科學(xué)的舞蹈基本功訓練中規范性探析共

科學(xué)的舞蹈基本功訓練中規范性探析共

　　【摘要】舞蹈作為一門(mén)形體藝術(shù)，它通過(guò)肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞和抒發(fā)情感，使觀(guān)眾與舞者產(chǎn)生共鳴。舞蹈訓練必須有一套科學(xué)的指導體系，采取規范性訓練手段，才能使舞蹈基本功訓練更加標準，從而提高舞者的技術(shù)水平和藝術(shù)修養。本文將對舞蹈基本功訓練的規范性進(jìn)行探討，分別從舞蹈基本功訓練中采取的科學(xué)規范的方法；日常舞蹈基本功訓練中出現缺乏科學(xué)性與規范性的問(wèn)題；訓練舞蹈基本功科學(xué)與規范的措施三方面展開(kāi)論述。

　　【關(guān)鍵字】舞蹈基本功；科學(xué)訓練；規范性

　　舞蹈作為一種外在表現形式的藝術(shù)需要演員用自己的肢體語(yǔ)言將其中蘊含的思想和感情傳達給觀(guān)眾，所以舞蹈在表演的過(guò)程之中包括藝術(shù)造型與動(dòng)作的流暢度兩方面要求有嚴格的動(dòng)作規范。但是所有的成功都不是一蹴而就的，舞蹈演員能夠在臺上為觀(guān)眾帶來(lái)完美的表演的背后，是日復一日，年復一年的艱苦訓練。在訓練時(shí)，更應注重科學(xué)性與規范性，只有這樣才能讓演員在舞臺上的表演更有張力，充分展現舞蹈中所表現的思想和情感。

　　一、舞蹈基本功訓練中采取的科學(xué)規范的方法

　　舞蹈基本功訓練是一個(gè)舞者學(xué)習舞蹈的基礎，不同的舞蹈類(lèi)型有不同的訓練要求，但是萬(wàn)變不離其宗，雖然現階段有很多訓練方法，但是最基礎、最科學(xué)、最規范的訓練方法還是以下幾種。

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　　舞蹈表演是一個(gè)高強度的運動(dòng)項目，所以在日常的訓練之中對于演員的力量掌握要求十分嚴格，因為如果沒(méi)有力量的支撐，不僅舞蹈動(dòng)作不到位而且還極容易在表演過(guò)程中出現嚴重的身體損傷，影響舞蹈生涯。一般在臺下的基本功訓練過(guò)程中，力量訓練主要采取體能訓練與動(dòng)作訓練兩種方式，針對舞蹈中出現的常規動(dòng)作以及身體各部位進(jìn)行反復的訓練，如此反復高強度的訓練一來(lái)強化了舞蹈演員的肌肉記憶，使得其臺上表演更加嫻熟，二來(lái)對于演員基本功的扎實(shí)起到關(guān)鍵作用，所以這種訓練方式得到了廣泛的關(guān)注與認可。

　�。ǘ�）速度訓練

　　舞蹈演員臺上的表演是一個(gè)一氣呵成的過(guò)程，有些舞蹈情節需要在短時(shí)間內做很多動(dòng)作，所以這就需要演員在基本功訓練的時(shí)候重點(diǎn)關(guān)注速度訓練。一般的訓練方法就是在限定時(shí)間內做相同的動(dòng)作，短時(shí)高效提高舞蹈演員的速度，例如在十分鐘之內做跳躍動(dòng)作幾十次，雖然看似簡(jiǎn)單，但是體能消耗很大，尤其是在保持動(dòng)作精準的同時(shí)快速完成，對于演員的挑戰還是極大的。

　�。ㄈ�）耐力訓練

　　舞蹈演員在上臺表演時(shí)除了需要有花式的動(dòng)作之外還需要保持一個(gè)姿勢很久，這也就考驗了演員的耐久力，所以舞蹈演員基本功訓練中耐力訓練也是必不可少的。一般來(lái)說(shuō)耐力訓練不光是要求演員具有爆發(fā)力，更多的是講究力量的持續輸出與穩定性，這對于舞蹈演員來(lái)說(shuō)也是一個(gè)相當大的考驗，例如雙人支撐或者單人負重托舉等訓練都是必不可少的，這是為了防止舞蹈演員在演出雙人或者多人舞蹈時(shí)，因耐力不夠導致舞伴受傷，所以這也就成了每一位舞蹈演員基礎訓練過(guò)程中必不可少的一環(huán)了。

