2次沒(méi)來(lái)，下了一次雨，考試用了兩節課，其實(shí)真正在足球場(chǎng)上揮汗如雨的時(shí)間真的不多，加上后幾周里天氣這么的炎熱，大家也都沒(méi)有初來(lái)的時(shí)候那種激情了。但是通過(guò)這十幾周的課程我知道了足球的一些基本的技巧，比如說(shuō)傳球的技巧、射門(mén)的技巧等等。在球場(chǎng)上，我們分成兩組比賽，大家都形成了一種團隊意識，我們都有了團隊合作的精神，我相信在足球比賽中團隊的精神也是十分重要的。再者，足球這項運動(dòng)也是十分能鍛煉一個(gè)人體質(zhì)的'運動(dòng)項目，每次上課我們都要熱身跑步，做一些運動(dòng)前的準備活動(dòng)，我們不僅僅在運動(dòng)中收獲了快樂(lè )，更重要的也是我們鍛煉了身體，大學(xué)的學(xué)業(yè)其實(shí)還是挺重的，每個(gè)星期都能夠鍛煉鍛煉對我們的身體健康也有很大的幫助。在大學(xué)里的體育課里我看到了和高中部同的地方，其實(shí)在大學(xué)的體育課里我們和老師不僅僅有師生的關(guān)系，更有同伴的關(guān)系，我們有著(zhù)同一個(gè)興趣，大家在一起玩的同時(shí)學(xué)一些知識。如果說(shuō)其它的選修課也許是為了混學(xué)分，對于體育課來(lái)說(shuō)我們還是十分珍惜的，畢竟運動(dòng)時(shí)一件快樂(lè )的事情，生命在于運動(dòng)嘛，運動(dòng)時(shí)我們一生中不能遺忘的東西。我們不僅僅是為了了解這項運動(dòng)，更要把這種運動(dòng)作為自己的興趣，這就是最大的成功。
接下來(lái)談?wù)勎覍w育課的一些建議，既然體育課時(shí)為了讓同學(xué)們學(xué)到運動(dòng)的技能和鍛煉身體，我們可以加一些關(guān)于這項運動(dòng)的趣味項目活動(dòng)，比如說(shuō)足球，其實(shí)平時(shí)在上課的時(shí)候，老師可以組織進(jìn)行三、四個(gè)人傳球、接球的游戲，其實(shí)我認為我們的老師已經(jīng)做的很不錯了，對于其它的運動(dòng)也是，希望每次上課前有那么一段趣味運動(dòng)熱身挺好的。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇9
大一學(xué)年，我的體育課選修了籃球課程，通過(guò)一個(gè)學(xué)年的學(xué)習，我的籃球技術(shù)有所提高，對籃球帶來(lái)的運動(dòng)精神有了更深的理解，有一些心得體會(huì )。
籃球是一項競技體育，有激烈的身體對抗，不僅對個(gè)人的素質(zhì)要求較高，最重要的就是團隊配合，就個(gè)人技巧而言，運球，投籃，上籃等基礎技能要求要扎實(shí)良好的運球技巧，投籃準度和上籃的成功率對勝利有著(zhù)決定性的作用�？柘逻\球，背后運球，換手運球等運球技巧對籃球突破進(jìn)攻有著(zhù)重要意義，閑書(shū)的掌握這些技巧對比賽有著(zhù)極大的意義，投籃和上籃的成功是一次成功的進(jìn)攻的標志，投籃有打板投籃、后仰跳投、轉身后仰跳投等是避免被封蓋而得分的高難度得分方式。上籃如拉桿上籃，風(fēng)車(chē)，換手上籃等都是具有相當難度的得分方式，對個(gè)人的球技和身體素質(zhì)的要求很高，切觀(guān)賞性強，即是競技體育，籃球是力量、速度和運動(dòng)美感的完美體現，團隊協(xié)作也是其中不可缺少的一個(gè)部分。如進(jìn)攻方面就有針對不同的位置有俗稱(chēng)的“大二”、“打三”、“打四”等戰術(shù)，即控球后衛通過(guò)發(fā)號施令，全體隊員根據情勢掩護空位得分點(diǎn)進(jìn)攻得分，防守分為聯(lián)防和全場(chǎng)緊逼防守，聯(lián)防的特點(diǎn)是整體性強，觸一發(fā)而動(dòng)全身，整體防守效果佳，能有效阻止對方球隊的突破，但他的缺點(diǎn)是被擋拆戰術(shù)易攻破，對方球員可以進(jìn)攻得手。全場(chǎng)緊逼防守，其特點(diǎn)是防守隊員一對一防守進(jìn)攻隊員，從對方底線(xiàn)發(fā)球開(kāi)始，防守效率高，對一些體力占優(yōu)勢的球隊，這是很好的`一種防守方式，其缺點(diǎn)就是對個(gè)人的素質(zhì)要求較高，體能消耗較大。
籃球是一項充滿(mǎn)激情的運動(dòng)，除了相應的技巧，更重要的超越了身體的便是其運動(dòng)精神。作為一項競技體育，打籃球時(shí)體現了體育精神是美麗的，極具感染力，永不服輸的信念積極拼搶的斗志，求勝的強烈欲望，以及在運動(dòng)中產(chǎn)生的愉悅感令人熱血沸騰。此外還有重要的一點(diǎn)，就是團隊合作精神，阿迪達斯籃球鞋的TS系列廣告語(yǔ)就是“無(wú)兄弟，不籃球”，團隊合作意識可以通過(guò)隊友之間的交流、配合產(chǎn)生默契，以團隊的力量幾百對手，如果每一位隊員都有極強的求勝的激情，那么通過(guò)團隊精神可以讓這些激情有效的組合，達到擰成一股繩，甚至1+1>2的效果。
