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專(zhuān)業(yè)拔河比賽技巧
掌握拔河比賽技巧是拔河勝利的關(guān)鍵,作為一個(gè)對抗型很強的比賽,合理的運用技巧能起到事半功倍的效果,比如拔河比賽的拔河姿勢,隊形排列,啦啦隊口號等都是很重要的拔河技巧。
一、選擇隊員
這個(gè)不能算作技巧,但是也是很重要的,比如,我們在選擇隊員的時(shí)候要選擇,身體強壯,有耐力好爆發(fā)力,最好是所有隊員身高差別不大的,不過(guò)有高有矮也行,這樣的話(huà)就需要在隊形的排列上做些調整了。
二、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要,因為我們在選擇隊員的時(shí)候難免會(huì )有高有矮,而排列隊形的時(shí)候就必須是按照個(gè)頭從高往低的排列,因為我們在拔河的時(shí)候,大家都是往后往下發(fā)力的,所以這個(gè)隊形的重心一定是越往后越靠下的,所以由高到矮的排列可以順著(zhù)力的方向,可以把力量發(fā)揮到最大化。人與人之間的距離適中就好,不要太緊,影響相互發(fā)力,也不要太遠,這樣隊形會(huì )搖擺。
三、最后的人把控方向
拔河隊伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩,防止隊形左右搖擺,搖擺是拔河的大忌,所以最后的人員很重要,必須要是一個(gè)實(shí)力很強的。
四、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的一個(gè)技巧,必須要雙腳平行向前,前腿繃直,后退下弓,面向對手,身體重心向后傾斜,也不能太低,太低會(huì )影響發(fā)力。姿勢看上面圖片。
五、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是一個(gè)技巧,哨音剛響后不要著(zhù)急的抬腿向后挪步,先要保持重心穩定,然后向后拉,這時(shí)啦啦隊的口號就很重要了,按照大家事先定的口號點(diǎn)發(fā)力,在啦啦隊喊聲的某一個(gè)字上集體發(fā)力。
六、啦啦隊
啦啦隊喊加油口號的時(shí)候也有技巧,當遇到強的對手的時(shí)候,口號聲應該是拉長(cháng)音,比如,男聲:“一——二”,女聲:“加——油”,這樣可以在心里上增強信心。
七、心里戰
每個(gè)人必須要樹(shù)立必勝的信念,尤其是在拼耐力的時(shí)候,自己心里應該想,對方已經(jīng)不行了,加持就是勝利。