重陽(yáng)節在廣州去哪里登山

重陽(yáng)節在廣州去哪里登山

　　重陽(yáng)節廣州登山好去處

　　帽峰山森林公園

　　地理：位于廣州市東北部，在白云區太和鎮、良田鎮交界處，距廣州市中心約25公里。

　　特色：帽峰山最高峰海拔534.9米，比白云山高163米，是廣州市老八區最高峰。周?chē)�聚集�?zhù)海拔200米以上的山峰20多座，地形復雜，山的海拔不算高，但相對高差大，加上山坡陡峭，溝谷幽深，溪流潺潺，給人莽莽蒼蒼之感。

　　交通：可以到動(dòng)物園北門(mén)乘坐旅游專(zhuān)線(xiàn)車(chē)，進(jìn)入銅鑼灣景區內游覽。

　　白水寨景區

　　地理：位于增城市派潭鎮，毗鄰從化溫泉，東接龍門(mén)南昆山，西北界從化石門(mén)國家森林公園。

　　特色：白水寨群峰挺拔，奇石林立，山高林密，既有大東坑的大型瀑布群，雄奇壯觀(guān)；又有從懸崖峭壁上猶如狂龍從天而降的壢底河水過(guò)鉆瀑布，雄偉壯麗。海拔在1000米以上的山峰就有9座，其中最高峰為海拔1088米的牛牯嶂。在海拔828米的白水寨山上，有一道氣勢磅礴的瀑布從山頂飛瀉直下，以428.5米的落差稱(chēng)雄天下，圍繞這處白水仙瀑及奇峰秀色，建有9999級登山步徑，總長(cháng)6.6公里，橫跨三座高山，號稱(chēng)“天南第一梯”。

　　交通：

　　1、自駕：從廣州自駕車(chē)可從增城（荔城—小樓—派潭—白水寨）、從化（經(jīng)大尖山茶場(chǎng)）兩條路抵達。

　　2、乘車(chē)：從廣州先搭乘班車(chē)至增城，再在增城市內轉旅游巴士直達。

　　王子山

　　地理：位于花都區北部，花都和清遠交界處。

　　特色：王子山森林公園周邊群山環(huán)抱、山深谷窈，園內植被群落繁多。公園東北面高峰王子山海拔572米，是花都區第二高峰；西南面英牙山海拔586米，是花都區第一高峰，也是廣州市第一高峰。兩座高峰相距不過(guò)500多米。兩高峰之間的山窩，叫做大坳頂。王子山森林公園內登山步道已經(jīng)修繕完畢，重陽(yáng)期間一家老少均可嘗試登頂，沿途溪水淙淙，風(fēng)景不失自然本色。

　　交通：

　　1、自駕：王子山森林公園距離廣州中心城區36公里，從市區上機場(chǎng)高速至終點(diǎn)收費站前一出口—花都出口下，接駁106國道向梯面鎮方向行駛，注意不要駛入花都市區。經(jīng)花山鎮和花城收費站后，進(jìn)入梯面鎮。在梯面汽車(chē)站處的三叉路口轉入紅山和廣州第二工人療養院方向，順路而行10公里左右即到王子山。

　　2、乘車(chē)：從廣州先乘車(chē)來(lái)到從化市街口客運站，然后轉乘專(zhuān)線(xiàn)車(chē)前往。

　　蓮花山

　　地理：位于番禺東郊，距廣州市區約30公里。

　　特色：蓮花山是珠江三角洲的一座名山，位于珠江口獅子洋畔，是獅子洋西岸的制高點(diǎn)，最高峰海拔108米，“蓮峰觀(guān)�！笔切率兰o羊城八景之一。蓮花山歷史積淀深厚，保存著(zhù)已有20xx余年歷史的古采石場(chǎng)遺址，有建于明代萬(wàn)歷年間的蓮花塔，有清代康熙年間建造的蓮花城以及新建的世界最高的箔金觀(guān)音立像。

　　交通：廣州市區經(jīng)洛溪大橋，走迎賓路、清河東路，到蓮花山。也可以到廣州汽車(chē)站乘專(zhuān)線(xiàn)車(chē)。

　　天堂頂

　　很多人都有個(gè)錯覺(jué)，誤以為白云山是廣州最高峰，其實(shí)不然，廣州真正的最高峰實(shí)為天堂頂，也就是位于從化石門(mén)國家森林公園內的南昆山脈主峰，其海拔為1210米，是廣州少有的海拔1000米以上的山峰之一。天堂頂所在的石門(mén)國家森林公園，位于廣州從化東北部，森林覆蓋率近99%，距離廣州市區80多公里，一年四季景色各異，金秋時(shí)節霜林盡染，漫山紅葉惹人憐。