籃球是一項力量與美還有激情相結合的體育運動(dòng)，它不僅使我的身體得到了鍛煉，更陶冶了我的情操，身心受到了洗禮。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇10
時(shí)間過(guò)得挺快的，轉眼我就在瑜伽班待了快一學(xué)期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽(yáng)錯，連續兩學(xué)期體育選課被刷，狼狽補選，上學(xué)期去了太極班，這學(xué)期補選時(shí)也就不再考慮太極班了，最后只能選了健美操班，對于我來(lái)說(shuō)這已經(jīng)挺無(wú)奈的了，只想著(zhù)就這樣吧，跳跳也就過(guò)去了。奈何計劃總是趕不上變化，健美操班轉身一變又成了瑜伽班，挺糾結的一事兒，那會(huì )就只能想著(zhù)“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要難過(guò)�！�，就這樣開(kāi)始了我與瑜伽的緣分。
在進(jìn)入瑜伽班之前，我對于瑜伽的認識僅限于在某些書(shū)籍中一閃而過(guò)的字眼，在電影里夸張的動(dòng)作。我的腦海中唯一與之聯(lián)系的字眼就是印度。而且在我狹隘的認識中，瑜伽是女性的運動(dòng)，對于男生而言，做這些動(dòng)作，首先是挺難為情的，其次是難度實(shí)在有些大，那樣夸張的扭曲自己的身體，咱們這粗胳臂硬腿的，怕是一不小心就折了。
在上瑜伽課的過(guò)程中，我們男生首先得做到的是放開(kāi)手腳去學(xué)習動(dòng)作，然后再是跟上節奏去將動(dòng)作做到位。由開(kāi)始的扭捏生澀到后來(lái)的自然隨意，我享受這個(gè)過(guò)程，享受那舒緩的旋律，享受每一次運動(dòng)后的全身大汗的暢快。而后期的團隊設計考試組合則給我帶來(lái)了另一番享受，大家各抒己見(jiàn)，提出了不少新奇有趣的點(diǎn)子，而在排練修改的過(guò)程中就有了更多的樂(lè )子，各種奇妙的錯誤，各種不協(xié)調，各種驚心動(dòng)魄的“美”！尤其是在鏡中看到自己那嬌嬈的姿態(tài)，怎么也沒(méi)那興趣欣賞這“非同一般”的美。
關(guān)于瑜伽，我沒(méi)有更深層次的'認識，于我而言，它讓我多少找回了一點(diǎn)曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而煩惱時(shí)給我提供了減肥的一個(gè)好方法，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然沒(méi)能減下來(lái)，但至少也沒(méi)再增長(cháng)。近兩個(gè)學(xué)期的大學(xué)體育教育給我最大的教訓是不能忽視自身體能訓練。高中三年由于課業(yè)負擔沉重，加之高考壓力，一直忽視了體能的訓練，三年之中幾乎沒(méi)有參加任何體育活動(dòng)，導致體能一直在下降，如今連1000m要跑下來(lái)也夠嗆的，俯臥撐也做不了多少個(gè)，有時(shí)候真為自己的體能狀況憂(yōu)心忡忡。因此，我在進(jìn)入大學(xué)之后積極參加各項體育活動(dòng)，以期能夠提高自己的體能，近一年下來(lái)自我感覺(jué)體能稍有改善，故還會(huì )堅持下去，以期以一個(gè)強健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的開(kāi)始。
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)小學(xué)、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無(wú)非就是，首先熱身運動(dòng)跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動(dòng)了。
現在進(jìn)入了人生中最重要的階段大學(xué)，沒(méi)有了學(xué)校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了�？墒遣蝗�，空閑的時(shí)間越多，就感覺(jué)生活越空虛，沒(méi)有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對大學(xué)體育課充滿(mǎn)了憧憬，希望體育課可以給我們帶來(lái)更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過(guò)，卻有濃厚的興趣。所以，大學(xué)體育對我們來(lái)說(shuō)，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質(zhì)的培養。