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　　舞蹈演員的表演都是按照預先設計好的劇本進(jìn)行的，所以就要求演員每一個(gè)動(dòng)作都必須符合舞蹈的動(dòng)作設計，這也就需要演員在平時(shí)的基礎訓練之中進(jìn)行精準度訓練，只有經(jīng)過(guò)反復多次的訓練才能將每一個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作準確無(wú)誤地展現在觀(guān)眾面前，確保整體的舞臺表演不出一絲差錯。因為精準度的訓練是最為關(guān)鍵的，所以它也融合了上述訓練方式的特點(diǎn)，學(xué)員在訓練過(guò)程之中面臨的困難也是比較大的。

　　二、日常舞蹈基本功訓練中缺乏科學(xué)性與規范性的問(wèn)題

　　進(jìn)入21世紀以來(lái)，人民的生活水平不斷提高，對類(lèi)似于舞蹈等高雅藝術(shù)的需求也越來(lái)越大，各地院校也紛紛順應潮流開(kāi)辦了各種舞蹈專(zhuān)業(yè)，社會(huì )上的培訓班也如雨后春筍般不斷涌現，對舞蹈事業(yè)的發(fā)展起到了推動(dòng)作用，但是熱度減退之后我們不難發(fā)現一些不可忽視的問(wèn)題也隨之而來(lái)。下文對舞蹈基本功訓練中缺乏科學(xué)性與規范性的問(wèn)題進(jìn)行深入分析。

　�。ㄒ唬┗�礎設施不完善

　　經(jīng)過(guò)大量的調查實(shí)踐發(fā)現，現階段我國的舞蹈培訓機構呈現多而不精的現象，多數人都是以盈利為目的創(chuàng )辦的舞蹈培訓機構，所以對教學(xué)內容與基礎設施建設并不是那么關(guān)注，也就直接導致了無(wú)效教學(xué)的發(fā)生。要知道舞蹈教學(xué)最重要的就是基本功訓練，而能否高效開(kāi)展基本功訓練的前提就是完善的基礎設施和良好的師資力量，但是很多機構為了節省投資成本就降低了基礎設施的質(zhì)量，聘請資歷尚淺的教師，這也就直接導致了舞蹈基本功訓練缺乏科學(xué)與規范的指導，學(xué)員的人身安全也得不到應有的保障。

　�。ǘ�）師資力量有限

　　隨著(zhù)人們對精神文化上的追求與日俱增，大部分人都愿意去學(xué)習一些藝術(shù)文化元素豐富的活動(dòng)，以舞蹈領(lǐng)域為例，繼多數高校開(kāi)設舞蹈相關(guān)專(zhuān)業(yè)之后，近些年來(lái)高中應屆畢業(yè)生在填報高考志愿時(shí)，選擇藝術(shù)類(lèi)院校的人不斷攀升，其中選擇舞蹈專(zhuān)業(yè)的人也在逐年增長(cháng)，但是師資力量卻沒(méi)有得到相應的增長(cháng)，雖然高校每年都在招收新的舞蹈教師，但是師生比例仍處于失衡狀態(tài)，教師教學(xué)一對多的局面仍無(wú)法改變，再加上一些專(zhuān)業(yè)的舞蹈教師也有自己的選擇方向，要么自己開(kāi)設舞蹈培訓室，要么擇名校而棲，這也就使得師資力量更加緊張，嚴重影響了舞蹈基本功訓練的科學(xué)性與規范性，使得舞蹈基本功教學(xué)難以得到有效開(kāi)展。

　�。ㄈ�）缺乏科學(xué)規范的理論體系

　　經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的調查我們可以發(fā)現，無(wú)論是培訓機構還是高校，其中都夾雜著(zhù)很多資歷尚淺的舞蹈教師，他們沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓練和系統的培訓，因此在教學(xué)過(guò)程之中往往是根據自身的舞蹈經(jīng)驗和所學(xué)知識內容進(jìn)行教學(xué)，這嚴重阻礙了我國舞蹈教學(xué)科學(xué)性、規范性地發(fā)展。要知道在舞蹈教學(xué)之中教師的專(zhuān)業(yè)性和對理論知識的理解程度是學(xué)員學(xué)習的關(guān)鍵，所以在教學(xué)之中一旦出現教材不規范，教學(xué)手段不科學(xué)等現象就會(huì )對學(xué)員的舞蹈學(xué)習產(chǎn)生極大的負面影響，長(cháng)此以往缺乏科學(xué)規范的理論訓練可能會(huì )影響學(xué)員的舞蹈生涯，該問(wèn)題不容小覷。