　　天堂頂是廣州罕有的下雪結冰區域之一，這里秋冬季節氣溫較低，是廣州人體驗“秋涼”、“冬冷”的最近目的地。天堂頂與附近的天堂二峰、猴子額、橫坑頂等形成四大雄峰，扛起廣州最高山峰大旗。不少登山愛(ài)好者來(lái)到天堂頂，其中不乏部分老年登山愛(ài)好者。目前登天堂頂的線(xiàn)路有多條，其中最為安全、最為可靠的一條是從石門(mén)公園景區進(jìn)入，順道欣賞林�；êＴ坪Ｃ谰�。

　　交通指引：從芳村客運站搭乘前往派潭汽車(chē)站方向，在白水寨站下車(chē)換車(chē)至石門(mén)森林公園；或沿華快、街北高速自駕至石門(mén)森林公園

　　越秀山

　　廣州城自古就有一條中軸線(xiàn)，這條中軸線(xiàn)的制高點(diǎn)便是越秀山，其中又以鎮海樓為節點(diǎn)。位于越秀山上的“鎮海樓”及“五羊雕塑”，早已成為廣州城市精神的象征。就連山腳的越秀山體育場(chǎng)，在過(guò)去許多年里一直是廣州足球的重要根據地，也曾是富力足球隊的主場(chǎng)，至今已有65年歷史。越秀山雖屬白云山一條余脈，其海拔僅有70米，但其在廣州人心中地位不可替代。

　　越秀山所在的區域，早已被劃為越秀公園，目前免費對外開(kāi)放，每天都有許多老年人前來(lái)爬山健身。每年重陽(yáng)節，附近許多老年人乃至年輕人進(jìn)入越秀公園，只為認認真真、輕輕松地爬一次越秀山，再登一次鎮海樓，再看一次五羊像。對于腿腳不太方便的老年人，重陽(yáng)登高不妨來(lái)越秀山，這里的山峰不算高，這里的山路較平緩，這里的門(mén)票不花錢(qián)，這里的景色不遜色。

　　交通指引：地鐵二號線(xiàn)越秀公園站；市區21路、24路、58路、87路、101路、103路、105路等數十條公交線(xiàn)路均可直達

　　重陽(yáng)節登山注意事項

　　1、預防突發(fā)常見(jiàn)疾病。人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時(shí)候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此錦江之星強烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

　　2、預防感冒。感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對于老年人講，很可能引起相關(guān)的并發(fā)癥。氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。至此，錦江之星提醒您外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

　　3、預防摔傷，滑倒。這就建議您出游時(shí)莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時(shí)滑倒的幾率降到最低。因此，錦江之星建議高齡老人外出旅游時(shí)應攜帶手杖。

　　4、防止意外。出游時(shí)，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。錦江之星提醒您，行動(dòng)宜謹慎小心，坐車(chē)、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

　　5、預防過(guò)敏癥狀。重陽(yáng)到來(lái)，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這里錦江之星提醒有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。

　　6、注意防寒保暖。秋高氣爽，出門(mén)登高游玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反復無(wú)常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，錦江之星提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　7、預防舊病復發(fā)。異地出游時(shí)，不只是老年人，年輕人也很容易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。錦江之星提醒平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發(fā)，病情加重或惡化。

　　8、注意飲食衛生。出游時(shí)，老年人因會(huì )消耗一定體力，要適當增加營(yíng)養。但對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等錦江之星建議您應以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　9、防暈動(dòng)癥。暈車(chē)、暈船、暈機是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的錦江之星建議您在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮�。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內關(guān)穴、足三里穴。

　　10、不要過(guò)度疲勞。美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀(guān)賞。這樣，極易出現過(guò)度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

　　重陽(yáng)節登山好處

　　1、腳力鍛煉——令雙腳靈活有力，爬山是進(jìn)行腳力鍛煉的最佳方式之一。

　　2、爬山可促進(jìn)毛細血管功能——感覺(jué)全身舒爽通暢。

　　3、爬山可以強筋健骨。

　　4、 "森林浴"——綠色健康法。進(jìn)入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

　　5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進(jìn)的速度、耐力，身體的協(xié)調平衡能力等身體素質(zhì)，加強心、肺功能，增強抗病能力。