關(guān)于大學(xué)體育的認識，我認為其核心在于德育與體育的結合，在大家接受體育技能教育的同時(shí)接受體育道德及競技道德的修養。大家在集體中接受體育教育，然后通過(guò)團隊合作讓大家體會(huì )體育中的合作，培養團隊意識，這種意識無(wú)論在哪個(gè)領(lǐng)域都是不可或缺的，孤掌難鳴，一個(gè)好漢三個(gè)幫，這種意識的培養會(huì )對我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而大學(xué)體育的內容更是重要，尤其是對于游泳的硬性要求，這無(wú)疑很重要，近年來(lái)，大學(xué)生就落水孩童而犧牲的事例屢見(jiàn)不鮮，足以看出很多大學(xué)生不會(huì )游泳卻不缺少一顆見(jiàn)義勇為的心，因而學(xué)校非常有必要幫助學(xué)生獲得游泳的能力，避免類(lèi)似的悲劇再發(fā)生。
總而言之，大學(xué)體育教育對大學(xué)生好處良多，我們應該認真接受這兩年的體育教育并積極參加課外體育活動(dòng)。
大學(xué)體育心得體會(huì )大學(xué)的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習環(huán)境和學(xué)習方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開(kāi)，我們可以根據自己興趣愛(ài)好選擇上課內容，使很多學(xué)生得到最好的鍛煉和更多的自我展示才華的空間。
上中學(xué)時(shí)，體育課的內容也多是為完成達標而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無(wú)聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對體育課往往是應付。
直到大學(xué)，唯一定量的運動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運動(dòng)學(xué)習的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調節身心的機會(huì )，發(fā)現了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選擇余地，因為沒(méi)有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習變得實(shí)在，輕松，而且體育課的學(xué)習還占了一定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機會(huì )，并且在體育課的學(xué)習中，學(xué)會(huì )了很多專(zhuān)項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。
在大學(xué)之前，因為對乒乓球一直都不是很有興趣，所以幾乎沒(méi)有碰過(guò)乒乓球。但在大學(xué)體育課的選課時(shí)，我抱著(zhù)試試看的心態(tài)選了自己完全不熟悉的乒乓球，一直擔心著(zhù)自己會(huì )學(xué)不好。但在這近一年的乒乓球學(xué)習中，在老師的親身示范和同學(xué)的幫助下，我系統學(xué)習了乒乓球的基礎，收獲頗大，對乒乓球有了認識也發(fā)現了其中的趣味性，也對乒乓球越來(lái)越感興趣。
同時(shí)在乒乓球課里，老師活躍的教學(xué)方式，同學(xué)們友好的相處，都讓我體會(huì )到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車(chē)輪戰”，大家在互相切磋的同時(shí)也深入了解了原本完全不認識的同學(xué)，擴大了交際圈。
很幸運，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機會(huì )接觸到這份寶貴的財富。因為在學(xué)校乒乓球時(shí)，需要精神的集中，思維的快速反應，以及肢體的協(xié)調，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在鍛煉著(zhù)我們的身心。