　　三、訓練舞蹈基本功科學(xué)與規范的措施

　�。ㄒ唬┙處熝詡魃斫瘫ＷC教學(xué)的科學(xué)與規范性

　　舞蹈作為一門(mén)肢體語(yǔ)言豐富的學(xué)科，其教學(xué)模式也與普通專(zhuān)業(yè)不同，在舞蹈基本功訓練之中，教師的教學(xué)任務(wù)不僅僅是規范學(xué)生的動(dòng)作，更多的應該是讓學(xué)生感受到自身就是一名身處在舞臺中央的舞者，這樣一來(lái)就需要教師親自上陣，將自己融入訓練隊伍之中對學(xué)生采取言傳身教的教學(xué)模式，讓學(xué)生自然而然地培養出一名舞者的自覺(jué)，只有如此教師才能更加科學(xué)規范地完成教學(xué)任務(wù)。當然言傳身教的教學(xué)也不是一概而論的，所謂“言傳”就是舞蹈理論知識的教學(xué)，對于一些基本動(dòng)作的名稱(chēng)、由來(lái)以及表達技巧進(jìn)行深度講解，讓舞者能在訓練的同時(shí)掌握其中技巧。再有就是對于舞蹈相關(guān)歷史背景的深入了解，通過(guò)授課將舞蹈之中的精神內涵傳達給每一位舞者，從而最大程度地將舞蹈的魅力展現出來(lái)，只有舞者對于舞蹈有深入的了解才能將其中的內涵表現出來(lái)，給觀(guān)眾帶來(lái)賞心悅目的體驗。而“身教”就簡(jiǎn)單得多，在這個(gè)階段的教學(xué)之中，教師需要以身作則，首先將舞蹈動(dòng)作示范一遍然后總結出其中的易錯點(diǎn)，最好做一些反向示范，這樣可以加深舞者對于正確動(dòng)作的記憶。在舞者基本功訓練的環(huán)節，教師也應加入其中，給舞者營(yíng)造一種專(zhuān)業(yè)氛圍，另外教師還必須在平時(shí)的訓練之中對舞者動(dòng)作、姿勢、表情等方面進(jìn)行矯正，力爭每一次都達到高效訓練的標準。

　�。ǘ�）提高舞蹈教師的專(zhuān)業(yè)水平與理論知識

　　隨著(zhù)舞蹈機構與舞蹈類(lèi)院校越來(lái)越多，有限的教師資源也變得更緊缺起來(lái)，所以就出現了很多剛畢業(yè)的舞蹈專(zhuān)業(yè)的學(xué)生或者沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的舞蹈教師投身到教育行列之中，這無(wú)疑給本就問(wèn)題百出的舞蹈教學(xué)增加了新的負擔，因此無(wú)論是舞蹈培訓機構還是高校相關(guān)專(zhuān)業(yè)都應該對教師的招聘進(jìn)行把關(guān)，重視教師的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，不能只為了牟利或發(fā)展而耽誤學(xué)生的前途。應該定期組織舞蹈教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培訓，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)能力還是理論知識都應該進(jìn)行定期考核，只有教師不斷提高自身的教學(xué)水平，學(xué)生的舞蹈基本功訓練才會(huì )越來(lái)越科學(xué)規范。同時(shí)教師在教學(xué)過(guò)程之中應格外關(guān)注學(xué)生的精神世界，這就需要教師具有超高的藝術(shù)修養，能在教學(xué)之中給學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的理論資源，只有如此學(xué)生才能在重復的訓練中找到樂(lè )趣，且對于舞蹈動(dòng)作的領(lǐng)悟與展現也有很大的助益。

　�。ㄈ�）加強體能訓練，提高舞蹈的動(dòng)作技巧

　　舞蹈的基本功訓練需要消耗大量的體能，這就需要學(xué)生擁有一個(gè)好身體才能完成訓練。教師必須積極引導學(xué)生在課下進(jìn)行體能鍛煉，根據學(xué)生的體質(zhì)不同制定不同的鍛煉方案，學(xué)生只有提高身體素質(zhì)才能在表演中有足夠的體力去保持良好的狀態(tài)，為觀(guān)眾呈現更多舞蹈動(dòng)作，是培養扎實(shí)基本功，提高舞蹈技巧的關(guān)鍵，只有這樣舞蹈基本功的訓練才能科學(xué)有效地完成。另外需要教師注意的是在舞蹈基本功訓練之中一味地進(jìn)行高強度的訓練方法是錯誤的，長(cháng)此以往會(huì )對身體造成不可逆轉的損傷。所以教師應具體問(wèn)題具體分析，根據學(xué)員自身體能狀況制定訓練任務(wù)，這樣才算是科學(xué)規范的基本功訓練。

