薏米百合水制作方法

薏米百合水制作方法

　　薏米已成為食療的佳品，特別是近幾年薏米成為保健食品市場(chǎng)上最受歡迎的品種。薏米用于女性皮膚美容：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線(xiàn)有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紅紫外線(xiàn)的效果。 一般吃法是與山藥,大棗,小米煮粥喝或炒熟后研末沖服。

　　薏米百合水制作方法

　　1.把薏米放入鍋中，加入4倍的水浸泡2小時(shí)

　　2.把鍋放在火上，放入冰糖，煮沸后開(kāi)小火再煮至其變軟可食用

　　3.把薏米水到入瓶子或碗中，放入冰箱冷卻后即可隨時(shí)飲用，鍋底的薏米亦可食用

　　連續服用一至二個(gè)月可見(jiàn)功效。

　　如果不喜歡冰糖可以改用蜂蜜，蜂蜜的營(yíng)養價(jià)值更高，還可以排毒養顏。但是要等到薏米水完全冷卻到室溫才可以加蜂蜜，否則會(huì )破壞蜂蜜的營(yíng)養。