專(zhuān)業(yè)拔河比賽技巧

專(zhuān)業(yè)拔河比賽技巧

　　掌握拔河比賽技巧是拔河勝利的關(guān)鍵，作為一個(gè)對抗型很強的比賽，合理的運用技巧能起到事半功倍的效果，比如拔河比賽的拔河姿勢，隊形排列，啦啦隊口號等都是很重要的拔河技巧。

　　一、選擇隊員

　　這個(gè)不能算作技巧，但是也是很重要的，比如，我們在選擇隊員的時(shí)候要選擇，身體強壯，有耐力好爆發(fā)力，最好是所有隊員身高差別不大的，不過(guò)有高有矮也行，這樣的話(huà)就需要在隊形的排列上做些調整了。

　　二、隊形排列

　　拔河比賽中隊形的排列十分重要，因為我們在選擇隊員的時(shí)候難免會(huì )有高有矮，而排列隊形的時(shí)候就必須是按照個(gè)頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時(shí)候，大家都是往后往下發(fā)力的，所以這個(gè)隊形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著(zhù)力的方向，可以把力量發(fā)揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發(fā)力，也不要太遠，這樣隊形會(huì )搖擺。

　　三、最后的人把控方向

　　拔河隊伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最后的人員很重要，必須要是一個(gè)實(shí)力很強的。

　　四、拔河姿勢

　　拔河比賽姿勢是最重要的一個(gè)技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，后退下弓，面向對手，身體重心向后傾斜，也不能太低，太低會(huì )影響發(fā)力。姿勢看上面圖片。

　　五、掌控節奏

　　拔河比賽的節奏也是一個(gè)技巧，哨音剛響后不要著(zhù)急的抬腿向后挪步，先要保持重心穩定，然后向后拉，這時(shí)啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點(diǎn)發(fā)力，在啦啦隊喊聲的某一個(gè)字上集體發(fā)力。

　　六、啦啦隊

　　啦啦隊喊加油口號的時(shí)候也有技巧，當遇到強的對手的時(shí)候，口號聲應該是拉長(cháng)音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心里上增強信心。

　　七、心里戰

　　每個(gè)人必須要樹(shù)立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時(shí)候，自己心里應該想，對方已經(jīng)不行了，加持就是勝利。