在我心中，乒乓球不僅僅是一門(mén)體育課程，作為國球也同樣是一份每個(gè)中國人必須接受的教育。學(xué)習乒乓球對我來(lái)說(shuō)，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進(jìn)行乒乓球的學(xué)習里，我重新感受?chē)虻镊攘�，也讓我們的身體得到鍛煉。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇11
大學(xué)兩年的體育課即將結束。幾個(gè)學(xué)期，用三句話(huà)總結這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習過(guò)程和感受，就是在快樂(lè )中鍛煉，在運動(dòng)中出汗，在出汗中鍛煉！
一、快樂(lè )地鍛煉
每學(xué)期最激動(dòng)人心的是體育課的第一節課――選擇項目。為了豐富我們的課外生活，讓我們學(xué)習我們真正感興趣和喜愛(ài)的體育項目，學(xué)校選擇了這種自由選擇體育項目的教學(xué)方法。
在每學(xué)期的第一節體育課之前，選擇什么項目已經(jīng)成為每個(gè)臥室談話(huà)的主要信息，以便為選擇他們最喜歡的項目做好充分的準備。經(jīng)過(guò)仔細的準備和激烈的現場(chǎng)競爭，絕大多數學(xué)生選擇了他們最滿(mǎn)意的體育項目。因此，大多數學(xué)生在上體育課時(shí)都有一種快樂(lè )的心情。每節課都能看到每個(gè)人的微笑，臉上蕩漾著(zhù)青春的微笑。
二、運動(dòng)中出汗
當你心情愉快的時(shí)候，每個(gè)人自然都可以全身心地投入其中。每個(gè)人都忘記了所有的煩惱，每節課都按照老師的課程進(jìn)度練習選定的項目。無(wú)論是在寒冷的冬天還是炎熱的夏天，每個(gè)人都全身心地投入其中。整節課結束后，每個(gè)學(xué)生都汗流浹背，氣喘吁吁。但盡管如此，我臉上的微笑還是沒(méi)有減少。
體育課不僅僅是讓我們學(xué)習一些體育技能，更基本的目的之一是提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓練是必不可少的，如跑步、跳遠等。因為這是為了他們自己的健康，學(xué)生們仍然全力以赴，認真練習這些訓練。
一個(gè)半小時(shí)后，汗流浹背，身體突然感覺(jué)簡(jiǎn)單多了！
三、出汗時(shí)健身
進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習和生活每天都沒(méi)有中小學(xué)的必修課――廣播練習，只有定量的運動(dòng)是每周一次的體育課。在缺乏運動(dòng)的學(xué)習和生活中，體育課給了我們調節身心的好機會(huì )。幾乎每個(gè)人都很好地抓住了這個(gè)機會(huì )。在三個(gè)學(xué)期末的體能測試中，我們可以清楚地看到，大多數學(xué)生繼續呈上升趨勢，這表明體育課上的.鍛煉確實(shí)在一點(diǎn)一點(diǎn)地提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，達到了健身的目的！
即將告別體育課，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)方法。這方面的知識是每學(xué)期理論課和老師為我們一點(diǎn)一點(diǎn)滲透的。大三的時(shí)候，這些知識就要發(fā)揮作用了。沒(méi)有體育課，我們不得不鍛煉，否則我們的身體會(huì )崩潰。運用體育課上學(xué)到的知識，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅能強身健體，還能幫助我們學(xué)習。
告別體育課后，我會(huì )懷念我的體育生活！體育課不見(jiàn)了，但我的體育精神是一樣的！“快樂(lè )體育”是我的體育理念�？鞓�(lè )體育，健康成長(cháng)。
加油！爭取大三系運會(huì )和院運會(huì )再創(chuàng )佳績(jì)！
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇12
大學(xué)兩年的體育課結束了，但人生的體育課沒(méi)有結束。
以前以為，體育的運動(dòng)無(wú)非是籃球，乒乓球，排球等球類(lèi)運動(dòng)，或者跑步，跳遠，跳高等，大學(xué)之后才知道體育遠不止如此，竟如此豐富多彩。
大一上學(xué)期的墊子技巧，大一下學(xué)期的太極拳，大二上學(xué)期得肚皮舞，大二下學(xué)期的爵士，誰(shuí)說(shuō)只有跑步，球類(lèi)了？這是我兩學(xué)期的收獲��！
