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清明節日小報
清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，也就是冬至后的第108天。是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，那么，清明節的小報怎樣制作呢？
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清明時(shí)節談養生
飲食
不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等；可多食時(shí)令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、蘿卜、芋頭、薺菜、菠菜、山藥、淡菜等。飲食調攝須定時(shí)定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓者，應特別強調低鹽飲食，同時(shí)還應增加鉀的攝入。
運動(dòng)
從中醫來(lái)說(shuō)，吐納調息法對人體陽(yáng)氣有益。因此，建議大家穿著(zhù)寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹(shù)林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動(dòng)，使陽(yáng)氣增長(cháng)有路。還要保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式。
預防
有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實(shí)這不是感冒，可能是花粉癥。專(zhuān)家建議，對花粉過(guò)敏的人群應盡量躲避花粉；好天氣時(shí)將屋內屋外打掃一遍，遇干熱或大風(fēng)天氣，可關(guān)閉門(mén)窗或加掛窗簾；如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單。
清明優(yōu)美古詩(shī)詞：
《清明》
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清明時(shí)節雨紛紛，路上行人欲斷魂。
借問(wèn)酒家何處有？牧童遙指杏花村
《清明夜》
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好風(fēng)朧月清明夜，碧砌紅軒刺史家。
獨繞回廊行復歇，遙聽(tīng)弦管暗看花。
《清明日憶諸弟》
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冷食方多病，開(kāi)襟一忻然。
終令思故郡，煙火滿(mǎn)晴川。
杏粥猶堪食，榆羹已稍煎。
唯恨乖親燕，坐度此芳年。
《采桑子 清明上巳西湖好》
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清明上巳西湖好，滿(mǎn)目繁華。爭道誰(shuí)家。綠柳朱輪走鈿車(chē)。
游人日暮相將去，醒醉喧嘩。路轉堤斜。直到城頭總是花。
“清明節是中國最重要的傳統節日之一。它不僅是人們祭奠祖先、緬懷先人的節日，也是中華民族認祖歸宗的紐帶，更是一個(gè)遠足踏青、親近自然、催護新生的春季儀式�！�
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