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專(zhuān)業(yè)拔河技巧
掌握拔河比賽技巧是拔河勝利的關(guān)鍵，提高了專(zhuān)業(yè)拔河的技巧給大家參考！
專(zhuān)業(yè)拔河技巧
一、選擇隊員
這個(gè)不能算作技巧，但是也是很重要的，比如，我們在選擇隊員的時(shí)候要選擇，身體強壯，有耐力好爆發(fā)力，最好是所有隊員身高差別不大的，不過(guò)有高有矮也行，這樣的話(huà)就需要在隊形的排列上做些調整了。
二、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要，因為我們在選擇隊員的時(shí)候難免會(huì )有高有矮，而排列隊形的時(shí)候就必須是按照個(gè)頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時(shí)候，大家都是往后往下發(fā)力的，所以這個(gè)隊形的重心一定是越往后越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著(zhù)力的方向，可以把力量發(fā)揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發(fā)力，也不要太遠，這樣隊形會(huì )搖擺。
三、最后的人把控方向
拔河隊伍最后的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最后的人員很重要，必須要是一個(gè)實(shí)力很強的。
四、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的一個(gè)技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，后退下弓，面向對手，身體重心向后傾斜，也不能太低，太低會(huì )影響發(fā)力。姿勢看上面圖片。
五、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是一個(gè)技巧，哨音剛響后不要著(zhù)急的抬腿向后挪步，先要保持重心穩定，然后向后拉，這時(shí)啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點(diǎn)發(fā)力，在啦啦隊喊聲的某一個(gè)字上集體發(fā)力。
六、啦啦隊
啦啦隊喊加油口號的時(shí)候也有技巧，當遇到強的對手的時(shí)候，口號聲應該是拉長(cháng)音，比如，男聲：“一——二”，女聲：“加——油”，這樣可以在心里上增強信心。
七、心里戰
每個(gè)人必須要樹(shù)立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時(shí)候，自己心里應該想，對方已經(jīng)不行了，加持就是勝利。
專(zhuān)業(yè)拔河注意事項
首先，我們要從人員的配置著(zhù)手，盡量挑選有力，身材厚實(shí)，肌肉發(fā)達的人。最好人員身高都基本一致。這樣最完美。當然，有高有矮也行，我們可以在隊形上做出調整。
第二就是在人員位置上，我們要做好調整，由高到矮的一字排開(kāi)，很多老師不了解，都以為要把矮的放在前面，大個(gè)子，胖子放在最后。其實(shí)這種方法是錯誤的，再大個(gè)子能一個(gè)頂十個(gè)嗎？站在最后不見(jiàn)得可以把繩子穩住。拔河過(guò)程中，大家都往下傾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。從高到矮排列可以讓用力沿著(zhù)應有的路線(xiàn)，讓大家的力量都最大化。 另外，最后一個(gè)人是控繩的，所以必須胖實(shí)有力，把控整個(gè)團隊的方向。
第三，拔河時(shí)，繩要穩，不要左晃右晃的，用力方向要一致，否則一個(gè)往右拉一個(gè)往左拉那就白搭了。這和最后一個(gè)人的挑選也很有關(guān)系，隊列的最后一個(gè)人必須厚實(shí)有力，握繩必須要穩，將整條繩子繃直，引導前面的人用力方向一致。
第四，拉前做好準備姿勢，前腿繃直，后腿下弓，身體重心往后傾斜。盡量壓低。不過(guò)不要太低，太低會(huì )影響用力。
人與人之間的距離，這個(gè)也非常重要，也是很多老師，隊員容易忽視的地方，主要因為前面準備姿勢沒(méi)做好，一喊開(kāi)始發(fā)現距離不對。已經(jīng)來(lái)不及調整了。
距離以腳貼腳為標準。不要太大，距離太大繩子就不穩容易晃動(dòng)。不要太小，太小人無(wú)法下壓，用力就會(huì )受到影響。還容易造成碰撞。
比賽開(kāi)始之后，全員進(jìn)入高度緊張狀態(tài)，使出全身的力氣，千萬(wàn)不要偷懶，少一個(gè)人的力量比賽肯定就會(huì )輸了。拉拉隊統一喊口令，或者加油，一定要有序，跟著(zhù)拔河的節奏來(lái)喊。然后隊員協(xié)調有致的一起向后倒著(zhù)走，重心不變，只是腳向后倒，面向對手，這樣不會(huì )給人有偷襲的可能
最后就是細節和心理。比賽時(shí)大家要調節好情緒，比的就是耐力，比的就是必勝的信念。記住小翔的一句話(huà)：團結就是力量，堅持就是勝利！