翻跟頭，是我們年幼時(shí)喜歡的嬉戲之一，但到成年時(shí)再在墊子上耍玩，就不是那么簡(jiǎn)單的咯。前后翻講究的是巧與美。當翻滾時(shí)屏息，倒立時(shí)的均衡，是自己對身體的控制，身體的靈活性就慢慢鍛煉起來(lái)了。每次休息的時(shí)候就在墊子上美美的躺一會(huì )兒，喜歡讓身體累累的感覺(jué)。依稀記得睡前總喜歡倒立一會(huì )兒，越直越開(kāi)心。但我們只能在戶(hù)外練習，也就是說(shuō)下雨時(shí)就不能上體育了，那時(shí)就想：學(xué)校如果建一個(gè)大的體育館并開(kāi)放，該多好！大一上，我喜歡上了溜冰，其實(shí)這也是個(gè)鍛煉身體的好運動(dòng)，覺(jué)得這個(gè)也作為體育選修之一啊。跆拳道，武術(shù)，健美操，毽子等等都可以為體育運動(dòng)，溜冰也應該可以。
太極拳，三個(gè)字對我們來(lái)說(shuō)太熟悉了，是中國文化的代表之一。兒時(shí)看武俠小說(shuō)也有作為絕世武功啊。大一下，我們學(xué)習的就是這個(gè)“功夫”，異常興奮！體育中，讓中國文化也進(jìn)行流傳，培養的不僅僅是心智，更是情操�！捌饎�，野馬分鬃，白鶴亮翅，摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱，左攬雀尾，右攬雀尾，單鞭，云手，單鞭，高探馬，右蹬腳，雙峰貫耳，轉身左蹬腳，左下勢獨立，右下勢獨立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底針，閃通臂，搬攔捶，如封似閉，十字手、收勢”，口訣仍舊脫口而出。外國人對中國的這些可清楚得很，作為中國人，更是我們必須習得的�？蓪W(xué)習之前并沒(méi)其實(shí)到這些。
大一就那樣過(guò)去了，健康鍛煉的時(shí)間肯定不能這么少的。于是平時(shí)有空就多跑跑，打打羽毛球，還會(huì )溜冰，讓身體動(dòng)起來(lái)。也會(huì )積極參加學(xué)校的秋季運動(dòng)會(huì )，長(cháng)跑短跑，都會(huì )少不了我的身影的。大二，我選修了舞蹈。舞蹈，對她，我又愛(ài)又恨。愛(ài)她因為她的美，恨她是因為沒(méi)有那個(gè)資質(zhì)。但我仍固執如此。
肚皮舞，對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)陌生而又羞澀的名詞。當老師開(kāi)始教我們的時(shí)候，我就感覺(jué)到她的魅了，還帶著(zhù)媚。有些同學(xué)當時(shí)就就決定轉項目，但我還是還堅持下來(lái)。一個(gè)舞蹈特長(cháng)生說(shuō)：“女生就應該把舞蹈的這種魅融入其體，也許你不夠美，但舞蹈可以給你自信，增加你的`氣質(zhì)�！庇谑歉�(zhù)老師慢慢的學(xué)習，開(kāi)始放不開(kāi)，總會(huì )感覺(jué)有人用異樣的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有時(shí)會(huì )在宿舍無(wú)人的時(shí)候聯(lián)系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考試完畢。直到20xx年元旦將要來(lái)臨時(shí)，年級輔導員不知從何處知道我們體育課學(xué)習了舞蹈，規定“肚皮舞”作為元旦節目之一，并讓我全盤(pán)負責此事。在機械學(xué)院元旦晚會(huì )的舞臺上，我，被濃妝艷抹，穿著(zhù)嫵媚的服裝，跳著(zhù)熟悉的步伐，那時(shí)我并沒(méi)有害怕，于是我意識到我真的自信了。任他人如何言語(yǔ)，我就是我。
經(jīng)過(guò)心態(tài)的調整后，對這學(xué)期的爵士，更是投入了一種喜愛(ài)。上課的時(shí)候就大膽的去跳，去享受，平時(shí)也會(huì )對著(zhù)視屏練習。她的音樂(lè )時(shí)不時(shí)會(huì )在耳邊響起。有時(shí)聽(tīng)到有旋律的聲音也會(huì )不由自主的動(dòng)起來(lái)了。
體育，不僅僅能鍛煉的身體，而且不同項目會(huì )告訴我們不同的道理，鍛煉了我們不同的意志。大二，我喜歡上籃球，有時(shí)可以一個(gè)人靜靜的打，有時(shí)就一伙人比賽。在籃球場(chǎng)，認識著(zhù)朋友，說(shuō)著(zhù)自己的故事。他告訴了我堅持與合作。他把人與人的感情以奇妙的方式傳遞著(zhù)。
以后我會(huì )讓自己的體育項目更廣泛起來(lái)，臺球，柔力球等等都可以。已習得的舞蹈，太極拳經(jīng)常練習練習，如果有機會(huì )參加舞蹈訓練，也會(huì )考慮繼續下去。對于如今學(xué)校的上課方式，希望能在體育課上留些時(shí)間給學(xué)生，讓他們能學(xué)習自己喜歡的其它項目，并與對應的老師交流，形成互動(dòng)。
