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中國武術(shù)的來(lái)源與藝術(shù)
中國武術(shù)怎么練
1、跑步:練習耐力、跑到身體發(fā)熱可以進(jìn)行柔韌性的訓練,比如壓腿,下腰,扭腰等這些就可以練習的耐力和柔韌性,一般長(cháng)時(shí)間的練習一段時(shí)間后是很容易做后空翻等動(dòng)作。
2、任何一個(gè)習武者都應從基本功開(kāi)始學(xué)起,真正熟練掌握了基本功,才有可能步入功夫的上乘境界。
3、要有持之以恒的精神,才能把中國武術(shù)練習好。
中國武術(shù)的來(lái)源
武術(shù)在我國有悠久的歷史,它的產(chǎn)生,緣起于我國遠古祖先的生產(chǎn)勞動(dòng)。人們在狩豬的生產(chǎn)活動(dòng)中,逐漸積累了劈、砍、刺的技能。這些原始形態(tài)的攻防技能是低級的,還沒(méi)有脫離生產(chǎn)技能的范疇,卻是武術(shù)技術(shù)形成的基礎。武術(shù)作為獨立的社會(huì )文化現象,是同中華民族文明的產(chǎn)生同步的。
武術(shù)萌芽于原始社會(huì )時(shí)期。氏族公社時(shí)代,經(jīng)常發(fā)生部落戰爭,因此在戰場(chǎng)上搏斗的經(jīng)驗也不斷得到總結,比較成功的一擊、一刺、一拳、一腿,被模仿、傳授、習練著(zhù),促進(jìn)了武術(shù)的萌芽。
武術(shù)成形于奴隸社會(huì )時(shí)期。夏朝建立,經(jīng)過(guò)連綿不斷的戰火,武術(shù)為了適應實(shí)戰需要進(jìn)一步向實(shí)用化、規范化發(fā)展,夏朝時(shí)期的武術(shù)活動(dòng)主要在以下兩個(gè)方面發(fā)展:一、軍隊的武術(shù)活動(dòng),二、以武術(shù)為主的學(xué)校教育。
商周時(shí)期,商代出現了武術(shù)訓練的重要手段---田獵,商周利用“武舞”來(lái)訓練士兵,鼓舞士氣,周代設的“序”,“序”等學(xué)校中也把射卸,習舞干列為教育內容之一。相傳在周時(shí)期出現了一部中國武術(shù)史上重要的著(zhù)作《周易》,亦稱(chēng)《易經(jīng)》,“一陰一陽(yáng)為之道”這本書(shū)有涵很豐富的哲學(xué)思想,對我國養生學(xué)的發(fā)展影響極為深遠,其“易有太級,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦�！碑a(chǎn)生了太級學(xué)說(shuō),從此奠基中國武術(shù)體系,進(jìn)入春秋戰國以后,諸候爭霸,都很重視技術(shù)在戰場(chǎng)中的運用。齊恒公舉行春秋兩季的“角試”來(lái)選拔天下英雄。在這時(shí)期,劍的制造及劍道都得到了空前的發(fā)展。
武術(shù)發(fā)展于封建社會(huì )時(shí)期。秦漢以來(lái),盛行角力、擊劍。隨著(zhù)“宴樂(lè )興舞”的習俗,手持器械的舞練時(shí)常在樂(lè )飲酒酣時(shí)出現,如《史記·項羽事紀》記載的“鴻門(mén)宴”中“項莊舞劍,意在沛公”,便是這一形式的反映。此外,還有“刀舞”,“力舞”等,雖具娛樂(lè )性,但從技術(shù)上更近于今天套路形式的運動(dòng)。
唐朝以來(lái)開(kāi)始實(shí)行武舉制,對武術(shù)的發(fā)展起了促進(jìn)作用,如對有一技之長(cháng)的士兵授予榮譽(yù)稱(chēng)號。裴民將軍的劍術(shù)獨冠一時(shí),裴民的劍術(shù)、李白詩(shī)歌、張旭草書(shū)并稱(chēng)唐代三絕的美譽(yù),可見(jiàn)武術(shù)作為一種文代形式已相當具有影響。
宋元時(shí)期,以民間結社的武藝組織為主體的民間練武活動(dòng)蓬勃興起,有習槍弄棒的“英略社”,習射練習的“弓箭社”等。由于商業(yè)經(jīng)濟活躍,出現了浪跡江湖,習武買(mǎi)藝為生的“路歧人”。不僅有單練、而且有對練。
明清時(shí)期是武術(shù)大發(fā)展時(shí)期,流派林立,拳種紛顯。拳術(shù)有長(cháng)拳、猴拳、少林拳、內家拳等幾十家之多;同時(shí)形成了太極拳,形意拳,八卦拳等主要的拳種體系。
到了近代,武術(shù)適應時(shí)代的變化,逐步成為中國近代體育的有機組成部分。民國時(shí)期,民間出現了許多拳社、武士會(huì )等武術(shù)組織。1927年,在南京成立了中央國術(shù)館。1936年中國武術(shù)隊赴柏林奧運會(huì )參加表演。
中華人民共和國成立后,武術(shù)得到了蓬勃發(fā)展。1956年中國武術(shù)協(xié)會(huì )建立了武術(shù)協(xié)會(huì )、武術(shù)隊等,形成了空前廣泛的群眾性武術(shù)活動(dòng)網(wǎng),為武術(shù)的發(fā)展開(kāi)拓了廣闊的道路。1985年,在西安舉行了首屆國際武術(shù)邀請賽,并成立了國際武術(shù)聯(lián)合會(huì )籌委會(huì ),這是武術(shù)發(fā)展中歷史性的突破。1987年在橫濱舉行了第一屆亞洲武術(shù)錦標賽,標志武術(shù)走進(jìn)亞運會(huì )。1990年武術(shù)首次被列入第十一屆“亞運會(huì )”競賽項目。1999年,國際武聯(lián)被吸收為國際奧委會(huì )的正式國際體育單項聯(lián)合會(huì )成員,這是武術(shù)發(fā)展中的又一歷史性突破,意味著(zhù)在不久的將來(lái),武術(shù)即將成為奧運項目,意味著(zhù)“把武術(shù)推向世界”的雄偉目標的進(jìn)一步實(shí)現!
學(xué)習武術(shù)的益處
僅鍛煉身體,還鍛煉意志。通過(guò)武術(shù)的訓練,能磨練人堅韌不拔,積極向上的品質(zhì)。達到臨危不亂,處亂不危的境界。在訓練過(guò)程中,鍛煉人的勇氣,機敏,準確度,適應能力可自控力。提高人的靈活性,平衡和協(xié)調能力。它的基本訓練則從方法,原理,思想和意圖上鍛煉人的準確度,它的訓練能潛移默化的滲透到人們的有知和無(wú)知的領(lǐng)域中。經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓練,可以使人具備一定的反應力和判斷力,并使人自信自立自衛,促進(jìn)身心健康的發(fā)展。
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