　�。ㄋ模�構建科學(xué)規范的教學(xué)體系

　　舞蹈教學(xué)不同于普通的文化課教學(xué)，它注重培養學(xué)生的舞蹈動(dòng)作，理論知識在其中只占據著(zhù)一部分，所以很難形成體系教學(xué)，再加上近些年來(lái)舞蹈學(xué)習成了熱門(mén)的培養方向，教師資源嚴重緊缺，這也就使得舞蹈的教學(xué)越來(lái)越趨于大眾化，一些閱歷不足，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)不高的舞蹈教師也混入了教學(xué)團隊之中，使得舞蹈的教學(xué)越來(lái)越混亂，一個(gè)教師一個(gè)方式，統一教學(xué)都比較難更談不上構建科學(xué)規范的教學(xué)體系了。為了一改現狀，我們必須從以下幾個(gè)方面入手：

　　1.從教學(xué)條件入手

　　要想制定科學(xué)規范的教學(xué)體系就必須規范教材選用，雖然舞蹈教學(xué)之中理論知識所占比例較小，但是也不能因此忽視，如今市面上舞蹈教師采用的教材五花八門(mén)，很難統一，唯有制定一個(gè)標準，將教材選用限定在一定的范圍之內才能保證教學(xué)的科學(xué)規范性。同時(shí)對于教師的舞蹈教學(xué)方式也必須劃定一個(gè)統一的標準，教師應在教學(xué)過(guò)程中正確發(fā)揮引導作用，因材施教，根據學(xué)生的身體狀況結合規范標準為其制定不同的訓練計劃，力求在學(xué)生可接受的范圍之內完成基本功訓練。再者舞蹈教師可以根據統一的教學(xué)規范標準調整自己的教學(xué)方式，是變動(dòng)也是學(xué)習，無(wú)形之中提高了自身的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)。

　　2.從教學(xué)過(guò)程入手

　　要想制定一套科學(xué)規范的教學(xué)體系，教學(xué)改革是必不可少的，傳統的言傳身教的方式必然是有效果的，但是更多地應該關(guān)注教師自身的舞蹈素養，因為舞蹈是一個(gè)長(cháng)期學(xué)習的過(guò)程，所以教師的相關(guān)動(dòng)作神態(tài)必須要規范，只有這樣才能確保學(xué)生學(xué)到精髓。因此必須制定相關(guān)動(dòng)作、神韻的規范，對教師進(jìn)行定期培訓，力求其專(zhuān)業(yè)水平達到一定高度，只有這樣才能在教學(xué)時(shí)保證學(xué)生學(xué)到的內容都是規范統一的，學(xué)生在舞臺之上就能表現出熟稔的舞蹈動(dòng)作，給觀(guān)眾提供很好的視覺(jué)體驗。

　　3.從舞蹈動(dòng)作規范性入手

　　毫不夸張地講，舞蹈之中的每一個(gè)動(dòng)作和戲曲之中一樣，都是經(jīng)過(guò)一遍遍地揣摩人物內心，精心設計出來(lái)的，所以在日常的基本功訓練之中舞蹈動(dòng)作的規范是很必要的，例如在進(jìn)行芭蕾舞的訓練時(shí)，教師對于學(xué)生的腰胯、腿部、手臂等多處都要進(jìn)行監督，在保證動(dòng)作連貫性的同時(shí)，讓學(xué)生整個(gè)身體變得靈活起來(lái)，只有根據統一的規范標準對學(xué)員進(jìn)行嚴格的訓練，才能保證最后的舞蹈成效達到最優(yōu)。綜上所述，現階段的舞蹈教學(xué)要想制定科學(xué)規范的教學(xué)體系就必須將上述三點(diǎn)內容重視起來(lái)，這樣才能保證舞蹈教學(xué)擁有一個(gè)統一的標準。舞蹈的基本功訓練只有遵循科學(xué)規范的教學(xué)體系才能夠不斷提高教學(xué)水平和質(zhì)量，確保每一次訓練都可以為學(xué)生以后的舞蹈生涯打下堅實(shí)的基礎。

　　四、總結

　　舞蹈是一門(mén)綜合性很強的藝術(shù)，所以舞蹈演員在基本功訓練這一方面要重點(diǎn)關(guān)注，在日常的訓練之中教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身體情況，不斷調整訓練強度，當然教師還必須不斷提高自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，在日常的教學(xué)之中做到言傳身教，規范學(xué)員的動(dòng)作，同時(shí)還應不斷地學(xué)習舞蹈相關(guān)知識，及時(shí)更新自己的教學(xué)理念，這樣才能保證教學(xué)的科學(xué)性與規范性。當然一些體能鍛煉也是必不可少的，只有通過(guò)這樣的艱苦訓練，學(xué)員才能感受到舞蹈藝術(shù)的魅力，對此有自身更為獨到的理解和認知。

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　　作者:邢永寧單位:河南大學(xué)龍子湖校區建設與管理委員會(huì )