生命在于運動(dòng)。以后肯定會(huì )多多運動(dòng)。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇13
光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，進(jìn)入大學(xué)已經(jīng)將近兩年的時(shí)間了，大學(xué)體育課也伴隨著(zhù)我兩年之久了。大學(xué)體育是本著(zhù)發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè )我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。
在大學(xué)的兩年里，幾乎每天早上起早鍛煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺(jué)的壞習慣，而且提高了我們的身體素質(zhì)。在這期間，我們也養成了勤鍛煉的習慣，每天下課之后，舍友會(huì )一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課余生活。
在大學(xué)的兩年里，我的體育學(xué)習的項目主要有五步拳，籃球，太極以及乒乓球。五步拳的學(xué)習讓我感覺(jué)到打拳的樂(lè )趣，鍛煉了身體的協(xié)調能力及反應能力。接觸籃球是從小學(xué)的時(shí)候開(kāi)始的，雖然打的不太好，但是從中得到了很多樂(lè )趣，對籃球也有了更深一步的認識，通過(guò)半學(xué)期的學(xué)習，我發(fā)現我更加熱愛(ài)運動(dòng)了。二十四式簡(jiǎn)化太極拳，其實(shí)對它的認識不太深，起初只是看廣場(chǎng)上的大爺大媽們練，覺(jué)得挺有意思，可是真正接觸之后，才發(fā)現看似簡(jiǎn)單的東西原來(lái)還挺難的，它對身體的協(xié)調性要求很高，而且特別注重心靜。對于浮躁的我們來(lái)說(shuō)，學(xué)習完之后，可以讓我們的心平靜下來(lái)。特別是最后的太極拳比賽，提高了班級同學(xué)的凝聚力，帶動(dòng)了大家運動(dòng)的積極性。當初之所以會(huì )選擇乒乓球是因為它是我國的國球，感覺(jué)作為一個(gè)中國人不會(huì )乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的`時(shí)候很緊張，怕自己學(xué)不好，可是經(jīng)過(guò)長(cháng)期的練習之后，已經(jīng)能夠基本掌握，感覺(jué)很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉快。
最后一學(xué)期主要是玩游戲。以前一直認為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要動(dòng)動(dòng)筋骨就好了，可是通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習讓我了解到體育也是要靠思想的。每個(gè)人自己設計游戲，這不僅鍛煉了我們的創(chuàng )新能力，而且也讓我們每個(gè)人有個(gè)展現的機會(huì )。我們期待著(zhù)每一次體育課的到來(lái)，因為每次課都會(huì )是不一樣的體驗。通過(guò)游戲，同學(xué)之間更加團結互助了，每次體育課結束后，每個(gè)人的臉上都是掛著(zhù)笑容的，這使大家都開(kāi)朗了很多。游戲也帶有一定的運動(dòng)量，在完了的同時(shí)也鍛煉了我們的身體。
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，以后要堅持運動(dòng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
大學(xué)體育心得體會(huì ) 篇14
光陰似箭，歲月如梭，轉眼之間大一的體育課已經(jīng)完課，結束了體育考試我們的大學(xué)體育就就徹底結束了。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的體育學(xué)習我的身體素質(zhì)有了很大改善，也有了一些心得體會(huì )。
