站在演講講臺上感覺(jué)胸口有點(diǎn)悶

站在演講講臺上感覺(jué)胸口有點(diǎn)悶

　　當你站在演講臺上，感覺(jué)胸口有點(diǎn)悶，很明顯這一定不是一次完美的演出。

　　原因很簡(jiǎn)單，因為你沒(méi)有在中午小睡30分鐘。除了吃飯和呼吸，睡眠是我們生活中恢復精力最重要的來(lái)源。假如你有點(diǎn)睡眠不足，按我們的話(huà)就是恢復不充分，這對我們的力量、心血管的承受度、情緒和總體精力水平都有重要的影響。

　　幾項研究已經(jīng)表明，當人處于隔絕的環(huán)境中，不能接觸到自然光或時(shí)鐘時(shí)，他們仍然在每24小時(shí)中睡大約7-8小時(shí)�？梢�(jiàn)睡眠對于人體來(lái)說(shuō)是一種必要而必然的反射機能。

　　溫斯頓.丘吉爾說(shuō)：“你必須在午飯和晚飯之間睡一會(huì )兒，沒(méi)有什么折中的辦法，我確信，在戰爭開(kāi)始后，我不得不在白天睡覺(jué)，因為這是我應付我的職責唯一的方法�！�

　　如果說(shuō)意識是人腦的機能，那么，睡眠也是大腦的機能。我們說(shuō)話(huà)、走路、吃飯，是我們大腦中特定的運動(dòng)中樞的機能。同樣，睡眠仍然是中樞神經(jīng)系統的主動(dòng)機能。睡眠不是像我們許多人認為的那樣，是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程，現在認為它是一種主動(dòng)行為，而且被非常準確地控制，并不是簡(jiǎn)單的沒(méi)有覺(jué)醒。但是人們至今并沒(méi)有發(fā)現有一個(gè)固定的睡眠中樞。