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習了太極拳。在中國功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運動(dòng)，太極運用了五運六氣、經(jīng)絡(luò )論和陰陽(yáng)五行的原理，打拳時(shí)要求體現消息兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，使大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領(lǐng)氣、意氣相隨。根據十二正經(jīng)奇經(jīng)進(jìn)脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽(yáng)虛實(shí)，起落翻轉，左右運行，上下貫通，升降開(kāi)合，陰升陽(yáng)降，陰收陽(yáng)發(fā)，開(kāi)源導疏，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密配合，即以氣支配動(dòng)作，由快而慢、深、細、勻、長(cháng)，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來(lái)，從而起到整體防病強身之實(shí)效，扶正往邪之目的。只要長(cháng)期堅持練習一定能起到強身健腦、祛病防病、修身養心的功效。練習時(shí)，要根據自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，吸氣時(shí)收腹提肛，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力�？傊珮O拳博大精深，學(xué)無(wú)止境，我們剛學(xué)不久，只能看其項背，只有盡量將理論知識與實(shí)際打拳結合起來(lái)，一面琢磨，一面學(xué)習。但即使這樣我也收獲了許多東西。所以我也希望有更多的人來(lái)學(xué)習太極拳，將其發(fā)揚光大。
學(xué)習太極拳也有許多好通過(guò)太極拳的學(xué)習，不僅可以提高力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等方面的身體素質(zhì)，還能培養我們吃苦耐勞質(zhì)，意志堅強，積極進(jìn)取，勇敢頑強，虛禮讓等品格，同時(shí)還能學(xué)會(huì )一些防身自衛的本領(lǐng)，規范自己的`言行，促進(jìn)我們的身體發(fā)育和健康成長(cháng)，更好地適應當今社會(huì )的發(fā)展。在練習太極拳的過(guò)程中，有些學(xué)生目標達不到時(shí)，特別是肥胖者，練習騰空飛腳動(dòng)作飛不起來(lái)時(shí)就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學(xué)生在體育運動(dòng)中會(huì )出現攻擊、不安、逃避和推諉等現象。針對這些現象，在太極拳的習練過(guò)程中采用一些松弛的方式，使那些受挫學(xué)生的心理得到放松，壓抑情緒得以徹底發(fā)泄，這樣學(xué)生的心理異常會(huì )慢慢恢復。在掌握了太極拳練習的技巧后，學(xué)生臉上的笑容增多了，與之相伴的是愉快、振奮的幸福感。
據有關(guān)資料顯示，太極拳對脂類(lèi)、蛋白類(lèi)及無(wú)機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說(shuō)，老年人鍛煉10到30分鐘后，血內的膽固醇含量會(huì )下降，而血中蛋白含量增加，這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會(huì )大大地減輕。太極拳對心臟血管系統及呼吸系統也有著(zhù)好的的影響：就太極拳動(dòng)作的組成來(lái)說(shuō)，它包括各組肌肉、磁節的活動(dòng)，也包括有節律的呼吸運動(dòng)，特別是橫隔運動(dòng)。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動(dòng)作舒展，且要求有意識地使呼吸與動(dòng)作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過(guò)以上論述，不難得出這樣的結論：太極拳對人體身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不論是身體上還是心理上都對人有著(zhù)很大的好處。太極拳不只是武術(shù)，還是健身術(shù)、養生術(shù)、健心術(shù)，尤其在醫學(xué)上作為一種醫療康復手段很起作用。但任何事物都不是絕對的，并不能說(shuō)練拳就治百病，甚至長(cháng)生不老，而是對某些疾病有治療作用，并有調節心理的作用。生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
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